Huomenta!
Ajoissa liikkeellä tänään...
Noh. Tulos on heikoilla, lukemat tasan samat kuin viime viikolla. 66,5kg ja 81cm.
Olen silti ihan hyvällä tuulella, mittanauha meinasi jo näyttää 80 cm parina aamuna.
Kevätauringon virkistämänä olen jaksanut jumpata vaikka kuinka paljon. Keskiviikon jumpassa hoksasin, että mulle oli muodostunut käsilihas. Aika pieni, mutta ei sitä ennen ollut :D
Ajoissa liikkeellä tänään...
Noh. Tulos on heikoilla, lukemat tasan samat kuin viime viikolla. 66,5kg ja 81cm.
Olen silti ihan hyvällä tuulella, mittanauha meinasi jo näyttää 80 cm parina aamuna.
Kevätauringon virkistämänä olen jaksanut jumpata vaikka kuinka paljon. Keskiviikon jumpassa hoksasin, että mulle oli muodostunut käsilihas. Aika pieni, mutta ei sitä ennen ollut :D
Vastaukset 11
Vanhimmat
Eipä ihan niin paljon pudotusta kuin toivoin tälle viikolle, mutta pääasia, että suunta on alaspäin.
Aloituspaino: 74,4 kg
Viime vkolla: 71,0 kg
Tänään: 70,5 kg
Kyllä aurinko mullakin antaa uutta intoa liikkumiseen. Toisaalta aurinko houkuttelee lenkille ja toisaalta muistuttaa "uhkaavasti" lähestyvästä bikinikaudesta! :)
Tsemppiä kaikille!!
Lihasten muodostuminen tarkoittaa kiinteytymistä.
Minä olen liikkunut entiseen malliin (eli olen pitänyt kiinni neljästä liikuntakerrasta viikossa). Se ei ole kylläkään tuonut tulosta painopuolella. Niinpä sitten toissapäivänä hermostuin tilanteeseen ja innostuin kokeilemaan nutrausta.
Olen ollut pussilinjalla tähän mennessä puolitoista päivää ja kiloja (eli nestettä) lähti heti 0,5. Eli aamulla vaaka näytti 61 kg, kun vielä viime viikolla painoa oli 61,6. Joku voi pitää puolta kiloa pienenä, mutta aikaisemmin olen viikon keitto- ja salaattiaterioilla päässyt samaan tulokseen ja nyt siihen riitti tosiaan vain puolitoista päivää.
Koska tulokset ovat näinkin lupaavia, aion jatkaa tällä linjalla pääsiäiseen asti. Jos 1-2 kiloa lähtisi vielä ennen ensi perjantaita, olisin todella tyytyväinen. Sitten jäisi lopulliseen tavoitteeseen enää 1-2 kg. Ainoa huono puoli näissä pusseissa on se, että olen jo nyt kyllästynyt niiden makuihin ja kiinteää ruokaa tekee tietenkin mieli (varsinkin rehellistä ruisleipää).
Tunnen itseni typeräksi, kun nelikymppisenä tavoittelen nuoruuteni (eli kaksikymppisen) mittoja, mutta minkäs sitä turhamaisuudelleen voi! Sitä paitsi Etelä-Euroopassa olen nähnyt paljon minun ikäisiäni rouvia, jotka kuitenkin ovat edelleen yhtä hoikkia kuin nuoret kaksikymppiset, joten on se ihan mahdollistakin. Tämä antaa minulle voimia jatkaa yrittämistä, vaikkei mitään (tiedän, tiedän) terveydellistä perustetta laihduttamiselle olisikaan.
ja ihailtavaa on pysyä nuoruuden mitoissa.
Samat vaatteet sopivat. Ei tarvi hankkia uusia isoja kokoja ja viedä kirrätykseen liian pieniä vaatteita. Jotkut säilövät pieniä vaatteita komeroissa ja toivovat laihtuvansa. Tuttavallani on 30-vuoden liian pienet vaatteet komeroissa. Hän meinaa laihtua vielä yli viisikymppisenä ja käyttääkääkö sitten noita vaatteita??
Lääkäriin on kiva mennä hoikkana ja leikkausarvet paranevat helpommin kuin joutuisi läskiä kuromaan kiinni.
Eiköhän me naiset halutessaan saada ollakkin vähän "turhamaisia" :D.
Laitahan nutrauksen edetessä meillekkin tietoa, kuin menee. Itse kattelin joku aika sitten kyseisiä tuotteita ja musta päivittäiset energia määrät jäi aika vähiin ( mitä suositeltiin ). Mulla tapahtuu repsahtamisia sillon yleensä enempi. Mutta toisaalta siinä on ne ravintoarvot muuten kohillaan varmaankin, joten se voi auttaa asiaa ;) . Kerrohan tuntemuksia kiinnostuneelle, jos vaikka loppurutistukseksi kokeilis niitä.
Tsemppiä!
viikolla kokemuksistani. Juuri hetki sitten söin yhden pussin lounaaksi. Nutrilettin kermainen kanakeitto maistui yllättävän hyvälle. Iltapäiväksi on tiedossa suklaajuoma. Se kyllä maistuu aika pahalle. Pitää niellä melkein väkisin, mutta yllättävää kyllä heikotus lähtee noilla pusseilla.
Teillähän hyvä vire tuntuu olevan, hyvä hyvä.
Itsellä paino nyt 68,8 kg, viime viikon "jumin" jälkeen reilu kg tipahti.
Mä lompsinu menemään askelmittarin kaa. Yllättävää oli, et se 10 000 suositusraja rikkoutuu ihan reilusti peruspäivinäkin (siis ilman lenkkiä).
Mukavaa viikonloppua ja pirteää tulevaa viikkoa.
Ihanaa oli nousta vaa´alle ja huonata, että paino alkaa 67....eli tämän aamun tulos oli 67,7kg, joka on 0,7 kg vähemmän kuin viime viikolla.
Kävin eilen rullaluistelemassa, mutta ei tuota kauan pysty, kun menen ihan tukkoonn siitepölyn takia, jota täällä on jo suhteellisen runsaasti.
Mitä tuo nutraus on? Mä olen ihan amatööri, kun en tiedä mitään. =)
Ensi viikko vierähtää Unkarissa, joten en ole ensi perjantaina (taaskaan) netin äärellä.
Karkin jäätyä uudeksi paheeksi on tullut jäätelö, jota lasten kanssa on vähän turhankin usein syöty. Tämä lämmin ja aurinkoinen sää vaan houkuttelee siihen puuhaan liian helposti.
Ja hei, saa sitä nuoruuden mittoja tavoitella, kunhan ei sitten pukeudu liian yliampuvasti nuoreksi. Tiedätte varmaan, mitä tarkoitan?!
Tsemppiä ja sisua kaikille! Kyllä me pystytään.
ps. Ostin muuten viikonloppuna bikinit, kyllä ne hyvältä näyttää jo nyt, mutta hienosäätöä kaipaa juuri niistä jokanaisen ongelmakohdista.
Nutraus tarkoittaa siis esim. Nutrilett-pussien syömistä ainoana ravintona. Dieetti on ns. LCD (eli low calory diet) ja perustuu siihen, että syömällä viisi pussia (naiset) päivässä, saat energiaa alle 800 kilokaloria. Annospussi sisältää siis niin vähän energiaa että ketoosin pitäisi käynnistyä. Kuitenkin annoksessa on kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja proteiinit.
Pussit sekoitetaan kuumaan tai kylmään veteen, sekoitetaan ja nautitaan (joskus hammasta kiristellen). Muuta ei syödä päivässä. Pusseja saa kerrallaan terve ihminen käyttää max kolme viikkoa. Pidemmissä dieeteissä pitäisi olla lääkärin valvonnassa. Itse aion tyytyä viikon nutraukseen ja pääsiäiseksi palaan normaaliin mutta kevyempään ruokavalioon. Voi olla että myöhemmin pidän toisen kuurin. Bikinejä en ole vielä uskaltanut ostaa. Ehkä ensi viikolla?
Ks. lisätietoja http://www.nutrilett.fi/
hei. oletkos kokeillut nurtrauksen aikana rankkaa liikuntaa. tarkoitan tällä sitä, että kovan spinnintreenipäivän aikana kuluu runsaasti energiaa. yli 500kcal/treeni. ei taida riittää nutriletin kalorit siihen, että vielä pysyis pystyssä työpäivän ja treenauksen jälkeen?
rankasta liikunnasta, joten en harrasta sellaisia lajeja normaalioloissakaan. Olen harrastanut kuurin aikana samoja lajeja, joita harrastan normaalistikin (circuit training, juoksu, uinti, jooga). Juoksu on näistä ehkä sykemielessä rankin. En osaa juoksua ja spinningia toisiinsa verrata, kun en ole koskaan spinningia kokeillut. Nutrilett-ohjeissa käsketään välttämään rankkaa liikuntaa. Tämä nähdäkseni koska rankat lajit vaativat enemmän polttoainetta eli hiilihydraatteja, jotta jaksaisit harrastaa niitä tehokkaasti.
Tuolta sivuilta ei mistään pistänyt silmään, mitä tuo lysti maksaa.. Ajattelin kokeilla tuota kesällä, kunhan heinäkuussa kotimaahan palaan.
Sait innostettua.=)
Mukavaa pääsiäistä kaikille, älkää syökö itseänne ähkyksi! Minä haistelen pääsiäistä Unkarissa..eli ensi viikkoon, siskot!