Eli painoni on 56kg ja pituus 160cm.. Painoa on aivan liikaa.. joka puolella löllyy läskiä.
Miten saisin motivoitua itseni tähän -4kg.. 52 oisi ihannepainoni ja sen alemmas en halua mennä.. 4kg näkyisi jo hyvin. Ruokailutottumukseni ovat aika pyllystä.. en edes viitsi laittaa.. Millaista ruokaa sitten laihduttelijan tulisi syödä? Ja onko ne kevyt tuotteet sitten yhtä toimivia kun niiden väitetääb olevan?? :) Kiitos vastauksista!
Miten saisin motivoitua itseni tähän -4kg.. 52 oisi ihannepainoni ja sen alemmas en halua mennä.. 4kg näkyisi jo hyvin. Ruokailutottumukseni ovat aika pyllystä.. en edes viitsi laittaa.. Millaista ruokaa sitten laihduttelijan tulisi syödä? Ja onko ne kevyt tuotteet sitten yhtä toimivia kun niiden väitetääb olevan?? :) Kiitos vastauksista!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Et paina yhtään liikaa, joten lähtisin enemmin kiinteyttämään vartaloa tehokkaalla liikunnalla kuin ruokavaliolla. Jos pystyt liikunann ohessa syömään terveellisesti ja monipuolisesti, lähinnä välttämään turhia kaloripommeja, uskon että ne turhat läskit lähtee. Eli siis liikkumaan kunnolla :) Liikunnalla lähtee turhat nesteetkin kropasta pois :)
Juu liikuntaa sopivasti ja ruokailu tottumukset kuosiin, nii siitä kaikki lähtee! :) KÄRSIVÄLLISYYTTÄ!
Kiinnitä huomiosi siihen, että syöt säännöllisesti ja monipuolisesti. Monella painonpudotus töppää siihen, että syö aivan liian vähän, jolloin elimistö elää säästöliekillä ja paino ei putoa ollenkaan. Luulenpa, että sinun kannattaisi keskittyä kiinteyttämiseen ja lopettaa painon tuijotus. Paino indeksisi on 22, joka on täysin normaali! Syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia sekä proteiinia, täysviljatuotteita ja tarkkaile rasvanmäärää sekä liiku, niin pääset helposti tavoitteeseesi ainakin ulkonäöllisesti, paino ei välttämättä tipu neljää kiloa, mutta katso peilistä tulokset, älä vaa'asta!