Onko jotain jippoa sokerihimoon?Millä sais sen laantumaan?
Sokerihimo
kasvaa vaan..
6790
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jätät vaan sokerin pois... Kestät viikon pari ilman, niin sitten ei enää haluta. Muuta keinoa ei ole... Näin minäkin tein. 2 viikkoa yhtä tuskaa, kun en syönyt sokeria, joka hetki aattelin makeisia ja keksejä. Sitten se halu vaan lakkas. Nyt voin syödä kohtuudella sokeria, esim. marjarahkassa. Karkkia en syö enää ollenkaan. Ja muista: mitä enemmän yrität hillitä himoa sokerilla, sitä enemmän himoitset lisää sitä. KERRASTA POIKKI SIIS! :)
Tai sitten rupeat syömään tarpeeksi terveellistä ruokaa, mukaan lukien hedelmät ja marjat. Makeanhimo iskee pahiten silloin, kun verensokeri on alhaalla, ja kun syö tarpeeksi (ja tarpeeksi usein), verensokeri pysyy tasaisena. Hedelmistä ja marjoista saat makeaa luonnollisessa muodossa.
Minulla ei toimi ollenkaan ehdottomat kiellot, päinvastoin himoitsen kaikkea sellaista, minkä yritän itseltäni kieltää. Ylläoleva on toiminut niin, että olen tämän vuoden aikana syönyt makeaa varmaan murto-osan syksyn määrästä. Pystyn ostamaan pussillisen karkkia kotiin ja syömään sitä vähitellen niin, että se kestää viikon. Kohtuullinen herkuttelu on sallittua laihduttajallekin.
...että alat syömään oikeaa ruokaa enemmän. Oikeaa ruokaa on sellainen, mistä saa
-tarpeeksi kaloreita
-oikeassa suhteessa ja tarpeeksi proteiinia, hiilihydraattia, hyvälaatuista rasvaa ja kuitua
-tarpeeksi vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita
Oikealla ruokavaliolla ei liho eikä kärsi mistään himoista, hyvällä ruokavaliolla laihtuu joutumatta koviin puutostiloihin tai kärsimättä kamalista mieliteoista.
Katri Mannisen Sinä onnistut -kirjasta löydetty vinkki hurjaan herkunhimoon:
syö yksi annos lihaa, kalaa tai maitotuotteita (annos = vaikka purkillinen tonnikalaa, maitorahkaa, raejuustoa, viiliä, jugurttia tai vaikkapa kaksi kananmunaa)
jos ei auta, syö toinenkin annos
jos ei auta, syö pieni määrä sitä, mitä mielesi tekee (olet syönyt liian vähän)
Tässä ne ovat:
1.Syö enemmän rasvaa ja proteiinia. Näläntunne vähenee.
2.Syö säännöllisin väliajoin 5 kertaa päivässä. Verensokeri pysy tasaisena.
3.Osta kaupasta hedelmiä. On vain tottumiskysymys, syödäänkö päivässä 3 omenaa vai 3 munkkipossua.
-LK
paljon kuitua! :)
Kromitabletit tasapainottavat verensokeria.