Moi.
Eli onko se niin yksinkertasta että jos syö 1200 kaloria päiväsä niin laihtuu eikä väliä mitä syö kuhan se on 1200?
Eli onko se niin yksinkertasta että jos syö 1200 kaloria päiväsä niin laihtuu eikä väliä mitä syö kuhan se on 1200?
1200 kaloria
?darren
4985
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
koska keskikokoisella naisella 1200 kaloria on alle peruskulutuksen, joten automaattisesti käy niin, että elimistö alkaa käyttää niitä vararavintoja hyväkseen.
Tosin ei kannata syödä ihan mitä sattuu, että jaksaisi tuolla 1200 kilokalorilla koko päivän. On eri asia jakaako sen 1200 kcal useamman terveellisen aterian kesken, kuin että syö yhden pizzan, jossa on juuri tuo energiamäärä. Puuroja, leipiä, kasviksia, juureksia ym. ilman ylimääräistä rasvaa voi syödä niin, että olo tuntuu koko ajan täydeltä, kun taas jos syö pizzan aamiaiseksi voi illalla olla jo nälkäinen olo =)
ole ihan sama mitä syö.Ei tietenkään kannata syödä hirmu rasvapitoisia ruokia,vaan kevyitä ruokia ja jakaa tuo 1200kcal tasasesti päivän aikana.Parhaite jaksaa kun nauttii useamman kevyen aterian päivässä.Kilon puottamiseen(ei koostu yksin omaan rasvasta)tarvitaan 7000 kcal vajaus ja yhden rasvakilon(koostuu ainoastaan rasvasta)puottamiseen tarviitaan 9000 kcal vajaus.
Niin se vain on..Mutta tsemppiä=op
Kyllähän se niin on! Niinku muutki on sanonu,ett jakaa se 1200kcal tasaisesti.Aamulla kaurapuuro,veteen,ehkä himpun verran maitoo,nii tulee pehmeemmän makunen ja kevyt-margariini-silmä.Muut rasvat pois.Paljo ruisleipää ja kasviksia päälle.
Mä laihdutin reilu 900kcal/pv pysyvästi 22kg. Ensimmäiset 2viikkoo on tosi hankalaa,ku väsyttää,eikä jaksas tehdä mitää,mut sit se vaa helpottaa...tulee paljo virkeempi olo ja ku huomaa,ett paino laskee,nii motivaatioki sen ku kasvaa.Laihduttaminen on helppoa,mut suurimmat vaikeudet tulee,kun pitää yrittää pysyä "niissä" mitoissa,mihin on laihduttanu.Kokemuksesta tiiän,ett se on kamppailua joka päivä,eikä näin kokemuksen syvällä rinta-äänellä sanoen...todellakaa ole sen rääkin arvosta,mut tsemppiä...kyllä sä onnistut,jos haluat.Täähän onki vaa mun kokemus.Voihan olla,ett sulla menee ihan hyvin kaikki. :)
Kaipa siinä laihtuu, jos tarpeeksi kauan jaksaa kaloreita vahtia, ts. laihtuminen on hidasta. Tuo 1200 kcal on suurinpiirtein perusaineenvaihduntaan tarvittava energiamäärä, mutta kun se on siinä rajoilla saattaa käydä niin että aineenvaihdunta hidastuu eikä kilot yhtäkkiä putoakaan niin kuin oli suunnitellut. Proteiinin puute taas johtaa siihen että keho syö energian lihaksista eikä läskistä. Liian hiilihydraattipitoiset safkat vasta lihottaakin, vaikka kaloreita kuinka karsisikin.