Paljonko syötte

vaikeaksi, jos joutuu pitämään oikein ruokapäiväkirjaa syömisistään ja vielä rehellisesti. Vähähiilihydraattista ruokavaliota voi vallan mainiosti noudattaa ilman mitään päiväkirjoja. Asia on aivan yksinkertainen, kun jättää sokerit kokonaan pois ja hiilihydraatit ovat minimissä niin ei tule syötyä liikaa. Ei siihen päiväkirjaa tarvita ja sitäpaitsi satunnaiset poikkeamat ruokavaliossa eivät muuta kokonaistilannetta mihinkään suuntaan.

Kiril kirjoitti:

vaikeaksi, jos joutuu pitämään oikein ruokapäiväkirjaa syömisistään ja vielä rehellisesti. Vähähiilihydraattista ruokavaliota voi vallan mainiosti noudattaa ilman mitään päiväkirjoja. Asia on aivan yksinkertainen, kun jättää sokerit kokonaan pois ja hiilihydraatit ovat minimissä niin ei tule syötyä liikaa. Ei siihen päiväkirjaa tarvita ja sitäpaitsi satunnaiset poikkeamat ruokavaliossa eivät muuta kokonaistilannetta mihinkään suuntaan.

"sitäpaitsi satunnaiset poikkeamat ruokavaliossa eivät muuta kokonaistilannetta mihinkään suuntaan. "

Edes pellillinen pullia ei hetkauta??

Kiril kirjoitti:

vaikeaksi, jos joutuu pitämään oikein ruokapäiväkirjaa syömisistään ja vielä rehellisesti. Vähähiilihydraattista ruokavaliota voi vallan mainiosti noudattaa ilman mitään päiväkirjoja. Asia on aivan yksinkertainen, kun jättää sokerit kokonaan pois ja hiilihydraatit ovat minimissä niin ei tule syötyä liikaa. Ei siihen päiväkirjaa tarvita ja sitäpaitsi satunnaiset poikkeamat ruokavaliossa eivät muuta kokonaistilannetta mihinkään suuntaan.

Ruokapäiväkirjaa joutuu pitämään oikeastaan vain pari päivää, sillä hyvin pian oppii muistamaan, mitä kannattaa syödä ja mitä on tullut syödyksi päivän aikana. Siis kamoon, mitä ovat ne pilkuntarkat ruokapäiväkirjat karppaajien sivuilla?

Sitäpaitsi, juuri luin tutkimusuutisen, jossa kerrotaan, että liian rasvainen ruokavalio aiheuttaa rintasyöpää menopaussin ohittaneille naisille. Minä syön myös hyviä rasvoja ihan tarpeeksi, mutten liikaa. En pysty syömään paljon rasvaisia ruokia, tai saan etovan olon, ja vatsa oireilee seuraavan päivän pahasti.

Lisäksi, olen siitä päivästä, kun jätin sokerin, aloittanut uuden ja helpon elämäntavan ja painonhallinnan. Painostani on elokuun loppuun mennessä hävinnyt n. 12 kg, vaikka syön tavallista ruokaa, juuri sellaista, jota yleensäkin syön, paitsi että en enää syö turhia roskaruokia enkä sokerilla makeutettuja enempää kuin 1-2 kertaa päivässä. Silloinkin katson, ettei energiaa tule karmeesti ylimääräisestä. Ei se siis kiellettyä ole, mutta minulle on vaan parasta olla ilman sokeria.

Ei vois olla helpompaa ja täysin ilmaista! Ruokamenot ovat jo laskeneet, kun jäätelöt odottavat pakastimessa vieraita tulevaksi, sillä minulla ei ole mitään himoa enää makeisiin. Pakastemarjoja laitan viiliin tai "maustamattomaan" jogurttiin joskus. Hedelmiä syön 2-3 kpl päivässä. Ruisleipää 4-6 palaa. On nääs rukattava ruokavalionsa sellaiseksi, että sitä jaksaa ja on helppoa noudattaa jatkossakin, ja että se on kaiken lisaksi terveellinen.

no vhh kirjoitti:

Ruokapäiväkirjaa joutuu pitämään oikeastaan vain pari päivää, sillä hyvin pian oppii muistamaan, mitä kannattaa syödä ja mitä on tullut syödyksi päivän aikana. Siis kamoon, mitä ovat ne pilkuntarkat ruokapäiväkirjat karppaajien sivuilla?

Sitäpaitsi, juuri luin tutkimusuutisen, jossa kerrotaan, että liian rasvainen ruokavalio aiheuttaa rintasyöpää menopaussin ohittaneille naisille. Minä syön myös hyviä rasvoja ihan tarpeeksi, mutten liikaa. En pysty syömään paljon rasvaisia ruokia, tai saan etovan olon, ja vatsa oireilee seuraavan päivän pahasti.

Lisäksi, olen siitä päivästä, kun jätin sokerin, aloittanut uuden ja helpon elämäntavan ja painonhallinnan. Painostani on elokuun loppuun mennessä hävinnyt n. 12 kg, vaikka syön tavallista ruokaa, juuri sellaista, jota yleensäkin syön, paitsi että en enää syö turhia roskaruokia enkä sokerilla makeutettuja enempää kuin 1-2 kertaa päivässä. Silloinkin katson, ettei energiaa tule karmeesti ylimääräisestä. Ei se siis kiellettyä ole, mutta minulle on vaan parasta olla ilman sokeria.

Ei vois olla helpompaa ja täysin ilmaista! Ruokamenot ovat jo laskeneet, kun jäätelöt odottavat pakastimessa vieraita tulevaksi, sillä minulla ei ole mitään himoa enää makeisiin. Pakastemarjoja laitan viiliin tai "maustamattomaan" jogurttiin joskus. Hedelmiä syön 2-3 kpl päivässä. Ruisleipää 4-6 palaa. On nääs rukattava ruokavalionsa sellaiseksi, että sitä jaksaa ja on helppoa noudattaa jatkossakin, ja että se on kaiken lisaksi terveellinen.

Vähärasvainen maito voi lisätä eturauhassyövän riskiä

http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=1128860&s=u&wtm=mu-07032007

Kiril kirjoitti:

Vähärasvainen maito voi lisätä eturauhassyövän riskiä

http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=1128860&s=u&wtm=mu-07032007

lisää naisten rintasyöpäriskiä menopaussin jälkeen, niin sanotaan Mediuutisissakin:
http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=1137820&s=r

Toinenkin tutkimusuutinen oli jossain, jonka mukaan liha- ja rasvavoittoinen ruokavalio lisää paksunsuolen syöpää, kun taas paljon hedelmiä ja kasviksia sisältävä vähentää riskiä.

Silti aina vaan tämän epäterveellisen vhh:n mainokset pyörivät täälläkin.

ruokavalio kirjoitti:

lisää naisten rintasyöpäriskiä menopaussin jälkeen, niin sanotaan Mediuutisissakin:
http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=1137820&s=r

Toinenkin tutkimusuutinen oli jossain, jonka mukaan liha- ja rasvavoittoinen ruokavalio lisää paksunsuolen syöpää, kun taas paljon hedelmiä ja kasviksia sisältävä vähentää riskiä.

Silti aina vaan tämän epäterveellisen vhh:n mainokset pyörivät täälläkin.

sairastui rintasyöpään ja maksasyöpään vaikka oli vannoutunut kasvissyöjä ja kirjoitti niistä keittokirjojakin.

"Linda oli vegetaristi ja tuki mm. PETAn ja Viva!n toimintaa".

http://fi.wikipedia.org/wiki/Linda_McCartney

Kiril kirjoitti:

sairastui rintasyöpään ja maksasyöpään vaikka oli vannoutunut kasvissyöjä ja kirjoitti niistä keittokirjojakin.

"Linda oli vegetaristi ja tuki mm. PETAn ja Viva!n toimintaa".

http://fi.wikipedia.org/wiki/Linda_McCartney

pois.
Syön vähintäin neljä hedelmää päivässä. Pelkkää ruisleipää syön joskus jopa 2-8 palaa päivässä.
Suolaa kartan, silti sitä on leivässä ja suustossa ja kinkussa. LIsäksi syön rahkaa, raejuustoa, 5%juustoa, 3%kinkkua, kalaa eri muodoissa, rasvatontalihaa. Oliiviöljyä leivän päälle. Kiireessä 40%margariinia. Juon vettä ja vihreää teetä. Aamuisin syön kaurapuuroa ja A-jogurttia.

Näin terveellisesti syön ja silti pitaäisi laihtua 5kg.

Yritin jättää leipää vähemmälle, mutta siitä tuli liian kevyt olo ja oli pakko syödä leipää kahden päivän edestä.

Herkuttelen erilaisilla pähkinöillä ja manteleilla.

Marjat alkavat olla loppu pakastimesta niitä olen syönyt puuron päällä. Sieniä olen myös syönut noin kerran viikossa.

Mitä sanotte, missä on vikaa????

valkoiset jauhot, roskaruuat, kirjoitti:

pois.
Syön vähintäin neljä hedelmää päivässä. Pelkkää ruisleipää syön joskus jopa 2-8 palaa päivässä.
Suolaa kartan, silti sitä on leivässä ja suustossa ja kinkussa. LIsäksi syön rahkaa, raejuustoa, 5%juustoa, 3%kinkkua, kalaa eri muodoissa, rasvatontalihaa. Oliiviöljyä leivän päälle. Kiireessä 40%margariinia. Juon vettä ja vihreää teetä. Aamuisin syön kaurapuuroa ja A-jogurttia.

Näin terveellisesti syön ja silti pitaäisi laihtua 5kg.

Yritin jättää leipää vähemmälle, mutta siitä tuli liian kevyt olo ja oli pakko syödä leipää kahden päivän edestä.

Herkuttelen erilaisilla pähkinöillä ja manteleilla.

Marjat alkavat olla loppu pakastimesta niitä olen syönyt puuron päällä. Sieniä olen myös syönut noin kerran viikossa.

Mitä sanotte, missä on vikaa????

hedelmiä syöt niin monissa hedelmissä on runsaasti hiilihydraatteja eli sokeria ja ruisleivässä ja aamupuurossa on myös eli jos haluat laihduttaa niin vähennä niiden osuutta ja samoin ei se auta, jos syöt lähes rasvatonta juustoa ja kinkkua kun ilmeisesti leipien päälle laitat margariinia. Lisää kasviksia ja luonnollisia rasvoja niin ei tarvitse leipää syömällä itseään täyttää.

no vhh kirjoitti:

Ruokapäiväkirjaa joutuu pitämään oikeastaan vain pari päivää, sillä hyvin pian oppii muistamaan, mitä kannattaa syödä ja mitä on tullut syödyksi päivän aikana. Siis kamoon, mitä ovat ne pilkuntarkat ruokapäiväkirjat karppaajien sivuilla?

Sitäpaitsi, juuri luin tutkimusuutisen, jossa kerrotaan, että liian rasvainen ruokavalio aiheuttaa rintasyöpää menopaussin ohittaneille naisille. Minä syön myös hyviä rasvoja ihan tarpeeksi, mutten liikaa. En pysty syömään paljon rasvaisia ruokia, tai saan etovan olon, ja vatsa oireilee seuraavan päivän pahasti.

Lisäksi, olen siitä päivästä, kun jätin sokerin, aloittanut uuden ja helpon elämäntavan ja painonhallinnan. Painostani on elokuun loppuun mennessä hävinnyt n. 12 kg, vaikka syön tavallista ruokaa, juuri sellaista, jota yleensäkin syön, paitsi että en enää syö turhia roskaruokia enkä sokerilla makeutettuja enempää kuin 1-2 kertaa päivässä. Silloinkin katson, ettei energiaa tule karmeesti ylimääräisestä. Ei se siis kiellettyä ole, mutta minulle on vaan parasta olla ilman sokeria.

Ei vois olla helpompaa ja täysin ilmaista! Ruokamenot ovat jo laskeneet, kun jäätelöt odottavat pakastimessa vieraita tulevaksi, sillä minulla ei ole mitään himoa enää makeisiin. Pakastemarjoja laitan viiliin tai "maustamattomaan" jogurttiin joskus. Hedelmiä syön 2-3 kpl päivässä. Ruisleipää 4-6 palaa. On nääs rukattava ruokavalionsa sellaiseksi, että sitä jaksaa ja on helppoa noudattaa jatkossakin, ja että se on kaiken lisaksi terveellinen.

Jo eka viestisi pisti epäilemään, mutta tämä sitten vahvisti.

Ethän sinä edes ole VHH:lla ja silti yrität jaella ohjeita. Mahdatko edes tietää VHHn perusteita?

ruokavalio kirjoitti:

lisää naisten rintasyöpäriskiä menopaussin jälkeen, niin sanotaan Mediuutisissakin:
http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=1137820&s=r

Toinenkin tutkimusuutinen oli jossain, jonka mukaan liha- ja rasvavoittoinen ruokavalio lisää paksunsuolen syöpää, kun taas paljon hedelmiä ja kasviksia sisältävä vähentää riskiä.

Silti aina vaan tämän epäterveellisen vhh:n mainokset pyörivät täälläkin.

"Suuri osa tutkimuksiin osallistuneista naisista oli kuitenkin saanut hormonikorvaushoitoa vaihdevuosivaivoihin, millä on aiemmin todettu olevan yhteys rintasyöpiin."

Miksi tuossa uutisessa ei puhuttu ollenkaan siitä ovatko ne naiset lihoneet tai eivät, tai olivatko normaalipainoisia? Ratkaisevaa tietoa pimitetään.

valkoiset jauhot, roskaruuat, kirjoitti:

pois.
Syön vähintäin neljä hedelmää päivässä. Pelkkää ruisleipää syön joskus jopa 2-8 palaa päivässä.
Suolaa kartan, silti sitä on leivässä ja suustossa ja kinkussa. LIsäksi syön rahkaa, raejuustoa, 5%juustoa, 3%kinkkua, kalaa eri muodoissa, rasvatontalihaa. Oliiviöljyä leivän päälle. Kiireessä 40%margariinia. Juon vettä ja vihreää teetä. Aamuisin syön kaurapuuroa ja A-jogurttia.

Näin terveellisesti syön ja silti pitaäisi laihtua 5kg.

Yritin jättää leipää vähemmälle, mutta siitä tuli liian kevyt olo ja oli pakko syödä leipää kahden päivän edestä.

Herkuttelen erilaisilla pähkinöillä ja manteleilla.

Marjat alkavat olla loppu pakastimesta niitä olen syönyt puuron päällä. Sieniä olen myös syönut noin kerran viikossa.

Mitä sanotte, missä on vikaa????

Mihin ihmeeseen upotat 8 leipää päivässä ja läjän hedelmiä? Syötkö ruokaa ollenkaan?

Syöt juustoa missä on juustoa vain 5% ja kinkussakin vain 3% kinkkua. Minä ostan vain 100% juustoa ja kinkkua, joskus harvoin 80-90% kinkkua.

Meidän kaupasta ei onneksi edes saa rasvatonta lihaa. Oletko tarkistanut tuoteselosteesta että onko se edes oikeaa lihaa?

"Näin terveellisesti syön ja silti pitaäisi laihtua 5kg."
- Niin, missä mahtaa olla vika? Kenties siinä että et sykkään niin terveellisesti kuin luulet.

kuulostaa kirjoitti:

Mihin ihmeeseen upotat 8 leipää päivässä ja läjän hedelmiä? Syötkö ruokaa ollenkaan?

Syöt juustoa missä on juustoa vain 5% ja kinkussakin vain 3% kinkkua. Minä ostan vain 100% juustoa ja kinkkua, joskus harvoin 80-90% kinkkua.

Meidän kaupasta ei onneksi edes saa rasvatonta lihaa. Oletko tarkistanut tuoteselosteesta että onko se edes oikeaa lihaa?

"Näin terveellisesti syön ja silti pitaäisi laihtua 5kg."
- Niin, missä mahtaa olla vika? Kenties siinä että et sykkään niin terveellisesti kuin luulet.

Minä en ollut se, jolle vastasit, vaan joku toinen tais yrittää hämätä. No, eipä ole eka kerta täällä. Tuolla on mun viimeisin edellinen viestini, lisäks mä kerroin tuosta rasvaisen ruokavalion rintasyöpää lisäävästä riskistä. En ikinä kirjoittais tuollaisia höpinöitä, joita tämä "olen jättänyt sokerin" jne. kirjoitti.

valkoiset jauhot, roskaruuat, kirjoitti:

pois.
Syön vähintäin neljä hedelmää päivässä. Pelkkää ruisleipää syön joskus jopa 2-8 palaa päivässä.
Suolaa kartan, silti sitä on leivässä ja suustossa ja kinkussa. LIsäksi syön rahkaa, raejuustoa, 5%juustoa, 3%kinkkua, kalaa eri muodoissa, rasvatontalihaa. Oliiviöljyä leivän päälle. Kiireessä 40%margariinia. Juon vettä ja vihreää teetä. Aamuisin syön kaurapuuroa ja A-jogurttia.

Näin terveellisesti syön ja silti pitaäisi laihtua 5kg.

Yritin jättää leipää vähemmälle, mutta siitä tuli liian kevyt olo ja oli pakko syödä leipää kahden päivän edestä.

Herkuttelen erilaisilla pähkinöillä ja manteleilla.

Marjat alkavat olla loppu pakastimesta niitä olen syönyt puuron päällä. Sieniä olen myös syönut noin kerran viikossa.

Mitä sanotte, missä on vikaa????

Harrastatko yhtään liikuntaa? Laihduttamisen pitäisi olla kokonaisvaltaista, pelkkä ruokavalion muutos ei tee ihmeitä...

paljon. Hiihtoa, kelkkailua, juoksua, uintia, jumppaa ja kävelyä. LIsäksi paljon hyötyliikuntaa.

Hedelmiä ja kasviksia syön laidasta laitaan. MItä on tarjolla edullisesti.

En vieläkään tiedä tuota hiilihydraattien suositusmäärää; mikä teillä on käytössä???