Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihaskunto?

    Miten lihaskuntoa saisi paremmalle tolalle? En siis yritä treenata suurempia lihaksia, vaan sitä kestävyyttä... ja jos harrastaa lihaskuntoa, tarvitseeko syödä yhtä paljon protskua kuin oikeasti treenatessa?
    2517
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    nopeita liikkeitä pienillä painoila

    Äänestä

    Lihaskunto paranee kuntosalilla. Voimaa saat kun teet lyhyitä sarjoja 4-7 toistoa sellaisella vastuksella, että viimeinen toisto tulee juuri ja juuri. Kestävyystyyppiseen voimaan sarjapituus 10-15 toistoa niin että viimeiset pari toistoa hapottaa lihasta. Sarjojen määrä 3-5 sarjaa per lihasryhmä.

    -LK

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tyhmä kysyy kirjoitti:

    Miten lihaskuntoa saisi paremmalle tolalle? En siis yritä treenata suurempia lihaksia, vaan sitä kestävyyttä... ja jos harrastaa lihaskuntoa, tarvitseeko syödä yhtä paljon protskua kuin oikeasti treenatessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu