Olen lukenut atkins kirjaa koska haluaisin pudottaa painoa. Paljonko ensimmäisen 2 viikon aikana saa syödä esim lihaa päivässä? Katsoin valmista ruokalistaehdostusta ja pirun pieniä tuntuvat annokset olevan. Ei niillä pärjää. Mistä tiedän paljonko voin syödä?
Voisin syödä esim 3 munaa ja 4-5 pekonisiivua sekä päälle majoneesia 2 ruokalusikkaa aamiaiseksi.
Seuraavaksi tekisin salaatin ja söisin 2 tuhtia pihviä.
Lopuksi vielä kokonainen rasia hunajamarinoitua broileria.
Vielä voisi mennä 3 dl paistettua jauhelihaa ja aurajuustoa salattia.
Onko tämä ruokamäärä liikaa? Terveellistä se ei taida olla, mutta samapa tuo. Ei kokeilu ikuisuutta kestä.
Voisin syödä esim 3 munaa ja 4-5 pekonisiivua sekä päälle majoneesia 2 ruokalusikkaa aamiaiseksi.
Seuraavaksi tekisin salaatin ja söisin 2 tuhtia pihviä.
Lopuksi vielä kokonainen rasia hunajamarinoitua broileria.
Vielä voisi mennä 3 dl paistettua jauhelihaa ja aurajuustoa salattia.
Onko tämä ruokamäärä liikaa? Terveellistä se ei taida olla, mutta samapa tuo. Ei kokeilu ikuisuutta kestä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
mutta ihmettelen kovasti miksi pitäisi syödä noin paljon? Kuulostaa kovin syömishäiriöisen tekstiltä ja silloin kyllä kannattaa hakea jostain apua.
Syöt liikaa. Kannattaisi (ehkä) kokeilla pientä pätkimistä eli tyyliin Warrior tai H-Limit. Syöt aamulla ja päivällä hyvin kevyesti (kuppi kahvia/teetä (kermalla)) ja sitten illalla syöt yhden kerran vatsan täyteen n. 2..3 h ennen nukkumaanmenoa. Toimii ainakin minulla, jolla on aina ollut käsittämätön kyky syödä kerralla paljon. Tuohon pätkäpaastoon oppii aika nopeasti ja päivällä ei ees oo nälkä, kun ei heti aamulla aloita tuota verensokerin heiluttelua. Näin päivän kokonaisruokamäärä ei voi tulla kovin suureksi. Juuri nyt mulla on päivän eka ja ainoa ateria uunissa. Tuoksu vetää kyllä puoleensa :D
VHH pitsaa kuivan valkkarin kera :)
Tää on menetelmä joka toimii minulla yksilönä - voi olla sinulle täysi katastrofi. Kokeile ja löydä omasi.
Atkinsin noudattaminen sellaisenaan ei minulle sopinut. Kiukkuinen tuli minusta ja nälkä koko ajan, kun ei saanut mahaa täyteen noilla malliannoksilla. Jos nälänhallinta ei toimi, niin se on saatava toimimaan tai sitten vaan päivittäistä ruokamäärää on rajoitettava itselle sopivalla tavalla. Se vaatii harjoittelua ja tutkimista. VHH:lla kalori ei ole kalori johtuen metabolisesta aineenvaihduntaedusta, mutta ei siltikään protskua ja rasvaa voi rajattomasti syödä. Muista myös vitamiinit ja omega3/6 tasapaino.
Käy selailemassa foorumia
http://karppaus.info/forum/
ja käytä hakua, niin saat nopeasti lisää tietoa..:)