Olen nuori tyttö ja kärsin selkäkivuista alaselässä. Olen menossa työharjoitteluun ja mietityttää kuinka selviän työstä jossa tulee seisoa paljon (asiakaspalvelua).
Mikä auttaisi selkään? Istuminen on hyvästä, mutta onko soveliasta istua välillä. (pidetäänkö minua laiskana jos levähdän välillä)
Sanna
Mikä auttaisi selkään? Istuminen on hyvästä, mutta onko soveliasta istua välillä. (pidetäänkö minua laiskana jos levähdän välillä)
Sanna
Vastaukset 8
Vanhimmat
on samaa vikaa kun seison paikalla alkaa selkä kiukuttelemaan,mutta olen huomannut että silloin kun on vapaata ihan pelkkä kävelylenkit auttaa siihen että ei ole selkä niin usein kipee kun viitsii käydä lenkillä.Mut sinun kannataisi käydä lääkärissä ja kertoa toi asiasi että saisit sieltä jonkun lausunnon ja tietysti jotain apuakin vaikka selkä säryt ovat vaikeita hoitaa.
Itselläni oli nuorempana samat oireet (on edelleen) ja kävin lääkärissä asiasta. Hän laittoi lannerangan kuvauksiin joissa selvisi että lanne-nikamia on yksi ylimääräinen.. Juttu kuullostaa toki kummalta mutta ei ole niinkään harvinainen 15% väestöstä on sama juttu.. toisilla lievempänä kuin toisilla, ja ei tosiaan mikään vakava 'sairaus' ole kyseessä jos näin on. Usein tuosta 'viasta' johtuva särky tulkitaan huonoksi ryhdiksi tai ns. 'kasvu-kivuiksi'..
Joten kannattaa käydä lääkärillä ja vaikka pyytää lanne rangan kuvaukseen jos kipu on enimmäkseen vain ristiselässä. Jos havaitaan lannerangassa oleva 'muutos' niin fysioterapeutti antaa ohjeita joilla saa helpotusta kipuun.
Ja lopuksi totean että tuo ekstra nikama ei tosiaan ole mikään 'vakava'-ongelma.
vahvistaa selkälihaksiasi millään lailla?
Jumppaan, käyn hierojalla ja kävelen kouluun päivittäin.
useammin ja tehokkaammin.
Työkengät!!!! Miksi pitää näitten "muotitietoisten" pilata selkä vääränlaisilla kengillä??? Vaikka oikeat työkengät eivät välttämättä ole trendikkäimmät, niin niillä saa selän ja jalkojen särkyjä huomattavasti pienemmäksi... Mikään ei ole sen ärsyttävämmän näköistä kuin nuori tyttö notkumassa tiskin takana.. Tai vielä pahempaa... ISTUMASSA!!! Tiedän mistä puhun... Kun seison kymmenen tuntia päivittäin!!!
Selkäkipu voi johtua monesta muustakin asiasta kuin huonoista kengistä.
Minua ei haittaa jos asiakkaana törmään istuvaan
palvelijaan, kunhan
hän iloisena nousee sitten palvelemaan ja käyttäytyy reippaasti asiakasta kohtaan
Uinti vahvistaa selkää ja hyvät kengät ovat ehtoton edellytys että jaksaa seisoa ja kävellä
Mutta jos ilme on kyllästyneen näköinen, niin istui tai seisoi >> sellainen henkilö joutaa hornantuuttiin liikkeen mainetta pilaamasta.