Saanko kesäksi -12kg tälläsellä menetelmällä:
Syön aamupalaksi aina ruiskaurapuuron veteen tehtynä. Päivän mittaan söisin paljon mm. tonnikalaa, raejuustoa, lihaa, herneitä, yhden tai kaksi appelsiininiä, todella paljon kasviksia ja joskus marjoja. Söisin aina ~1300kcaloria/päivä, ja lenkkeilisin 45min - 60min reipasta kävelyä.
Periaatteessa jätän siis pois:
- perunan
- pastan
- riisin
- vaalean leivän
- karkit
- oluen
Eli ehtiikö näillä eväillä laihtua vielä kesäksi 12kg?
Syön aamupalaksi aina ruiskaurapuuron veteen tehtynä. Päivän mittaan söisin paljon mm. tonnikalaa, raejuustoa, lihaa, herneitä, yhden tai kaksi appelsiininiä, todella paljon kasviksia ja joskus marjoja. Söisin aina ~1300kcaloria/päivä, ja lenkkeilisin 45min - 60min reipasta kävelyä.
Periaatteessa jätän siis pois:
- perunan
- pastan
- riisin
- vaalean leivän
- karkit
- oluen
Eli ehtiikö näillä eväillä laihtua vielä kesäksi 12kg?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Jaa-a...nythän on jo kesä...melkein 20 lämmintä..
kysymys uusiksi:
Saanko tällä menetelmällä 1.6.2007 mennessä -12kg pois?
Sitä paitsi, ei vielä ole kesä. Naurettavaa sanoa että nyt on kesä! Hetken huumaa vaan, sano mun sanoneeni ni lunta tulee vielä tänä "kesänä"..
Tiukille vetää, siis kaksi kuukautta, vähän reilusti. En jaksa hakea kalenteria laskeakseni viikkoja, mutta arviolta on 9 (10). Sun pitäis saada yli kilo joka viikko. Tietysti on mahdollista, periatteessa, mutta tiukille vetää. Sitten täytyy aina muistaa se, että laihtuminen on yksilöllistä. Joku saa vain puoli kiloa viikossa ja toisella lähtee kilo tai ylikin samoilla syömisillä ja liikkumisilla. Väittäisin, että runsaasta ylipainosta saa helpommin/nopeammin pois, kuin muutamasta ylikilosta.
Syömiset näyttää ihan hyvältä ja liikuntaa on mukana. Ja muista, mitä kauemmin mietit, sitä lähemmäksi kesä tulee. Ja ilman muuta sun kannattaa aloittaa kuuri NYT HETI, parempi laihtua vaikka 5-7 kg, kuin lihoa, eikö totta? Jokainen pudotettu kilo on hyväksi.
7 päivän paasto, näin startiksi! =)
mullaki toi 12 kiloa tiputettavana, aloitan nyt kevennyksen paastolla ja sitten kevennän huomattavasti ruokavaliota! tällä menetelmällä saan kilot pois, eikä mene ihan niin tiukille kun sulla. =) onnistuisiko?
mun täytyy kyllä sanoa että en pysty sellaiseen :( mutta tsemppiä sulle kovasti!
Aamu alkoi loistavasti. Tein itselleni eilen sellaisen ruokalistan, mitä syön ja monelta. Tähän saakka kaikki sujunut hyvin :D
painon tippumiseen vaikuttaa mm.ikä, aineenvaihdunnan nopeus yms... Minä itse aloitin sunnuntaina ja aion todellakin saada kesäkuun alkuun 12kg pois. Mulla on käytössä painonvartijoiden ohjeet ja niillä (ainakin aiemmin) olen laihtunut about 1kg/vko, ekalla viikolla enemmän (n. 3kg) koska nesteet lähtee liikkeelle. Tarviitko tsemppaajaa projektiisi? Täältä löytyisi sellainen...
Periaatteessa jätän siis pois:
- perunan
- pastan
- riisin
- vaalean leivän
- karkit
- oluen
-On oikein syödä 1200-1300 kaloria päivässä. Laihdut varmasti. Pudotusvauhti on puolesta kilosta kiloon viikko. Joskus voi lähteä jopa yli kilo, joskus vähemmän. Se vaihtelee. Älä ota paineita ajasta, tärkeintä on että laihdut.
Sinun ei tarvitse jättää mitään ylläolevista ruuista pois. Voit aivan hyvin sisällyttää noita kaikkia tuohon päivittäiseen 1300 kalorin ruokavalioon. Pari pulloa kaljaakin voit viikossa ihan hyvin ottaa.Ota joka aamu paperi pöydälle ja merkkaa siihen ylös jokaisen syömäsi elintarvikkeen energiamäärä pakkausselosteita apuna käyttäen. Kun 1300 on täynnä, lopeta syöminen. Tärkeintä on että pidät kokonaisenergiamäärän tuossa 1300 kalorissa päivässä. Mikään ruoka ei ole kiellettyä. Ei ole myöskään ruokia jotka lihottavat tai laihduttavat, on vain ruokia joissa on eri määrä energiaa. Jos saat energiaa runsaasti lihot, jos et, laihdut. Karkkien kanssa on oltava varovainen, ne vievät helposti satoja kaloreita päivän sallitusta energiamääristä. Käytä kaloreita järkevästi keveisiin ja terveellisiin ruokiin. Silloin saat syödä enemmän kuin rasvaisia tai sokerisia ruokia ,koska niissä on runsaasti energiaa. Runsaasti energiaa sisältäviä ruokia voi syödä vain vähän 1300 kaloriin, se aiheuttaa nälkää. Lisäksi niistä ei saa tarvittavia ravintoaineita. Otetaanpa pari esimerkkiä. Syötkö mielummin yhden Croissant voisarven vai 2 ja puoli sämpylää? Energiamäärä on sama. Juotko mieluummin 2 dl kevytmaitoa vai 4 dl rasvatontamaitoa? 3 siivua meetwurstia vai 12 siivua kalkkunaleikettä?
Käytä apuna tätä http://www.kalorilaskuri.fi
ja nyt todella pudotan loput kilot kesään mennessä.
Teen samoin kuin sinä. Jätän vehnän, pastan, riisin, perunat, sokerin, alkoholin ja kaikki missä näitä aineita on kokonaan pois.
Syön aamulla puuron veteen. Kerran viikossa palan ruisleipää. Kasviksia runsaasti. Muutaman hedelmän päivässä. Rasvatonta lihaa, kalaa ja kanaa pari kertaa päivässä.
Nyt olen herkutellut hunajamelonilla. Täytyy kuitenkin katsoa mitä hunajameloni sisältää.
Olen kyllästynyt jatkuvaan laihduttamiseen, eli nyt otan itseäni niskasta kiinni.
Olen jo aikoja sitten muuttanut ruokavalioni terveelliseksi ja liikun päivittäin, ainakin hyötyliikuntaa.
Näin teen ( mikäli ei tule ylitsepääsemättömiä esteitä ulkoapäin ja terveyteni antaa myöden!!)
Olisi kiva kuulla miten etenee???
ensinnäkin kiitos kaikille vastanneille!
Aika kehnosti on alkanut tämä laihisoperaatio, mutta tänää on taas ollut päivä mihin olen ollut tyytyväinen. Olen lenkkeillyt tänään paljon jne. Mutta kyllä tämä tästä! Motivaatiota on, varsinkin kun kesä lähenee koko ajan ja aika vähenee.. Eniten saan motivaatiota siitä kun jaksaisin vaan enemmän lenkkeilä. Aina sillon kun olen liikkunut, on enemmän motivaatiota syödäkkin terveellisemmin. Toivottavasti tämä kauniit päivät jatkuvat jotta jaksaisin enemmän lenkkeillä! Huomenna lupaan taas urheilla ainakin 45min!
olet tehnyt.
Minä en ole päässyt lenkille. Eilen jouduin syömään leipää liikaa.
Tänään yritän olla leipälakossa, sokerilakossa. läskilakossa.
Söin aamulla puuron ja hedelmiä sekä kahvia.
Katsotaan lähteekö 1 kilo/viiko, kesäällä olemme sorjia.