Mulla on ongelma, vaikka mitä teen niin en vaan laihdu. Liikun jatkuvasti tosi paljon ja yritän syödä terveellisesti. Oon kokeillut kaikkia dieettejäkin, mut mikään ei toimi.
Mulla on pituutta 172 cm ja painan 79 kiloa tällä hetkellä. Mitkään dieetit ei auta, aina menee kalorit yli 700kcal per päivä vaikka kuinka yritän täyttää vatsaa salaateilla, leivällä ja vedellä. :(
Tupakoin askillisen päivässä, jotta laihtuisin mutta se vaikeuttaa liikkumista kun hengästyn aina. Ennen jaksoin nousta aina portaatkin, mutta enää se ei oikein toimi, kun keuhkoihin sattuu.
Mulla on pituutta 172 cm ja painan 79 kiloa tällä hetkellä. Mitkään dieetit ei auta, aina menee kalorit yli 700kcal per päivä vaikka kuinka yritän täyttää vatsaa salaateilla, leivällä ja vedellä. :(
Tupakoin askillisen päivässä, jotta laihtuisin mutta se vaikeuttaa liikkumista kun hengästyn aina. Ennen jaksoin nousta aina portaatkin, mutta enää se ei oikein toimi, kun keuhkoihin sattuu.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Nosta kaloritasoa 1000kcal/ päivä. Koska liikut tosi paljon, niin 700 kaloria on liian vähän ja siksi et laihdu. 700kcal on ok jos ei liiku, mut muuten se on liian vähän.
Mä oon muuten samankokoinen kuin sinä ja mäki tuskalilen tän laihduttamisen kanssa. Ei mullakaan tahdo onnistua. Ois kiva, jos laittaisit mulle mailia, niin voitas yrittää tukea toisiamme.
Tsemppiä sinulle! Kyllä me vielä onnistutaan tässä vaikeessa laihdutusprosessissa!
Nosta kalorit ainakin 1600, mieluiten lähemmäs 1800-2000. Koska liikut, tarvitset ravintoa huomattavasti enemmän, ja koska syöt noin minimaalisen vähän jo peruskulutukseesikin nähden, olet säästöliekillä.
Nosta ne kalorit ainakin sinne 1600, ja odota kuukausi. Jos mitään ei tapahdu, mene lääkäriin; voit sairastaa jotain aineenvaihdunnanhäiriötä (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta).