Liikunta ja hiilarit

vihaajista on todellakin niin yksinkertaisia, että kuvittelevat yhtälön "syö vähemmän kuin kulutat" olevan ainoa oikea. Valitettavasti asia ei ole niin yksinkertainen ja sekös teitä vituttaa. Mutta te saattekin tyydytyksenne sormella osoittelusta ja se toki teille suotakoon. Tuommoisesta pikkusieluisesta paskiaisesta ei tule ihmistä, vaikka miten venyttäis.

ylipainoisten kirjoitti:

vihaajista on todellakin niin yksinkertaisia, että kuvittelevat yhtälön "syö vähemmän kuin kulutat" olevan ainoa oikea. Valitettavasti asia ei ole niin yksinkertainen ja sekös teitä vituttaa. Mutta te saattekin tyydytyksenne sormella osoittelusta ja se toki teille suotakoon. Tuommoisesta pikkusieluisesta paskiaisesta ei tule ihmistä, vaikka miten venyttäis.

Täällä lihavat keksivät vaikka mitä teorioita ja merkillisyyksiä välttääkseen sen asian että lihominen johtuu siitä että syö enemmän kuin kuluttaa. Näin se vaan on, ja sekös teitä vituttaa.

Että näin ei ole vai? Valaisepa nyt minua ja kerro, miten laihtuminen onnistuu metodilla että syö enemmän kuin kuluttaa. Osoita ettet itse ole pikkusieluinen paskiainen, vaan fiksu ihminen, jonka väitteet eivät ole pelkkää paskapuhetta.

syöpää ja muita kansantauteja jos ruokavalio on aivan pielessä.

Aina sama virsi kirjoitti:

Täällä lihavat keksivät vaikka mitä teorioita ja merkillisyyksiä välttääkseen sen asian että lihominen johtuu siitä että syö enemmän kuin kuluttaa. Näin se vaan on, ja sekös teitä vituttaa.

Että näin ei ole vai? Valaisepa nyt minua ja kerro, miten laihtuminen onnistuu metodilla että syö enemmän kuin kuluttaa. Osoita ettet itse ole pikkusieluinen paskiainen, vaan fiksu ihminen, jonka väitteet eivät ole pelkkää paskapuhetta.

aivan turha vaiva. Olet uskosi valinnut, sulle on turha kertoa mitään, järkesi ei riitä käsittelemään sitä tietoa.

Kiril kirjoitti:

syöpää ja muita kansantauteja jos ruokavalio on aivan pielessä.

antaa hyvän mielen ja kunnon kestää sairauksia eri tavalla.
Mistä voisi johtua että samaa ruokaa syövät saman perheen lapsísta toinen on lihava ja toinen normaali.
Toinen lapsista urheilee ja harrastaa liikkuu jatkuvasti, toinen pelaa tietokoneella ja lukee. Kumpihan mahtaa olla se lihavampi poika?
Kyse on sentää aika isosta ylipainosta mutta en viitsi jatkuvasti olla huomauttamassa liikunnasta.

mutta liikunta kirjoitti:

antaa hyvän mielen ja kunnon kestää sairauksia eri tavalla.
Mistä voisi johtua että samaa ruokaa syövät saman perheen lapsísta toinen on lihava ja toinen normaali.
Toinen lapsista urheilee ja harrastaa liikkuu jatkuvasti, toinen pelaa tietokoneella ja lukee. Kumpihan mahtaa olla se lihavampi poika?
Kyse on sentää aika isosta ylipainosta mutta en viitsi jatkuvasti olla huomauttamassa liikunnasta.

varsinkin syöpää. Kyllä se vie mielen matalaksi vaikka olisi kuinka hyvässä kunnossa. Toinen kysymyksesi onkin sitten ongelmallisempi. Tietokonetta pelaavalle ja lukevalle lapselle ei kannata antaa turhia hiilihydraatteja. Kirjoituksesta ei selvinnyt, syökö hän pelatessaan sipsejä, hampurilaisia, jäätelöä ja juoko kokista tai sokerisia mehuja ja laittaako äiti perunaa, pastaa ja riisiä tarjolle päivittäin. Elimistö käyttää sataprosenttisesti kaikki hiilihydraatit ja ne lihottaa. Aineenvaihdunta voi myös olla erilainen.

kun harrastaa kehonrakennusta, viimeksi massakauden jälkeen oli rasvaprosentti kohonnut 21 % ja aloitin sitten kiristyksen jonka toteutin atkinsin induktiolla (8 viikkoo) sinä aikana kävin kuten tavallistakin viisi kertaa 1h viikossa salilla _ilman_ aerobisia harjoituksia ja tein rasvaprosenttimittauksia aina joka keskiviikkoaamu (samat olosuhteen yritin pitää viikosta toiseen) niin tämä SATSin mittari väitti että viikossa muuttui kilo rasvaa lihakseksi. Myös vakavammin harrastavat bodarit ovat havainneet samaa. Ruokapäiväkirjan mukaan laskennallinen energiamäärä oli sellaista 3500 - 5000 kcal päivässä mun niinsanottu pesukulutus on 2000 ja tuosta kuntoilusta menee noin 500 kcal. Siinä tulee aika paljon ylimääräistä mutta se ei jäänyt muhun. Paino sinänsä pysyi samana.

Taas on se aika vuodesta jolloin mulla on tapana kiristellä poies nää ylimääräiset massat, ja varmasti teen sen vhh:lla, muuten häviää kovalla duunilla hankittu haba !

kyllä näyttää vähän toiselta kirjoitti:

kun harrastaa kehonrakennusta, viimeksi massakauden jälkeen oli rasvaprosentti kohonnut 21 % ja aloitin sitten kiristyksen jonka toteutin atkinsin induktiolla (8 viikkoo) sinä aikana kävin kuten tavallistakin viisi kertaa 1h viikossa salilla _ilman_ aerobisia harjoituksia ja tein rasvaprosenttimittauksia aina joka keskiviikkoaamu (samat olosuhteen yritin pitää viikosta toiseen) niin tämä SATSin mittari väitti että viikossa muuttui kilo rasvaa lihakseksi. Myös vakavammin harrastavat bodarit ovat havainneet samaa. Ruokapäiväkirjan mukaan laskennallinen energiamäärä oli sellaista 3500 - 5000 kcal päivässä mun niinsanottu pesukulutus on 2000 ja tuosta kuntoilusta menee noin 500 kcal. Siinä tulee aika paljon ylimääräistä mutta se ei jäänyt muhun. Paino sinänsä pysyi samana.

Taas on se aika vuodesta jolloin mulla on tapana kiristellä poies nää ylimääräiset massat, ja varmasti teen sen vhh:lla, muuten häviää kovalla duunilla hankittu haba !

Yritäpä saada sama haba aikaiseksi Atkinsilla.

Enkä todella usko että kilo rasvaa muuttuu viikossa kiloksi lihaksia. Näytä edes jotain dokumenttia tuosta. Lihassolujen määrä kun ei lisäänny.

asia erikseen kirjoitti:

Yritäpä saada sama haba aikaiseksi Atkinsilla.

Enkä todella usko että kilo rasvaa muuttuu viikossa kiloksi lihaksia. Näytä edes jotain dokumenttia tuosta. Lihassolujen määrä kun ei lisäänny.

mutta mittari niin väitti, mä laitoin niitä lappuja silloin talteen, joten vähän tarkemmin tuloksista, ensimmäinen mittaus 30.04.2003 :

Tanita TBF-300 Body Composition Analyzer
parametrit :
Body type .................... Standard
valmistajan mukaan normaali < 10h/vko urheilua
Gender .................... Male
Age .................... 32
Height .................... 171 cm
Weight .................... 71.6 kg
BMI .................... 24.5
BMR .................... 1693 kcal
Impedance .................... 550 ohmia
eli jalasta jalkaan kulkevan sähkövirran impedanssi johon mittaus perustuu
FAT % .................... 20.7 %
FAT MASS .................... 14.8 kg
FFM .................... 56.8 kg
Fat Free Mass eli kaikki paitsi läski
TBW .................... 41.6 kg
Total Body Water elikkä vesimäärä

Eli lihasmassahan on jotain FFM - (TBW + luusto ja hermosto ynnä muut sekalaiset) ja luusto +... on vakio riittävällä tarkkuudella.
Ihan ensimmäinen mittaus tapahtu 23.04.2003 mutta se lappu on kastunu ja ne tiedot on häippässy. Nyt kattellessa noita lappuja niin se näyttää siltä että vesimäärä ja lihasmäärä kasvaa sen noin kilo viikossa, muistin väärin, kuitenkin suunta elikkä rasvan poltto ilman lihasmassan menetystä on kiistaton tämän kokemuksen mukaan.

Eikö lihassoluja sitten tule milloinkaan lisää ? Kokemus siinä sitten hämää koska erityisesti yläselkä oli ollut ennen harrastuksen aloittamista olematon johtuen toimistotyöstä, sinne on tullut myöhemmin merkittävä massa, olivatko ne solut vain sitten sielläkin surkastuneina vai miten se menee ?

päätellen kirjoitti:

aivan turha vaiva. Olet uskosi valinnut, sulle on turha kertoa mitään, järkesi ei riitä käsittelemään sitä tietoa.

Kun se sotii kaikkia fysiikan lakeja vastaan. Eikä ole tapana muutenkaan peata epätodelliseen uskomusten maailmaan piiloon niitä asioita, jotka tuntuvat epämiellyttävältä omasta mielestä. Ja sitten siellä piilossa kehitellään lapsen lailla selityksiä tapahtumille, sellaisia selityksiä jotka tuntuvat kivalta ja jotka siirtävät vastuun todellisuudesta jollekin muulle.

Ja sitten taas sanoa: En voi asialle mitään.

mutta liikunta kirjoitti:

antaa hyvän mielen ja kunnon kestää sairauksia eri tavalla.
Mistä voisi johtua että samaa ruokaa syövät saman perheen lapsísta toinen on lihava ja toinen normaali.
Toinen lapsista urheilee ja harrastaa liikkuu jatkuvasti, toinen pelaa tietokoneella ja lukee. Kumpihan mahtaa olla se lihavampi poika?
Kyse on sentää aika isosta ylipainosta mutta en viitsi jatkuvasti olla huomauttamassa liikunnasta.

Ongelma on siinä että se toinen syö enemmän kuin kuluttaa. Jos söisi vain kulutuksen verran ei luonnollisestikaan lihoisi, hyvin yksinkertaista.