Heips!
paljonkohan kuluu energiaa 60min lenkillä (hölkkä) kun painan 73kg
Entäs jos painan 55kg niin kuluuko energiaa silloin vähemmän kun ei ole niin paljon läskiä hinattavana =)
paljonkohan kuluu energiaa 60min lenkillä (hölkkä) kun painan 73kg
Entäs jos painan 55kg niin kuluuko energiaa silloin vähemmän kun ei ole niin paljon läskiä hinattavana =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
kaikki muu on kirjaimellisesti arvailua.
Kulutus on niin yksilökohtaista, että jos haluaa kulutuksen määrän motivoimaan liikkumista ja laihtumista niin tuo sykemittari ei ole suuri investointi.
Periaatteessa kevyempänä kuluu vähemmän. Mutta tämä ei ole aina näin, sillä on huomioitava kuntotaso, ja lihasmassan määrä jotka nostavat sitten kulutusta puolestaan. Peruskuntoilijalla (nainen) tosin lihasmassa ei älyttömän suuria muutoksia tee, mutta vaikuttaa toki myös asiaan sillä lihas kuluttaa enemmän kuin läski.
Tässä muuten hyödyllinen linkki, kuntoarviointiinkin. http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/
Ei kulutus ole kovin yksilökeskeistä, vaan riippuu painosta ja sykkeestä..
Kevyessä lenkissä kuluu n. 150-300/kcal per tunti, plus elimistön normaalikulutus tietenkin...Tottakai paino vaikuttaa siihen, 75 ja 55kg eroavat toisistaan montakymmentä prosenttia, se näkyy suoraan kulutuksessa...
että 175cm pitkä 60kg painava nainen kuluttaa saman kuin ko mitoilla oleva mies? Entäpä sitten kaksi samankokoista naista, joilla toisella vo2max (eli maksimaalinen hapenottokyky) on esim. 50 ja toisella 30?
Kyllä minun ymmärtääkseni nämäkin seikat vaikuttavat kulutukseen. Kunto vaikuttaa sykkeeseen toki ja tätä myötä myös kulutukseen. Vai olenko aivan väärässä?
Varsin alakanttiin laitoit tuon kulutuksen. Jos nyt vertaan omaankulutukseen, joka normaalikulutus mukaan luettuna olisi 500-600 kcal tuntiluokkaa. Tietysti on suhteellista mitä ymmärretään sanalla 'kevyt' mutta jos puhun sykemittarin light lukemasta niin varmaankaan ei ole virheellistä silloin. Silti lukemani ylittyy tuosta.
Ja jälleen kerran paasaan niistä mittareista. Ei tarvitse arvailla :)
EN väitä, koska sukupuoli vaikuttaa asiaan kanssa, sekä tietenkin jonkinverran oma aineenvaihdunta...Ja naisilla on rasvakudosta enemmän ja kaikki ne vaikuttaa, mutta fysiikan lait määräävät paljon kuluttaa...
Yleinen kunto myös vaikuttaa kulutukseen kun lihakset on "optimoitu" tietynlaiseen rasitukseen. Puhuin nyt yleisellä tasolla...
Mutta juoksemalla saat juosta aikas lujaa että kulutat 600kcal / tunti sun mitoillas eli rasvaa on todella vähän..Tottakai 200 kiloinen mies kuluttaa aivan helvetisti tunnin lenkillä mutta kun hän ei pysty sellaista tekemään...SIIS, 600kcal elimistön normaalikulutus...
En ymmärrä miten kevyessä lenkissä oleva sanotaan nyt vaikka 120 lyöntiä minuutissa voi tuottaa 600kcal kulutuksen / tunti..