olen nuori,vasta 17v ja kärsin pahasta penikkataudista. Haluaisinkin neuvoja pariin kysymykseen: Mitä liikuntaa kannattaa harrastaa joka on tehokasta eikä vaivaa penikkaa.
miten penikkatautia hoidetaan?
syy miksi laitoin tänne on että tarvitsisi laihduttaa,mutta penikkatautini vuoksi en ole läytänyt mieleistä lajia vielä. Käyn uimassa, kävelyllä joka pv koiran kanssa ja pyöräilen. Eli jotakin hyödyllisiä ideoita kehiin mitä alan harrastamaan.
miten penikkatautia hoidetaan?
syy miksi laitoin tänne on että tarvitsisi laihduttaa,mutta penikkatautini vuoksi en ole läytänyt mieleistä lajia vielä. Käyn uimassa, kävelyllä joka pv koiran kanssa ja pyöräilen. Eli jotakin hyödyllisiä ideoita kehiin mitä alan harrastamaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla oli penikkataudin oireita,jotka kylläkin johtuivat toisesta sairaudesta ja hävisivät, kun sain lääkityksen sairauteen. Kävely oli aluksi ihan tuskaa, mutta kun hiljakseen alkoi kävellä pidempiä lenkkejä, siihen pystyikin ihan hyvin. Ja huomasin myös sen, että koiran kanssa kävely on paljon mukavampaa kuin yksin kävely. Kun siinä tulee pysähdyttyä aina välillä, niin jalat saa vähän levätä.
Pyöräilyhän on myös tosi hyvä liikuntamuoto, samoin uinti. Mitenkäs kuntosali tai tanssi tai vastaava?
Penikkataudin oireita hoidat levolla, kylmähoidolla, venyttelyllä ja tulehduskipulääkkeillä. Tosin mulle ainakaan mikään näistä ei ole auttanut. Mulla on ollut 1,5v penikkatautia joka tulee heti kun kerrankin urheilee. Nykyään tulee vaan toiseen jalkaan, eli epäilen tämän johtuvan askelvirheestä tms. Vihdoinkin sain aikaiseksi varata lääkärin ja en lähe sieltä pois ennen kun se lääkäri on keksiny mikä on SYY penikkatautiini tai ohjaa minut esim. fysioterapiaan. En voi enää elää näin. Suosittelen sinullekin lääkärikäyntiä ja jos lääkäri neuvoo vain oireiden hoitoa, sano, että haluat selvittää perimmäisen syyn etkä vain lievittää kipua.
Minä olen harrastanut pyöräilyä ja stepperillä polkemista. Nää ei aiheuta kipua. Samoin uinti on hyvä. Muuta en ole keksinyt koska kävelylenkilläkään en pysty käymään kuin kerran viikossa koska heti pukkaa penikkatautia.
Eli siis lääkäriin mars. Parempi löytää syy tautiin jo nyt ettet kohta oo samassa jamassa kuin minä.
Talven jälkeen lumet sulaa ja tietysti mielellään lenkkeilee paljaalla asfaltilla. Tästä sain jalkoihin penikkataudin monena vuonna, kunnes tajusin seuraavat asiat:
- lenkkeilyn voi aloittaa rauhallisemmin lyhyistä matkoista
- "siirtymävaiheessa" talven lumilta kesän asfaltille kannattaa mm. tehdä pyörälenkkejä
- jos jalat kipeytyvät kovin paljon, voi aina vaihtaa tilapäisesti kokonaan uintiin
Lepo on viime kädessä ainoa keino joka auttaa tulehdustilaan asti edenneeseen penikkatautiin.
-LK