Miten kannattaisi alkaa pudottaa painoa? Olen 2kymppinen neito, mitat 167/62. Haluaisin pudottaa n. 4-5 kiloa pysyvästi ja kiinteytyä reisistä, vatsan ja vyötärön alueelta. Mitä kannattaisi tehdä?
Painonpudotus
Tylleröö
4642
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Laita se sohva mukavasti sinne television eteen ja ala jumppaileen.
vastaus: URHEILULLA ja oikealla ruokavaliolla!!
syö terveellisesti ja liiku. Pelkkä dietti ei auta, koska se ei poista läskiä vaan kuluttaa enimmäkseen lihaksistoa.
Hyviä lajeja ovat mm. uinti, kuntosali, pyöräily ja lenkkeily. Uinti kiinteyttää ja tekee hyvää lihaksistolle. salilla käytä keveitä painoja, polttaa rasvaa ja pyöräily kehittää jalkoja.
Salilla voit painojen nostelun lisäksi polkea kuntopyörällä.
Lenkkeilessä suosi pehmeitä alustoja eli älä juokse asfaltilla, varsinkin jos sulla on huonot kengät ja nivelet.
Älä aloita kuntoilua liian raskaasti jos et ole pitkään aikaa mitää liikuntaa harrastanut.
Voit myös ilmoittautua jollekin spinning- tai jumppatunneille.
Lycka till!
...muista että tulokset eivät näy ihan heti, vaatii aikaa. Eli älä masennu jos et heti huomaa mitää eroa =)
ja ei todellakaan ole laihtumisen tarvetta! Anorektikoksiko haluat. No jos on kovasti lihaksien tilalla rasvaa niin sitten vaan kuntosalille kiinteytymään. Ylipainoinen et missään nimessä ole!