Kysymyksiä laihdutuksesta ja kirjasta elämäsi kuntoon (fit for life) Harvey ja Marilyn Diamond

En ole tutustunut kyseiseen menetelmään, mutta tiedän suurin piirtein sen periaatteet.

Ravitsemustutkijoiden mukaan järjestelmälle ei ole mitään fysiologista perustetta (siis sille, ettei aterioilla saisi yhdistää sitä ja tätä ravintoainetta). Menetelmän laihdutusteho perustuu siihen, mihin kaikkien muidenkin laihdutusmenetelmien: erilaisilla monimutkaisilla säännöillä saadaan aikaan se, että ruuasta saadun energian määrä pienenee, jolloin ihminen laihtuu. Tällaiset säännöt tekevät syömisestä vain turhan mutkikasta.

Poimi siis mistä tahansa menetelmästä mitä tahansa mielesi mukaan, kunhan pidät huolta siitä, että saat energiaa vähemmän kuin kulutat. Virallinen ravitsemussuositus on hyvä pohja: paljon kasviksia (väh. ½ kg päivässä), kokojyväviljatuotteita, riittävästi proteiinia, hyvälaatuista rasvaa, herkkuja (ml. alkoholi) kohtuullisesti (ei joka päivä)

Tunnen Fit For Life-kirjat. Tietysti sovellat ohjeita omaan elämääsi pikkuhiljaa! Itse noudatin ohjeita, vaikka joinkin joskus vettä samalla. Kirjassa perustellaan, miksi näin. 70% luonnollista vesipitoista ruokaa puhdistaa elimistöä, loput n. 30 prossaa voi olla tiivistä ruokaa, leipää vaikkapa. Aterialla voit syödä ison pihvin ja parsakaalia PLUS ison salaatin, nälkä lähtee. Pihvi on tuo tiivis ruoka ja rehuja niin paljon kuin tykkää? Kirja suosittelee myös opettelemaan erilaiset ruokaisat salaatit aterian pääruoaksi. Tottumiskysymys siis! Samoin kuin se, että syö aina aamuisin puuroa. Jäänne lapsuusajoilta? Tapoja voi muuttaa ja kokeilla itse puristettuja hedelmämehuja (jotka täytyy niellä hitaasti, koska nestemäistä ruokaa) ja itse hedelmiä niin paljon että nälkä lähtee. Hedelmiä on muitakin kuin ne tunnetuimmat lähikauppasi pikkuputiikin antimet. Innostukaa ja kokeilkaa pari kuukautta, sitten vasta voitte valittaa ja ennen kaikkea perustella väitteenne!

P.S Kirjan ohjeet eivät ole mutkikkaita, teette itse niistä sellaisia. Mielestäni ohjeet ovat selkeät ja tärkeimpiä neuvoja on kuitenkin vähän. Väärin yhdisteltyjen ruokien jälkeen olo on tukala, ja keho tottuu tähänkin vääryyteen.

Oisko tietoa, mistä kirjan saa ostaa suomeksi? Mulla on ollut toi kirja joskus ja mulla toimi toi tapa syödä hyvin, painoa lähti n. 15 kiloa eikä ikinä tarvinnut ruoan jälkeen ottaa päikkäreitä, olo oli virkeä koko ajan.
Koira piru vaan söi sen ja toi jäi unholaan, vaikka perusasiat tiedän edelleen. Kirjasta olis silti kiva kerrata ja saada motivaatiota. Englanniks näkyy olevan Adlibriksessä, mut en jaksa alkaa kääntään.

Kirjat ovat aika vanhoja. Moni jättää antikvariaattiin tarpeettomat.
Googlaa niitä. Itselläni on molemmat. Huvitti, että toisessa kirjassaan
"Fitonics for Life" Marilyn Diamond on vaihtanut partneria ja yhdessä hänen kanssaan parantanut elinohjeitaan. Jätti omat neuvonsa, lihoi ja
otti laihdutuksen uusin ottein.
Suosittelen viimeksi mainittua, jossa hän oikaisee aiempia oppejaan uusimpien tutkimustensa mukaan.
"Fitonics for Life" on painettu joskus 1996.