Moi!
Painan nyt 72kg ja olen 165cm pitkä
painoindeksini 72/1,65^2=26,4
rasvaprosenttini on 27,4 (tasoa kohtalainen) eli rasvaa on 19,7kg.
Haluaisin laihtua 14kg eli 58kg painoon. Onkohan ihannepainoni korkeampi.
Jos tuo 14kg laihtuminen on rasvaa pelkästään niin rasvaprosenttini olisi 5,7kg/58kg 9,8% ja sehän on ihan anorektinen lukema.
Painan nyt 72kg ja olen 165cm pitkä
painoindeksini 72/1,65^2=26,4
rasvaprosenttini on 27,4 (tasoa kohtalainen) eli rasvaa on 19,7kg.
Haluaisin laihtua 14kg eli 58kg painoon. Onkohan ihannepainoni korkeampi.
Jos tuo 14kg laihtuminen on rasvaa pelkästään niin rasvaprosenttini olisi 5,7kg/58kg 9,8% ja sehän on ihan anorektinen lukema.
Vastaukset 6
Vanhimmat
sama painonpudotustavoite
mutta olen raskaana ja lääkäri kielsi laihdutuksen.
mutta syksyllä otan teidät kiinni kerta rysäyksellä.
mikäli olet 165 cm pitkä, ihannepainosi on 55 kg.
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/painoindeksi/
165cm normaalipaino on painoindeksit 20-24,9
eli 54,5kg-67,8kg
Eli 55kg on jo lähellä alipainon rajaa. Kauneusihanne tietysti olisi varmaan alempikin paino kuin 55kg,mutta haluan vain olla hyväkuntoinen.
Oon melkolailla samois lukemissa. Tosin joku lääkäri mittas joskus pituudeks vaan 164,5cm
Paino on 72-74kg. Riippuu päivästä. Ois kiva jos kertoilisit tuol laihduttajien tukiryhmäs kuulumisias ja miten paino on lähteny tippuun. Oon nimittäin samanikänenki:)
Moi!
Suosittelen että heittäisit puntarin menemään ja ottaisit mittanauhan ja peilin tilalle.Puntari nimittäin ei aina kerro koko totuutta.. Itse olen 23v. 163cm ja 50kg ja rasvaprosenttini on 20. Kaksi vuotta taakse päin painoin 5kg enemmän ja rasvaprosenttini oli 26. Vaikka painoin vain 55kg oli minulla jenkkakahvat ja hyvin löysät reidet--> painoindeksin mukaan olin normaalipainoinen. Nyt punnitsen itseni hyvin harvoin, paljon parempi on peili ja tietenkin jos haluaa oikeasti olla hyvässä kunnossa (nimittäin sitä voi hyvinkin olla hoikka mutta rasvaprosentti silti korkea,kannatta siis miettiä mikä on oma tavoite) suosittelen terveellistä ruokavaliota,liikuntaa ja rasvaprosentin mittausta aina silloin tällöin =)