On kaksi asiaa, missä laihduttajien mielikuvitus tuntuu olevan suorastaan rajaton. Käsittelen seuraavassa molempia.
Liikunta. Menkääpä lähimpään uimahalliin ja katsokaa vesikävelijöitä. Takuuvarmasti altaassa on vähintään yksi pullukkanainen, joka maata lotkottaa etunojassa kellukkeen päällä ja tekee laiskanhitaasti koiraa muistuttavia uintiliikkeitä. Mikä mahtaa olla tällaisen urheilusuorituksen energiankulutus? Ei ainakaan enempää kuin 100 kcal puolessa tunnissa.
Tokihan sieltä samasta uimahallista löytyy myöskin mies, joka on päättänyt ruveta oikein urheilemaan. Pää pystyssä ja niskat takakenossa hän sitten pistelee menemään rivakasti rintauintia. Uintipotku menee kuitenkin läpi ja käsien vetoliike on niin verkkainen, että vahingossakaan ei pärskähdä vettä hiuksille. Mikä mahtaa olla tällaisen urheilusuorituksen energiankulutus? Ei ainakaan enempää kuin 125 kcal puolessa tunnissa.
Tässä jutun pointti on se, että pelkkä liikuntapaikalle meneminen ei todellakaan riitä. Siellä pitää tulla hiki. Sykkeen pitää nousta. Samahan se on jos puettaisiin joku läski painonnostajan trikoisiin ja laitettaisiin kuntosalille tekemään penkkipunnerrusta. Tuskin raudat liikkuu pelkästään urheiluvaatteisiin pukeutumalla ;-)
Ravinto. Kuinka usein käykään niin, että laihduttaja "unohtaa" ne kaikista kriittisimmät välipalat päivän kaloreistaan. Siellä saattoi mennä parikin sokerimunkkia kahvin kanssa. Tai sitten televisiosta tuli illalla niin hyvä ohjelma, että oli aivan pakko syödä 200 grammaa suklaata. Ja sitten ihmetellään kun ei laihdu. On se kummaa. Kerta kaikkiaan merkillistä.
-LK
Liikunta. Menkääpä lähimpään uimahalliin ja katsokaa vesikävelijöitä. Takuuvarmasti altaassa on vähintään yksi pullukkanainen, joka maata lotkottaa etunojassa kellukkeen päällä ja tekee laiskanhitaasti koiraa muistuttavia uintiliikkeitä. Mikä mahtaa olla tällaisen urheilusuorituksen energiankulutus? Ei ainakaan enempää kuin 100 kcal puolessa tunnissa.
Tokihan sieltä samasta uimahallista löytyy myöskin mies, joka on päättänyt ruveta oikein urheilemaan. Pää pystyssä ja niskat takakenossa hän sitten pistelee menemään rivakasti rintauintia. Uintipotku menee kuitenkin läpi ja käsien vetoliike on niin verkkainen, että vahingossakaan ei pärskähdä vettä hiuksille. Mikä mahtaa olla tällaisen urheilusuorituksen energiankulutus? Ei ainakaan enempää kuin 125 kcal puolessa tunnissa.
Tässä jutun pointti on se, että pelkkä liikuntapaikalle meneminen ei todellakaan riitä. Siellä pitää tulla hiki. Sykkeen pitää nousta. Samahan se on jos puettaisiin joku läski painonnostajan trikoisiin ja laitettaisiin kuntosalille tekemään penkkipunnerrusta. Tuskin raudat liikkuu pelkästään urheiluvaatteisiin pukeutumalla ;-)
Ravinto. Kuinka usein käykään niin, että laihduttaja "unohtaa" ne kaikista kriittisimmät välipalat päivän kaloreistaan. Siellä saattoi mennä parikin sokerimunkkia kahvin kanssa. Tai sitten televisiosta tuli illalla niin hyvä ohjelma, että oli aivan pakko syödä 200 grammaa suklaata. Ja sitten ihmetellään kun ei laihdu. On se kummaa. Kerta kaikkiaan merkillistä.
-LK
Vastaukset 42
Vanhimmat
Olet kyllä ihan oikeassa. Olen eräänkin kerran ihmetellyt noita, yleensä keski-ikäisiä, naisia uimahallissa.
Tukka täytyy pitää kuivana ja ojennuksessa. Ei siinä hommassa todellakaan mistään urheilusta ole kysymys. Sitten "uidaan" rinulia niska kenossa kaverin kanssa rinnakkain ja rupatellaan mukavia. Ja takaa tulevat uimarit jumitetaan, koska ei siitä pääse ohi.
Se ei tosiaankaan ole muuta kuin itsensä pettämistä.
vaan siksi että nauttii vedessä oleskelusta ? Aika kummallisia heittoja heititte molemmat :-) Sitten tuosta sykkeestä, kyllä anaerobinen liikuntakin kuluttaa läskejä eikä siinä syke niin kauhiasti pääse jyräämään, kokemukseni mukaan, eihän mulla mitään mittaria kyllä ole eikä varmaankaan tule.
eikös kuntosali synnytä lihasta?
kuinka kauan aiot jaksaa tuota arvostelua toisia kohtaan? "Pullukkanainen, maata lotkottaa.." tms. - milloin ajattelet asioita pidemmälle eikä vain kapea-alaisesti siten, että liikunta on oltava hikeä ja verta? Liikuta voi olla tuollekin "pullukkanaiselle" virkistäytymistä, kuten myös sille miehelle, joka ei pärskäytä vettä hiuksilleen. Mitä sitten, eihän se sinun ongelmasi ole? Kaikki eivät laihduta, vaikka harrastavat uimista tai muuta liikuntaa - paljon on pullukoita, jotka hyväksyvät itsensä sellaisenaan. Kirjoitit jossain viestissä avaavasi oman blogin - toivon sitä todella, ellei katsantokantasi muutu muita ihmisiä kohtaan. Jokainen laihduttakoot tai olkoot laihduttamatta omalla tyylillään, sokerimunkin kanssa tai ilman.
"Kaikki eivät laihduta, vaikka harrastavat uimista tai muuta liikuntaa - paljon on pullukoita, jotka hyväksyvät itsensä sellaisenaan. Jokainen laihduttakoot tai olkoot laihduttamatta omalla tyylillään, sokerimunkin kanssa tai ilman."
Tämä on LAIHDUTUSPALSTA. Tänne kirjoittavat ne joilla on tavoitteena LAIHTUA. Vedessä kellumisesta ja sisäisestä kauneudesta voi kirjoittaa muualle!
http://laihdutuskeskustelija.blogspot.com/
"Toisessa yhteydessä tuli vielä esille vänkäämistä mm. siitä, laihduttaako kävely vai uinti tehokkaammin. Oma kokemukseni on se, että kävely toimii aina. Se on erityisen tehokas niillä laihduttajilla, jotka ovat reilusti ylipainoisia. Uinnissa on taas paljon helpompi lusmuilla eikä se johdu aina edes luontaisesta laiskuudesta, vaan syynä voi olla puutteellinen uintitekniikka. Monikin laihduttaja voi luulla tehneensä tehokkaan uintitreenin. Puutteellisella uintitekniikalla karu totuus saattaa olla kuitenkin keskisykkeet 100-110, vaikka laihduttaja luuli vetäneensä kovan treenin 130 sykkeillä.
Nuo mainitsemani sykelukemat eivät ole mutua vaan ne perustuvat kokemukseen ja omalla sykemittarilla tehtyihin mittauksiin. Olen mm. harrastanut uintia koko ikäni ja silti saan mäkisessä maastossa kävelyllä paljon helpommin keskisykkeet nousemaan. Uinti on pirun raskasta vasta sitten, kun sitä tekee aivan läkähdyksiin. Kävelyssä pystyy vielä aivan helposti juttelemaan reippaassakin vauhdissa."
jos et malttanut lukea rauhallisesti elikkäs, vaikka laihdutuspalstasta puhutaankin - luulisi sen sisältävän myös sen, että siitä voidaan keskustella/neuvoa asiallisesti ketään mollaamatta tai arvoaan vastaavasti alentamatta. Eettisyys ja arvot kuuluu tällekin palstalle, varsinkin motivoivasti eikä nimittelemällä. Eikös totta?
ja uimisessa TULEE hiki jos tekee jotain.
Ole onnellinen, että nuo ylenkatsomasi pullukat edes yrittävät!! He sentään menevät sinne altaaseen ja leikkivät laihtuvansa uimalla (aivan väärin tosin, sinun käsityksesi mukaan).
Mieti kaikkia niitä "laihduttajia", jotka eivät harrasta liikuntaa ollenkaan. Sinun kannattaisi valistaa kirjoituksillasi ennemmin heitä. Onhan sentään suuri saavutus jokaiselta pullukalta tajuta, että liikunta on tärkeä osa laihdutusta. Nuo uimahallissa näkemiesi ressukoiden kannattaa ensiksi tottua liikuntaan niin, että se kuuluu heidän elämäntapoihinsa ja että he edes vähän nauttivat siitä. Sitten vasta kannattaa keskittyä liikunnan tehoon jne. Pienimmältäkin pullukalta menee mielenkiinto liikuntaa kohtaan, jos heti pitää olla tarkkailemassa sykettä ja energiankulutusta!
"He sentään menevät sinne altaaseen ja leikkivät laihtuvansa uimalla"
No just! Ja leikkikö laihduttaa? Menisivät saman tien pallomereen peuhaamaan ja siitä munkkikahville. Tukkivat lihavalla kellumisellaan oikeitten uimareitten radat...
Eipä leikki taida laihduttaa, mutta vielä vähemmän se, että ajaa autollaan leveä perse penkissä kiinni uimahallin ohi.
Sama pätee esimerkiksi sauvakävelijöihin: eläkeikään päässeet ja lihavat tekevät sen auttamatta väärin, eikä siitä ole mitään hyötyä. Mutta ainakin ovat lenkkitossujaan kuluttamassa pihalla! Ennemmin niin, kuin kulkemassa korkeintaan sohvalta jääkaapille ja takaisin kotona!
Jos pullukoiden hyödytön liikkuminen niin hirveästi huolestuttaa, niin olkaa kuitenkin iloisia edes siitä, että he edes yrittävät liikkua. Ehkäpä he jossain vaiheessa laihdutustaan tulevat lukemaan tänne palstalle näitä hyödyllisiä ja rakentavia neuvoja.
Olen nähnyt, että lähes jokainen vastaan tullut sauvakävelijä kävelee väärin ikään, painoon ja sukupuoleen katsomatta. Itse olen pudottanut painoa -26kg ja pudotus jatkuu. Käyn kuntosalilla ja sauvakävelen (olen opetellut oikean tekniikan) ja muutenkin kävelen lyhyet matkat en käytä autoa. Ostin juuri uuden verkkaripuvun ja koko oli M niin ja olen nainen.
Ihan hyviä pointteja. Monetkaan laihduttajat eivät tiedä todellista energiankulutustaan. Uintia on lanseerattu laihduttajille nivelystävällisenä lajina, ja tokihan se sitä onkin, mutta pelkkä veteen meneminen ei vielä laihduta. Järjestäväthän useimmat uimahallit ilmaisia uintikursseja. Siellä voisi jokainen halukas opetella oikeat uintitekniikat. Ravintopuolella myös arvioidaan helposti kalorit vähän sinne päin. Jos heitto on yli 500 kaloria päivässä, tulee varmasti yllätyksiä. Pluskalorit aiheuttavat lihomista takaisin entiseen painoon.
läskit pois normaalien ihmisten joukosta, kun fuskaavat vielä liikkuessaankin. On se yhtä helevettiä, ettei edes liikuta oikein vaan siinäkin pyritään olemaan laiskoja. Kaikki läskit pysykööt kotona.
Mistä sellaista luit.
Eikö ole tärkeintä, että sieltä sisätiloista yleensä lähdetään liikkeelle? Sitten tulee joku laihdutuskeskustelijan tapainen kusipää ja haukkuu sen vähäisenkin liikkumisen vääräksi, tai ainakin väärin tehdyksi. Vittuako se sille tai kenellekkään kuuluu miten ihmiset liikkuu, pääasia on että edes vähän. Syitä "väärään" liikkumiseen voi olla monia, joita paskiaisten on aivan turha arvailla ja osoitella sormella. Niiden tieto ja yksioikoinen maailmankuva yksinkertaisine mielineen ei riitä kartoittamaan toisten tuntemattomien ihmisten tapoja, tottumuksia tai syitä. Kunhan vittuilevat vaan.
Sattuiko pilkka omaan nilkaan? Jos noin vihaisena menet uimahalliin, saatat haljeta kiukusta.
vähääkään. Tuu peesiin, jos luulet pysyväs perässä.
Itse olen testannut vesijuoksua, uintitekniikkaa en osaa. Käyn uimahallin kuntosalilla. Nautin vedessä olemisesta, ja haluan "lötkötallä" sen jälkeen kun olen salilla vetäissyt tunnin treenin.
Tässäpä tulikin tärkeä pointti. Moni saattaa käydä uimahallilla jossain muualla tehdyn lenkin tai kuntosalin jälkeen. Esimerkiksi itse voin käydä altaassa kuntosalin jälkeen ainoastaan 500m palauttavaa "lötköttelyä". Eli joo, ei pidä yleistää. Jokainen tyylillään ;-)
-LK
Sinä olet kyllä todella kummallinen ihminen ja yleistät aina kaiken. Ja kaiken kukkuraksi lauot itsestäänselvyyksiä...
itsestäänselvyyksiä, niin miksi täällä kysytään samat kysymykset yhä uudestaan?
Jaa-a, sitä en tiedä.
Kukaan ei voi toiselle ihmisille kertoa, mitä hänen pitäisi syödä, että laihtuu. Se pitää kokeilla itse.
Toki vinkkejä voi antaa, mutta ne vinkitkään eivät aina toimi.
"Kukaan ei voi toiselle ihmisille kertoa, mitä hänen pitäisi syödä, että laihtuu. Se pitää kokeilla itse. "
Jokainen meistä laihtuu, kun kuluttaa enemmän mitä syö.
Ei ole noin yksioikoista ja valitettavasti ei päde kaikille...
Tutkimusten mukaan lihavuus aiheuttaa Suomessa enemmän ennenaikaisia kuolemantapauksia kuin tupakointi ja liikenneonnettomuudet yhteensä. Silti koetaan edelleen niin, että toisen ihmisen läskeistä ei saa huomauttaa. Myöskään ei pidetä sopivana liikuntaneuvojen antamista. Mistähän tämä johtuu? Vallalla on edelleenkin "haljetkoot läskeihinsä" -tyyppinen asenne.
Vasta kerroit olevasi vielä kolminumeroisissa lukemissa!!??
Olet laihduttanut jo pitemmän aikaa.
Kannattaisiko katsoa peiliin joskus.
Taidat vetää liian pienillä sykkeillä itse.
Siis onko sun omat tulokset niin mahtavan raposia, jotta voit arvostella toisia, jotka sentään yrittää.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000024819661
mummojen menosta, kun itsellä on meno samaa luokkaa.
Jos on vuosikausia kuntoillut, voisi jo kokeilla nostaa sitä sykettä itse myös.
Mistä lähtien se laihdutus on se autuaaksi tekevä asia? Se on kunto, mikä ratkaisee. Yleensä laihuus ja kunto yhdistyy, mutta on laihoja, joilla on ihan paska kunto. On myös lihavia, joilla on paska kunto.
Päivämäärä: 20.03.07
Exe.time: 3h 38 min 05 sec
In zone: 3h 36 min 41 sec
Limits: 110-160
Average Hr: 126
Kcal/Fat: 3907 Kcal 55%
Sykemittarin käyttöasetukset: Mies, 36v, 190cm, 135kg
Tiistaina lajina oli rivakka kävely mäkisessä maastossa, matka 25 km.
-LK
Koskeeko tuo ylläoleva kalorimäärä tuota 25 maastolenkkiä?
nostaa hattua moisesta matkasta, 25km!! Meikäläisellä jäisi haaveeksi kävellä tuollainen matka, 10km on pisin, mikä tähän asti mennyt. Muutoinkin kävely on omalla kohdallani puuduttavaa, pyöräilykin antaa maisemille enemmän vaihtuvuutta.
liikut ja millä teholla. Näille typeryksille olet laiska läski, joka ei viitsi tehdä mitään. Ja samalla laiheliinit itse ovat semmoisia, että jos laitetaan 40 kg:n reppu selkään ja käsketään kävellä 10 km niin ennen polvien pettämistä tulee itku. Eihän ne siihen pysty, mutta ovat samalla niin hyviä ihmisiä, kun ovat hoikkia.
Totuus kuitenkin on, että pelkkä liikunta ei laihduta, vaan laihtuminen lähtee ruokavalion korjaamisesta ja liikunnalla on pelkästään laihtumista tukeva merkitys. Liikunnalla on terveysvaikutuksensa ja se on suositeltavaa, mutta on turha kuvitella, että pelkästään liikkuminen riittäisi laihtumiseen.
Kiitos vaan kehuista Jazza, olihan se 25km kova kävelylenkki 135-kiloiselle äijälle. Sisulla mentiin ;-)
-LK
tottakait ravinnolla on suuri merkitys, olen aiemmin kirjottanutkin, että nuoruusiällä koulussa liikunta kitkettiin meikäläisestä täysin. Vasta nyt myöhemmällä iällä olen alkanut liikkumaan siten, kuinka hyvältä tuntuu. En siis laihduta pelkästään liikkumalla ja varmasti sinni loppuisikin. Omalla kohdallani toivun leikkauksesta ja olin vajaat 2kk sisätiloissa - kävelykin oli kiellettyä lyhyitä pyrähdyksiä lukuunottamatta. Nyt on kuitenkin saatava peruskuntoa työn aloittamiseen ja kieltämättä tuli mussutettua "liikuntakyvyttömänä". Rahaakaan ei ollut törsättäväksi kuntopyöriin tai muihin vimpaimiin - kiitos Kelan päivärahojen.. ;-) Mieluummin aloitan työn tekemisen edes jollain kunnolla kuin, että nuupahdan täysin ensimmäisenä työpäivänä. Kysymyksessä kun on fyysinen työ. Joskus olen miettinytkin, jos kipinä liikkumiseen yleensä olisi nuoruusiällä pysynyt - harrastaisinko nyt useammanlaisia lajeja ja kokisin niistä iloa? Ainakin tällä hetkellä kävelylenkille täytyy itsensä pakottaa puolittain, mutta ehkäpä se tästä iloksi muuttuu?
> ...laiheliinit itse ovat semmoisia, että jos
> laitetaan 40 kg:n reppu selkään ja käsketään
> kävellä 10 km niin ennen polvien pettämistä
> tulee itku. Eihän ne siihen pysty, mutta ovat
> samalla niin hyviä ihmisiä, kun ovat hoikkia.
Minulle täyspakkausrepun kanssa kävely on tuttua. On tullut tehtyä ihan työksikin Pohjois-Afrikassa ja Lähi-idässä. Jopa 100 kilometriä päivässä yli 40 asteen lämmössä. LAIHANA.
Samoin 10:n päivän patikkaretket Lapissa viime syksyltä. Matkaa tuli yhteensä (väliin aika hankalassakin maastossa) 295 kilometriä.
Kerro nyt, paljonko minua olisi auttanut, jos vyötärölläni olisi lollunut vaikkapa 30 kiloa ylimääräistä ihraa. Paljonko se olisi helpottanut ja nopeuttanut matkantekoa?
Kun tämän tiedän, sidon vyötäisilleni ensi kerralla kaksi säkkiä sementtiä.
-VT
itselle, jos siis fuskaa samalla itseään ja syö "salaa", kuinka tyhminä laihduttajia oikein pidät???
Menee tuollainen "laihdutuskeskustelu" aika paljon yli. Eivät kaikki lihavat sentään ihan pöpejä ole.
sitten parempi ettei kuluta sitä sataakaan kaloria vesijumpassa? Kalorit kuluvat riippumatta siitä tuleeko hiki vai ei ja mikä on syke. Kunnon nostaminen on sitten eri asia, joten sulla on mennyt hieman puurot ja vellit sekaisin.
itse en tällähetkellä laihduta, vaan enemmänkin yllä pidän saavutteua tulosta.
Itse harrastan karkeasti jaettuna kahden laista liikuntaa: Liikuntaa ja poissa jääkaapilta liikuntaa.
Edellä mainittu tarkoittaa reippaita kävelylenkkejä, hidasta hölkkää (syke 140-150), tanssiharkkoja (keskisyke 130, harjoitusten aikana kovia sykkeen nousuja ja toisaalta rauhallisempi jaksoja). Näitä suorituksia tulee viikossa 3-5kpl.
Välipäivinä haraastan "poissa jääkaapilta liikuntaa". Tämän "liikunnan" tarkoituksena ei ole hikoilla ja hengästyä, vaan saada muuta ajateltavaa työpäivän jälkeen, rentoutua ja keksiä illalle muutakin sisältöä kuin jääkaapin ja sohvan välin kulkeminen.
Lajeina on muumuassa näyteikkunashoppailu ja maisemien ihailu kävelyt (kesto ½-2h), käynnit uimahallissa (vähän kuntouintia ja nautiskelua hieromapisteissä sekä uinnin jälkeen lightlimppari uimahallin kahviossa)
Ehkäpä nämä näkemäsi kevytliikkujat ovat juuri kaltaisiani pois jääkaapilta liikkujia. Muista että meillä kaikilla on syymme liikua joskus reippaammin, joskus kevyemmin.
"Välipäivinä haraastan "poissa jääkaapilta liikuntaa". Tämän "liikunnan" tarkoituksena ei ole hikoilla ja hengästyä, vaan saada muuta ajateltavaa työpäivän jälkeen, rentoutua ja keksiä illalle muutakin sisältöä kuin jääkaapin ja sohvan välin kulkeminen.
Lajeina on muumuassa näyteikkunashoppailu ja maisemien ihailu kävelyt (kesto ½-2h), käynnit uimahallissa (vähän kuntouintia ja nautiskelua hieromapisteissä sekä uinnin jälkeen lightlimppari uimahallin kahviossa)
Ehkäpä nämä näkemäsi kevytliikkujat ovat juuri kaltaisiani pois jääkaapilta liikkujia. Muista että meillä kaikilla on syymme liikua joskus reippaammin, joskus kevyemmin."
POISSA JÄÄKAAPILTA LIIKUNTA koko kansan harrasteeksi ;-) Tuossa olisi verrattoman hyvä kamppanja kaikkien "Ui kesäksi kuntoon" -juttujen rinnalle. Ja tuohan olisi vielä siitä hyvä että teema kantaa läpi vuoden. Eli joo, liikunta on kokonaisuus missä arkiliikunta merkitsee vähintään yhtä paljon kuin kaikki sykemittarin kanssa paahtaminen. Tarkistan siis nyt virallisesti näkökantaani siltä osin, että kaikki "Jääkaapilta Pois" -rentoutusliikkujat saavat tehdä liikuntaa omalla tyylillään. Ehkäpä näistä kotona istumisen korvaavista aktiviteeteista tuleekin sitten elämäntapa monille.
Pyydän nöyrimmästi anteeksi, kaiken liikunnan ei tarvitse olla sykemittarin kanssa paahtamista.
-LK
nyt vihdoinkin siihen sun omaan laihduttamiseen. sulla todellakin näyttää olevan liikaa aikaa tarkkailla muita ihmisiä, siinä ajassa voisit itsekin liikkua. Anna muiden ihmisten tehdä miten he haluavat tehdä, ja näytä heille vaikka esimerkkiä, äläkä täällä aina valita.
Tuolla on toinen keskustelu jo alkanut ja nyt se kuulemma pärähtää käyntiin. Onnea tottakai.
Mutta samalla huomauttaisin laihduttajan nöyryydestä. Ei pidä makeilla ennen kuin läskit on poissa ja pysyneet vähän aikaa. Ehkä sitten kannattaa tuulettaa. Mutta ehkä silloinkaan ei kannata arvostella toisia.