Onkohan mahdollista laihtua ilman liikuntaa tiukalla ja oikealla ruokavaliolla, vai onkohan aina laihduttaessa 'pakko' liikkua ?
Laihduttaminen ilman liikuntaa ?
jeps...
101004
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
laihdutus onnistuu parhaiten. Liikunta toki on hyvä apukeino, mutta kannattaa muistaa, että liikunta lisää ruokahalua ja siksi kannattaa kiinnittää huomiota mitä suuhunsa laittaa.
että tämä on vain provo???
Miksi joku haluaisi vain laihtua, mutta ei saada parempaa kuntoa samalla?
No niin.. jos haluu laihtuu niin on varmaan viisainta mennä lääkäriin, joka kertoo toivottavasti oikeet eväät. Ei meillä kellään (yksilöt) ole sulle sopivaa ratkaisua. Sun pitää tutkia ja löytää oma...ei oo helppoo. syö niin vähän viljaa ja sokeri kun on mahollista. Siinä se on ohje.
Tällä palstalla aina jaksetaan kertoa mm. se että maanviljelyksen historia ulottuu noin 10000 vuoden päähän ja sillä perustellaan että ihminen ei ole luotu kasviravinnon käyttäjäksi.
Vaikka tiedetään että ihmisen esi-isät (apinat?) söivät puiden lehtiä ja sen sellaista.
Näin vanhoja juttuja kaivellaan, mutta se unohdetaan toistuvasti että silloin liikuttiin moninkertainen määrä nykyaikaan verrattuna.
Ihmisen verenkierto ja ruoansulatus toimii parhaiten kun ihminen liikkuu, se on yksi sen toiminnan perusta. Liikkuminen tukee molempia toimintoja. TV:N katselu sohvalla maaten ei tätä tee, vaikka sekin on joskus paikallaan.
Liikunnan määrästä riippuen voi kuluttaa 0-1500 kcal päivässä, varmaan enemmänkin, jos on ammattilainen.
Jokainen harjoitettu lihassolu kuluttaa päivässä 10-15% enemmän energiaa -levossa- kuin jatkuvassa lepotilassa oleva, lihas vaatii huoltoa sen verran enemmän. Hyväkuntoisella se vastaa noin puolen tunnin kuntolenkkiä päivittäin.
Liikkuminen ei ole pakko, mutta vähäiselläkin liikunnalla saadan sen terveysvaikutukset, vaikka paino ei putoaisi grammaakaan. Ja hyvin nopeasti, jopa muutaman tunnin satunnaisella liikunnalla voidan mitata terveysvaikutuksia. Ne tosin häipyvät nopeasti, jos liikuntaa ei jatketa.
Eräiden teorioiden mukaan ihminen on aikanaan liikkunut vain sen verran että on saanut päivittäisen ruuan hankittua ja loppuaika on mahdollisesti "vedetty lonkkaa". Jos nykypäivän ihminen käy työssä 40h viikossa ( muut liikkumiset), niin se on monelle enemmän liikuntaa kuin mahdollisen keräilijämetsästäjä ihmisen.
tuo myytti halusta laihtua ilman liikuntaa on oikein tullut? Onko se taas näitä pikku pikku mentaalirunkkareiden luomia apukeinoja toisten ihmisten paheksumiseen? Ainakaan minä, ylipainoinen, keski-ikäinen mies en osaisi olla, jos en pääsisi päivittäin ulos lenkille. Yritän hallita painoa, mutta se vaan ei onnistu. Liikun päivittäin vähintään tunnin reilusti hikoillen ja hengästyen, mutta paino ei vaan putoa. En syö klo 18 jälkeen mitään ja yritän painottaa ruokailun aamupäivälle, mutta eipä se näytä mitään auttavan...
Määrä, miten paljon keräilijämetsästäjä milloinkin joutui liikkumaan, vaihteli varmasti suuresti.
Pitää kuitenkin huomata, että he tekivät kaiken lihasvoimalla: kulkivat ja kantoivat tarvittavia kamoja majapaikastaan metsäsästys/keräilykohteeseen ja takaisin sitten vielä saaliinsa kanssa. Joka ikinen metri liikuttiin omin voimin, jalan tai ehkä veneellä.
Sen jälkeen viriteltiin nuotiot, haettiin puut, nyljettiin saalis ja laitettiin sapuskat. Kaikki käsin.
Sen jälkeen huollettiin aseet/ansat, tehtiin uusia ja työkalut näiden tekemiseen niinikään on jossain vaiheessa pitänyt tehdä. Kaikki käsin.
Sitten saaliista käytettiin kaikki mitä siinä oli: nahasta tehtiin asusteita käsin ompelemalla tai kenties köysiä tai hihnoja. Luista tehtiin koruja ja työkaluja ja mitä milloinkin. Ja kaikki tehtiin käsin.
Asumuksenkin ylläpitoon varmaan kului aikansa, vedenhakuun, lämmitykseen. Suojauduttiin petoeläimiltä ja säiltä. Kaikki näihin liittyvä tehtiin käsin.
Kaikki eivät tietenkään kaikkia töitä tehneet, mutta mikään asia ei kuitenkaan tapahtunut ilman että se tehtiin itse. Käsin.
Jossain vaiheessa joillakin tietysti saattoi olla eläimiä käytössä. Silloin ne helpottivat joitakin töitä, mutta oman huoltonsa ne kuitenkin vaativat.
Energiaa ei kulu pelkästään siinä että kävelee, kaikki käsien liikkeet ja niillä asioiden tekeminen kuluttaa energiaa.
Olen juuri laihduttanut 10 kg niin, että liikuntaa on ollut 2h viikossa. Muu aika istumatyössä. Laihtuminen on tapahtunut pelkästään hyväkarppauksella.
Kehtaa väittää että ei yhtään löysää missään kaikki timmiä ja kiinteää.
Itse laihdutin kuukaudessa 5 kiloa ja kyllä alleissa on tekemistä mutta kannattaa kyllä.
pelkästä laihtumisesta, ei kiinteytymisestä.
Jos on vain vähän ylipainoa, silloin kannattaa laihduttaa sekä ruualla että liikunnalla. Liikunta auttaa todella paljon kiinteytymiseen ja rasvaprosentin laskuun.
Mutta erittäin ylipainoisten ihmisten kannattaa tiputtaa esim. muutama kymmenen ensimmäistä kiloa pelkällä ruokavaliolla. Toki voi jotain uimista yrittää liikuntana, koska se ei rasita niveliä. Sitten kun on kroppa kevyempi niin jaksaa vähitellen lisätä liikuntaakin ja nivelet vahvistuvat.