hirveesti puhutaan vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta: leivät, pastat ja riisit, kaikki ois jätettävä pois tai ainaki minimaaliseen. se on hyvä tapa laihtua, sanotaan. trendi.
itse olen laihiksella. päivässä kaloreita saa tulla 1300, kulutan laskujen mukaan reilut 1900kcal. no, asiaan. melkeen kaikki, mitä suuhuni pistän, on hiilihydraattia: riisi, leipä, puuro, pasta, karkki, siis kaikki! :D mutta se ei ole minua häirinnyt.
miksi niitä hiilihydraatteja kaihdetaan? mitä pahaa niissä on? lasken kaloreitani ja ennemmin syön puuroa, jossa on about 110kcal kuin lasi maitoa, jossa on about 70kcal. ennemmin ruisleipää kuin kananmunaa=ruisleivässä vähemmän kaloreita. ja eikös se päivän kokonaiskalorimäärä ratkaise laihduttamisessa?
valaiskaa tietämätöntä.
tosin täytyy myöntää, hiilihydraattia haluaa jotenkin syödä enemmän, kuin ehkä sitä proteiinia ja rasvaa. mutta hiilihydraattia VOIKIN syödä enemmän koska siinä on vähemmän kaloreita, eiks jeh? kunhan ei vain repsahda.
hiilaridieetti????!
35
1475
Vastaukset
- linneab
Vaikka täältä ens alkuun
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Hiilihydraatti
Ite ainakin yhden kerran kalorien laskemisen (ja vain hetkellisen painonpudotuksen) jälkeen totesin, etten jaksa alkaa laskemaan jokaista suupalaa.
Nyt tän vuoden oon noudattanu soveltaen South Beachin ja Montignacin linjaa (hyväkarppausta) ja kahdessa ensimmäisessä kuukaudessa lähti 9 kg. Yhtään kaloria en oo laskenu enkä koe kertaakaan olleeni nälkäinen, päinvastoin oon syönyt hyvin ja terveellisesti.
Varmaankin joku kokeneempi vois kertoa enemmän. - ..............................
Hiilihydraatteja kaihdetaan vähähiilihydraattisella dieetillä, koska sen laihdutusteho perustuu siihen, että keho menee ketoosiin ja sitä myötä ihmisen kroppa alkaa polttamaan kehoon varastoitunutta energiaa... jotenkin näin. Ilmeisesti kyseisellä dieetillä saa sitten kaikkea muuta popsia yllin kyllin kaloreita laskematta ja siksi monet vannovat vhh-dieetin nimeen: saa syödä paljon ja joitakin perinteisesti epäterveelliseksikin katsottuja ruokia, kunhan vain jättää hiilarit pois.
Itse en kuitenkaan vhh-dieetin nimeen vanno, koska itselleni nuo hiilaripitoiset ruoat ovat ainakin paljon suurempi herkku kuin rasvaiset... ja mielestäni minkään ravintoaineen lähes totaalinen kieltäminen ei ole järkevää. Tämä on vain oma tuntemukseni eikä minulla ole omakohtaisia negatiivisia kokemuksia vhh-dieetistä (en voi 1-tyypin diabetekseni tähden kyseistä ruokavaliota kokeilla lainkaan). Uskon kyllä, että silläkin tavalla voi turvallisesti laihtua. Mutta perinteisellä sekaruokavaliolla ainakin itselläni veriarvot ovat olleet kohdallaan ja painokin pudonnut, joten en ole nähnyt syytä kokeilla muita laihdutusvaihtoehtoja. Tyylinsä kullakin.
Jos siis hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliotasi, niin ei ole mitään syytä ruveta vhh-dieetille. Kenties proteiini- ja rasvapainotteisemmalle herkuttelijalle dieetti sopii oikein hyvinkin. On tärkeintä, että sinun on helppo noudattaa valitsemaasi ruokavaliota, niin ettei tule lipsuttua.
Perinteisellä sekaruokavaliodieetillä laihtuu kyllä, ei vhh-dieetti ole ainut, millä kilot karisevat. Kaloreita laskeskelevankin kuitenkin kannattaa ottaa huomioon syömiensä hiilihydraattien laatu. Suosi hitaita hiilihydraatteja, joita on esimerkiksi ruisleivässä, tummassa riisissä ja pastassa yms. Vältä puolestaan runsasta tavallisen sokerin käyttöä ja tuotteita, joissa sitä on... ja vältä tosiaan myös niitä vitivalkoisia viljatuotteita.
Ihan perusruoalla laihtuu, kunhan kuluttaa enemmän kuin syö. Muista hiilihydraattipainotteisenakin riittävä proteiininsaanti. Proteiini täyttää nopeasti ja pitää olon kylläisenä pidempään.
On totta, että grammassa rasvaa on enemmän kaloreita kuin grammassa proteiinia tai hiilihydraatteja, joten rasvapommeja kannattaa välttää, mutta vähäkalorisellakin laihiksella olevan täytyy muistaa syödä riittävästi rasvaa, sillä elimistö ei pärjää ilman sitäkään. Kasvirasvoja kannattaa suosia.- viitsi
Jos Atkinsin induktion idea perustuu ketoosiin, niin se ei todellakaan tarkoita sitä että koko VHH perustuisi siihen.
VHHn perusidea on nälänhallinan palauttamisessa.
VHHlla ei kielletä hiilareita totaalisesti, tärkientä on niiden valitseminen.
Miten D1 estää VHHn kokeilemisen?
JeeJee, gramassa rasvassa enemmän kaloreita kuin hiilarissa. Mutta sillä ei ole loppujne lopuksi mitään merkitystä. Itse syön aterialla esim. 30g hiilaria, 50g proteiinia ja 50g rasvaa. Annoskoossa tuo kumminkin tarkoittaa sitä että se sisältää noin 500g kasviksia, noin 200g lihaa/kalaa/tjmv ja rasvaa vain hiukan (proteiinin mukana tulleen lisäksi). - ..............................
viitsi kirjoitti:
Jos Atkinsin induktion idea perustuu ketoosiin, niin se ei todellakaan tarkoita sitä että koko VHH perustuisi siihen.
VHHn perusidea on nälänhallinan palauttamisessa.
VHHlla ei kielletä hiilareita totaalisesti, tärkientä on niiden valitseminen.
Miten D1 estää VHHn kokeilemisen?
JeeJee, gramassa rasvassa enemmän kaloreita kuin hiilarissa. Mutta sillä ei ole loppujne lopuksi mitään merkitystä. Itse syön aterialla esim. 30g hiilaria, 50g proteiinia ja 50g rasvaa. Annoskoossa tuo kumminkin tarkoittaa sitä että se sisältää noin 500g kasviksia, noin 200g lihaa/kalaa/tjmv ja rasvaa vain hiukan (proteiinin mukana tulleen lisäksi).Olen käsittänyt, että vhh-dieetillä elellään kuitenkin aika tiukkojen hiilareiden puitteissa, joten mites äkkinäiset verensokerin laskut hoidetaan? Kyllä sitä puolipyörryksissä popsii mieluummin pikaisesti auttavaa nopeaa hiilihydraattia kuin ruisleipää tms. parempaa hiilihydraattia. Ja jos koittaa laihdutella vhh:n mukaan, niin ei varmasti ole hyvä, jos jatkuvasti joutuu popsimaan ruokavaliossa kartettavia hiilihydraatteja.
En myöskään aio laihdutella lääkäreiden neuvojen vastaisesti. Jos lääkärit ovat sitä mieltä, että vhh-dieetillä eläminen 1-tyypin diabeteksen kanssa on turhan kinkkinen yhdistelmä, niin mitä minä sitä vastaan panemaan, kun runsashiilarisellakin dieetillä ovat kilot karisseet.
Halusin vain todeta, että kaikille ei mieltymysten tai ehkä jopa terveydellistenkin syiden tähden vhh-dieetti ole paras mahdollinen laihdutuskeino. En väitä, etteikö vhh-dieetilläkin laihdu ja se varmasti sopii toisille, mutta jos on "hiilaripainotteinen" syömäri, niin on varmaan helpointa laihdutella perinteisen kalorilaskudieetin mukaan. Laihduttaminenhan on kuitenkin kaikkein helpointa silloin, kun dieetti on mahdollisimman lähellä entistä ruokavaliota.
Halusin vain tukea alkuperäistä kirjoittajaa, että hän voi laihtua myös hiilareita syömällä. Tottakai kenen tahansa on hyvä ottaa huomioon niiden laatu ja määrä, mutta vhh-dieetillä kuitenkin hiilaripolitiikka on tiukempaa kuin perinteisin menetelmin laihduteltaessa.
Tsemppiä vain kaikilla tyyleillä laihduttelijoille! - heittely
.............................. kirjoitti:
Olen käsittänyt, että vhh-dieetillä elellään kuitenkin aika tiukkojen hiilareiden puitteissa, joten mites äkkinäiset verensokerin laskut hoidetaan? Kyllä sitä puolipyörryksissä popsii mieluummin pikaisesti auttavaa nopeaa hiilihydraattia kuin ruisleipää tms. parempaa hiilihydraattia. Ja jos koittaa laihdutella vhh:n mukaan, niin ei varmasti ole hyvä, jos jatkuvasti joutuu popsimaan ruokavaliossa kartettavia hiilihydraatteja.
En myöskään aio laihdutella lääkäreiden neuvojen vastaisesti. Jos lääkärit ovat sitä mieltä, että vhh-dieetillä eläminen 1-tyypin diabeteksen kanssa on turhan kinkkinen yhdistelmä, niin mitä minä sitä vastaan panemaan, kun runsashiilarisellakin dieetillä ovat kilot karisseet.
Halusin vain todeta, että kaikille ei mieltymysten tai ehkä jopa terveydellistenkin syiden tähden vhh-dieetti ole paras mahdollinen laihdutuskeino. En väitä, etteikö vhh-dieetilläkin laihdu ja se varmasti sopii toisille, mutta jos on "hiilaripainotteinen" syömäri, niin on varmaan helpointa laihdutella perinteisen kalorilaskudieetin mukaan. Laihduttaminenhan on kuitenkin kaikkein helpointa silloin, kun dieetti on mahdollisimman lähellä entistä ruokavaliota.
Halusin vain tukea alkuperäistä kirjoittajaa, että hän voi laihtua myös hiilareita syömällä. Tottakai kenen tahansa on hyvä ottaa huomioon niiden laatu ja määrä, mutta vhh-dieetillä kuitenkin hiilaripolitiikka on tiukempaa kuin perinteisin menetelmin laihduteltaessa.
Tsemppiä vain kaikilla tyyleillä laihduttelijoille!Mikä ihmeen äkkinäinen verensokerin lasku? Jos olet terve ja VHH:lla, niin ei tuollaista tapahdu.
Tuo ei nyt kyllä valaissut asiaa että miten D1 ja VHH ei sovi yhteen.
Jos on terve niin tutkimusten mukaan VHH ruokavaliosta ei ole ihmiselle haittaa. Laihtuminen on helpointa silloin kun saa syödä hyvää ruokaa ja riittävästi. Juuri tästä syystä VHH toimii monella paremmin kuin muut keinot.
Ristiriitaista tuokin. Olet huolissasi verensokerin heittelystä, mutta siitä huolimatta mielestäsi kannattaisi syödä reilusti hiilaria mikä mahdollistaa ne verensokerin suuret heittelyt. Eikö kannattaisi miettiä muitakin keinoja jos on ongelmia? - Anonyymi
heittely kirjoitti:
Mikä ihmeen äkkinäinen verensokerin lasku? Jos olet terve ja VHH:lla, niin ei tuollaista tapahdu.
Tuo ei nyt kyllä valaissut asiaa että miten D1 ja VHH ei sovi yhteen.
Jos on terve niin tutkimusten mukaan VHH ruokavaliosta ei ole ihmiselle haittaa. Laihtuminen on helpointa silloin kun saa syödä hyvää ruokaa ja riittävästi. Juuri tästä syystä VHH toimii monella paremmin kuin muut keinot.
Ristiriitaista tuokin. Olet huolissasi verensokerin heittelystä, mutta siitä huolimatta mielestäsi kannattaisi syödä reilusti hiilaria mikä mahdollistaa ne verensokerin suuret heittelyt. Eikö kannattaisi miettiä muitakin keinoja jos on ongelmia?Huomaan että et ole perehtynyt D1:een etkä sen hoitoon.
Perehdy asiaan esimerkiksi keskustelemalla jonkun D-ykköstä sairastavan kanssa ja kysele mitä ovat hypot ja hyperit, mistä ne johtuu ja miltä ne tuntuu.
- Anonyymi
Hei. Olen ollut vähähiilariruokavaliolla nyt 11 viikkoa. Paino on pudonnut 2kg viikossa, eli nyt reilut 20kg. Aamupalani on 2 paistettua munaa. Lounaani joko kala-, kana- tai lihapihvi joko kukkakaalilla, tai tomaatilla.
Päivälliseksi tonnikalapurkki öljyssä. Kertaakaan en ole sortunut maito-, jauho- tai sokerituotteisiin.
Nyt on napakka olo, vaatekoot 3 numeroa alaspäin ja energiaa pukkaa jumppaan, vesijuoksuun ja pyöräilyyn. Jess, hyvä minä 😉- Anonyymi
Unohdin lisätä runsaan vedenjuonnin (soodastream), monivitamiinipillerin aamulla ja magnesiumin illalla. Myös nippu persiljaa tonnikalan kanssa sopi minulle 👍
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Unohdin lisätä runsaan vedenjuonnin (soodastream), monivitamiinipillerin aamulla ja magnesiumin illalla. Myös nippu persiljaa tonnikalan kanssa sopi minulle 👍
Se mikä sopii yhdelle, ei sovi kaikille. Käy kuitenkin varmuuden vuoksi otattamassa verikokeet, ettei tule yllätyksiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Unohdin lisätä runsaan vedenjuonnin (soodastream), monivitamiinipillerin aamulla ja magnesiumin illalla. Myös nippu persiljaa tonnikalan kanssa sopi minulle 👍
Hyvä sinä, todistat, että hiilarien välttäminen pudottaa liikakilot.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvä sinä, todistat, että hiilarien välttäminen pudottaa liikakilot.
Hyvä sinä, myös proteiinien tai/ja rasvojen välttäminen pudottaa liikakilot. Itseasiassa myös ruoka-annosten pienentämisellä on samanlainen vaikutus.
- Anonyymi
"Hei. Olen ollut vähähiilariruokavaliolla nyt 11 viikkoa. "
Erittäin hyvä mutta katso että syöt itsesi kylläiseksi. Ei ole mitään syytä niuhottaa liian vähillä kaloreilla. kehosi tarvitsee energiaa ja jos nyt olet homman oikein hoitanut niin kehosi on rasvapolttoinen 24tuntia vuorokaudessa.
Onneksi olkoon. - Anonyymi
Noista ruoka-annoksista saat energiaa n. 800 kcal/päivä. Miinuskaloreita tulee liikunta huomioonottaen vähintään 800 kcal/päivä joten olisi suoranainen ihme jollei paino putoaisi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Hei. Olen ollut vähähiilariruokavaliolla nyt 11 viikkoa. "
Erittäin hyvä mutta katso että syöt itsesi kylläiseksi. Ei ole mitään syytä niuhottaa liian vähillä kaloreilla. kehosi tarvitsee energiaa ja jos nyt olet homman oikein hoitanut niin kehosi on rasvapolttoinen 24tuntia vuorokaudessa.
Onneksi olkoon.Miksi rasvapolttoisuudesta onnitellaan?
Mitä sillä saavutetaan sellaista, mitä ei saavuteta muutenkin? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Hei. Olen ollut vähähiilariruokavaliolla nyt 11 viikkoa. "
Erittäin hyvä mutta katso että syöt itsesi kylläiseksi. Ei ole mitään syytä niuhottaa liian vähillä kaloreilla. kehosi tarvitsee energiaa ja jos nyt olet homman oikein hoitanut niin kehosi on rasvapolttoinen 24tuntia vuorokaudessa.
Onneksi olkoon."kehosi on rasvapolttoinen 24tuntia vuorokaudessa."
Myös rasvalla käypä elimistö polttaa koko ajan proteiineja. Lisäksi maksa tekee koko ajan proteiineista ja glyseroleista glukoosia joka myöskin palaa elimistössä.
Elimistö polttaa rasvaa koko ajan ilman ruokavaliolla kikkailuakin.
- Anonyymi
Niinpä tietenkin, kirjoitin vain omista onnistumisistani, tietysti?!?
- Anonyymi
"kahdessa ensimmäisessä kuukaudessa lähti 9 kg"
Siis 4,5 kg per kuukausi, eli 4500*12/365/ = 148 g/vrk. Jos kaikki tuo -148 g/vrk on kehon rasvaa eikä kuivumista eli dehydraatiota, niin sen on hieno tulos, johon aniharva superlaihduttajasankarikaan yltää mitä tahansa ihmedieettiä käyttäisikään. Kun 100 g kehon rasvaa vastaa 778 kCal niin saadaan energialle 778/100*148 = 1151 kCal vähenemä per vrk. Tavallisesten laihduttajien ei kannata ottaa tuollasta tavoitetta, jo 100g/vrk (noin 3 kg/kk) on kova pala monille.
Tietenkin, "normaalia" painavamman henkilön energian kulutus on yli 2000 kCal/vrk (ja vastaavasti "normaalia" keveämmän henkilön energian kulutus on alle 2000 kCal/vrk), joten jäähän tuossa "normaalia" painavammalle henkilölle jonkin verran varaa syödä, niin että saa proteiinitarpeensa katettua.
" 11 viikkoa. Paino on pudonnut 2kg viikossa, eli nyt reilut 20kg"
Tuo ei ole totta, paitsi siinä tapauksessa että Anonyymillä on ollut vakava vesipöhö jonka Anonyymin noudattama ruokavalio on kuin ihmeen kaupalla parantanut ja samalla k.o. ruokavalio on aiheuttanut kehon ankaran kuivumisen eli dehydraation.
Kehon rasvan kahden kilon vähenemä viikossa olisi yhtä kuin 2kg/7 = 286g vähenemä päivässä. Kun 100g kehon rasvaa vastaa 778 kCal niin saadaan energialle 778/100*286 = 2225 kCal vähenemä päivässä. Väitetty painon vähenemä (kehon rasvasta) olisi mahdollista vain jos Anonyymi ei syö yhtään mitään tuon väitetyn 11 viikon aikana ja sen lisäksi pitäisi vielä kuluttaa energiaa vaikkapa hikiliikunnalla jokainen vrk.- Anonyymi
Jos toisella on paino pudonnut niin mikä sinä olet väittämään että ei ole pudonnut.
Jos paino on pudonnut yli 20 kg niin se on pudonnut sen. Syitä voi olla erilaisia, ei kirjoittaja väittänytkään sen olevan rasvaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos toisella on paino pudonnut niin mikä sinä olet väittämään että ei ole pudonnut.
Jos paino on pudonnut yli 20 kg niin se on pudonnut sen. Syitä voi olla erilaisia, ei kirjoittaja väittänytkään sen olevan rasvaa.En ole väittänyt yhtään mitään. Kerroin mikä on mahdollista sekä sen mikä ei ole mahdollista.
Tämä on "Yleistä laihdutuksesta" -palsta. Mikäli kirjoittajilla on muita terveydellisiä ongelmia kuin ylipaino ja keidän painonsa k.o. ongelmien takia vähenee, niin tämä palsta ei ole asianmukainen palsta sellaisten ongelmien ruotimisen.
Vaikka sanaa "paino" käytetäänkin arkikielessä monessa mielessä, niin tämän palstan kontekstissä sillä yksiselitteisesti tarkoitetaan samaa kuin: Kehoon kertynyt läski. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ole väittänyt yhtään mitään. Kerroin mikä on mahdollista sekä sen mikä ei ole mahdollista.
Tämä on "Yleistä laihdutuksesta" -palsta. Mikäli kirjoittajilla on muita terveydellisiä ongelmia kuin ylipaino ja keidän painonsa k.o. ongelmien takia vähenee, niin tämä palsta ei ole asianmukainen palsta sellaisten ongelmien ruotimisen.
Vaikka sanaa "paino" käytetäänkin arkikielessä monessa mielessä, niin tämän palstan kontekstissä sillä yksiselitteisesti tarkoitetaan samaa kuin: Kehoon kertynyt läski.No olisiko mahdollista, että kirjoittajalla on paino pudonnut yli 20kg ja hän on erittäin tyytyväinen suoritukseensa?
Hän tuskin pyysi sinulta besserwissermäistä analyysiä siitä, että erehtyi kirjoittamaan tälle palstalle kokemuksestaan. - Anonyymi
Tämä on keskustelupalsta. Silloin kun keskustelu on mainostamista, tai valheen voimalla mainostamista, niin sitäkin saa keskustella.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä on keskustelupalsta. Silloin kun keskustelu on mainostamista, tai valheen voimalla mainostamista, niin sitäkin saa keskustella.
Saa toki keskustella.
Vaikka toimimme nimimerkeillä "anonyymi" on tietyt kirjoittajat tunnistettavissa tyylilajeista.
On kirjoittajia joilla on vain mansikkakakku ja ruokapäiväkirja, on kirjoittajia joilla on kaunaa THL:ää ja loppumaailmaa kohtaan, on kirjoittajia joilla on tarkoitus etsiä teksteistä epäkohtia joita voi sitten besserwisseröidä ja vääntää, vaikka niillä ei ole mitään merkitystä asian kanssa.
Tyylilajit vaihtelee bessewisseröinnin ja äärimmäisen vihan välillä. Voimme miettiä onko se oikeasti keskustelua vaiko mielenterveysongelmien esilletuomista kirjallisessa muodossa. - Anonyymi
Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa: syömäsi ruoan laatu.
Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.
Mikä sitten on oikean laatuista ruokaa professori Ludvigin mukaan? Oliiviöljy, pähkinät, avocado, rasvainen kala ja tumma suklaa (kaakaopitoisuus enemmän kuin 70%)-kaikki ruoka jossa on vähä hiilihydraatteja ja joissa on runsaasti terveellistä rasvaa (varo THL:n määritelmää terveellisistä rasvoista/huomautus Veijo) Anonyymi kirjoitti:
Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa: syömäsi ruoan laatu.
Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.
Mikä sitten on oikean laatuista ruokaa professori Ludvigin mukaan? Oliiviöljy, pähkinät, avocado, rasvainen kala ja tumma suklaa (kaakaopitoisuus enemmän kuin 70%)-kaikki ruoka jossa on vähä hiilihydraatteja ja joissa on runsaasti terveellistä rasvaa (varo THL:n määritelmää terveellisistä rasvoista/huomautus Veijo)Dr Ludwigin mielestä täysjyvä ja hedelmät ovat sitä oikeaa ruokaa eikä suosita voita tai läskiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Saa toki keskustella.
Vaikka toimimme nimimerkeillä "anonyymi" on tietyt kirjoittajat tunnistettavissa tyylilajeista.
On kirjoittajia joilla on vain mansikkakakku ja ruokapäiväkirja, on kirjoittajia joilla on kaunaa THL:ää ja loppumaailmaa kohtaan, on kirjoittajia joilla on tarkoitus etsiä teksteistä epäkohtia joita voi sitten besserwisseröidä ja vääntää, vaikka niillä ei ole mitään merkitystä asian kanssa.
Tyylilajit vaihtelee bessewisseröinnin ja äärimmäisen vihan välillä. Voimme miettiä onko se oikeasti keskustelua vaiko mielenterveysongelmien esilletuomista kirjallisessa muodossa."on tietyt kirjoittajat tunnistettavissa tyylilajeista"
Etenkin on helppoa tunnistaa mainonta, piilovaikuttaminen, koska sellaisissa lähes aina esitetään jokin täysin mahdoton ajatus, saavutus, t.m.s. jolla yritetään saada aikaan kiinnostusta mainostettua tuotetta, laitetta, palvelua, y.m.s. kohtaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"on tietyt kirjoittajat tunnistettavissa tyylilajeista"
Etenkin on helppoa tunnistaa mainonta, piilovaikuttaminen, koska sellaisissa lähes aina esitetään jokin täysin mahdoton ajatus, saavutus, t.m.s. jolla yritetään saada aikaan kiinnostusta mainostettua tuotetta, laitetta, palvelua, y.m.s. kohtaan.Hmm...
Itse en ole kiinnittänyt tuohon huomioita että täällä nyt kovin paljon tuotteita tai laitteita tai palveluita mainostettaisiin.
Enemmän ajatuksia tuputetaan, että kun teet näin ja näin niin sitten se paino lähtee. Ihan mansikkakakusta lähtien. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa: syömäsi ruoan laatu.
Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.
Mikä sitten on oikean laatuista ruokaa professori Ludvigin mukaan? Oliiviöljy, pähkinät, avocado, rasvainen kala ja tumma suklaa (kaakaopitoisuus enemmän kuin 70%)-kaikki ruoka jossa on vähä hiilihydraatteja ja joissa on runsaasti terveellistä rasvaa (varo THL:n määritelmää terveellisistä rasvoista/huomautus Veijo)Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig...
...
...vaan se että syöt liikaa.
- Anonyymi
Johan on kommentteja, väitetään valehtelijaksi, kun kertoo onnistuneesta hiilaridietistään?!
En sano enää muuta kuin tee perässä: ed.olevin kertomin päivän aterioinnistani. Vaikka hiilareita vältinkin, oli kalorikulutuksenikin n. 500/pvä.
Olen 174cm, nyt 70kg. Vesipöhöä (!) ei ole koskaan minulla ollut, vain parikymmentä kiloa rasvakertymää kroppani eri kohdissa.
Urheilin n. 3t päivässä pyöräillen, uiden ja vesijuosten, niin se kävi.
Happamia näyttävät olevan pihlajanmarjat.... olipa pettymys keskustelupalstan kommenttisi. - Anonyymi
Hiilihydraatit hajoavat sokeriksi elimistössä ja se nostaa insuliinitasot kattoon. Insuliini on läskihormooni ja se aikaansaa lihomista.
- Anonyymi
Paskapuhetta,olen laihtunut hyvin hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla.Ketogeeninen ruokavalio tuhoaa terveyden.
https://www.youtube.com/watch?v=ECvSO8VpcBM&t=761s kohta12:37 sairastunut - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paskapuhetta,olen laihtunut hyvin hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla.Ketogeeninen ruokavalio tuhoaa terveyden.
https://www.youtube.com/watch?v=ECvSO8VpcBM&t=761s kohta12:37 sairastunutSinulta on hävinnyt vain lihaksia ja vettä kehosta. Korkeiden insuliinipitoisuuksien aikana on mahdotonta polttaa rasvaa.
Anonyymi kirjoitti:
Sinulta on hävinnyt vain lihaksia ja vettä kehosta. Korkeiden insuliinipitoisuuksien aikana on mahdotonta polttaa rasvaa.
Insuliini on anabolinen hormoni ja lisää lihaskasvua. Laihtumisen taas johtuu puhtaasti energiavajeesta.
- Anonyymi
Insuliini säätelee verensokereita. Sen ohella se säätelee myös rasvahappojen siirtymistä verestä rasvasoluihin, jotka varastoivat ne rasvana.
Rasvaisen aterian jälkeen veriplasma on rasvahiukkasista maitomaisen sameaa. Se ei ole terveellinen tila. Onneksi elimistö kykenee puhdistamaan veren liiasta rasvasta siirtämällä sitä rasvasoluihin ja myös maksaan. Se on insuliinin tehtävä.
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20e Riskitön veto 20e talletuksella VB:lle
Pssst! Vinkki viis rotvallinreunalla eläjille. VB tarjoaa 20 euron riskittömän vedon ensitallettajille vedonlyöntiin.42437- 1161607
Viiimeinen viesti
Sinulle neiti ristiriita vai mikä nimesi sitten ikinä onkaan. Mulle alkaa riittää tää sekoilu. Oot leikkiny mun tunteill361346Analyysiä: Kiuru-keissi oli ja meni - demarit hävisi tässäkin
Tapauksen tultua julki alkoi demarit ja muu vasemmisto selittään, että tämä oli poliittista väkivaltaa, siis ennen kuin1561181- 521095
- 1131082
- 571041
Suomessa on valittava 2 lucia neitoa...
Maahanmuuttajille oma lucia neito ja Suomalaisille oma SUOMALAINEN Lucia neito....sama juttu on tehtävä miss Suomi kisoi1051034Olet tärkeä
mutta tunnen jotain enemmän ja syvempää. Jos voisinkin kertoa sinulle... Olen lähinnä epätoivoinen ja surullinen.46909- 60882