Perjantain tulosta taas listaillaan!
Minulla menee oikein mukavasti. Tänään vaaka näytti 61,6kg ja matkaa "tavoitteeseen" on 6,6kg. Yhteensä lähtenyt 3,4kg.
Kuten sanottu viimeksi, on vanhat vaatteet jäämässä suuriksi. Nyt sen huomaa jo niissä pienimmissäkin housuissa jotka ennen eivät mahtuneet päälle tai olivat todella kireät.
Motivaatio on korkealla!
Kuinka muilla menee?
Minulla menee oikein mukavasti. Tänään vaaka näytti 61,6kg ja matkaa "tavoitteeseen" on 6,6kg. Yhteensä lähtenyt 3,4kg.
Kuten sanottu viimeksi, on vanhat vaatteet jäämässä suuriksi. Nyt sen huomaa jo niissä pienimmissäkin housuissa jotka ennen eivät mahtuneet päälle tai olivat todella kireät.
Motivaatio on korkealla!
Kuinka muilla menee?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Hei!
Myös minulla näytti vaaka tänä aamuna 61,6 kg! Eli onhan tuo paino kaikenkaikkiaan jo tippunutkin 6,3 kg:a tammikuun lopulta... :-))
Vesijuoksun totesin olevan tylsää. Mielummin käyn uimassa ja pyöräilemässä - en nyt mitenkään päivittäin, muutaman kerran viikossa.
Tavoitteeseen on minullakin vielä matkaa, mutta ei ole kiirettä. Tärkeää on vaan oikea suunta!
Tsemppiä kaikille!
viikon verran oon nyt kiinnittäny huomiota ruokavalioon ja kuntoiluun. Joka päivä oon lenkin heittäny, joskus jopa kaks..Aamuisin teen siivoushommia, kerrossiivousta, eli siinäkin tulee kyllä liikuntaa.
0,5 kg lähtenyt...yritän opetella juomaan vettä enemmin...oon aika huono juomaan =)
Pitäis vaan saana viel ittensä raahattua kuntosalille ja jumppiin...
Paino tällähetkellä 66,9 tavoite 63kg
minullakin lähti taas puoli kiloa, ja nyt ollaan 61 kilossa! enää siis reipas kilo välitavoitteeseen, joka oli alle 60 toukokuun loppuun mennessä :D JES! olen siis edellä aikataulusta, hyvähyvä. tavoitehan oli päästä elokuun lomamatkaan mennessä 68->58.
tosi vaikea tajuta, etä olen onnistunut laihduttamaan 7 kg!!! tätä ei ole tapahtunut koskaan, toisaalta, en ole koskaan ollut niin tuhdissa kunnossa kun viime jouluna...enkä ole mielestäni erikoisemmin Laihduttanut vaan muuttanut elämäntapojani, etenkin syömisiäni.
vaatteet tosiaan sopii taas paremmin ja kevätsäät on houkutellu ostamaan vähän uusiakin. parit tavoitefarkut mahtuu, mutta kiristää vielä... loput mun kiloista sais kyllä lähteä vaan reisitä...lähenkin nyt ekaa kertaa sitten viime syksyn juoksulenkille!
lupasin palkita itseni uusilla farkuilla, kun uusimmat on jo kohta 2v vanhat ja nekin alkaa olla jo risat... vielä en ole itseäni sovituskoppiin änkenyt, mutta kaupassa olen jo katsellut...hyvältä näyttää valikoimat!
LAIHDUTUS ON KIVAA!
selittelyt ei auta, samassa mennään:
aloitus noin 64 kg
pe 23.2. 63.7 kg
pe 2.3. 63.9 kg
pe 9.3. 63.3 kg
pe 16.3. ei punnitusta, motivaatiopula!!!
pe 23.3. 62.9. kg
to 29.3. 62.9. kg
Hyvä, että muilla suunta alaspäin.... Ja aina jumituskin on parempi kuin nousu!!!! ;)
niinpä, parempi se tosiaan on kun nousu!!! :D älä lannistu!
Paino eilen 58,4kg, puoli kiloa vähemmän viime viikosta. Ja ne "laihat" farkut mahtuu taas jalkaan!!! Muutkin vaatteeni näyttävät paremmilta päällä, kun ei enää makkarat pursuile joka puolelta.
t:Murri (joku on vienyt mun nimimerkin)
virallisesti Pikku-Murri.
millä tavalla saat painoasi pois?
Mäkin yritän laihtua ja siksi pyydän että laittaisitte tänne vinkkejä mitä olette tehneet? Millaisia ruokapäiväkirjanne ovat?:) Kiitti!:)
Käytän tervettä järkeä. Ruokapäiväkirjaa en ole pitänyt. En laske pisteitä enkä myöskään kaloreita.
Olen jättänyt vaalean leivän ja sokerin pois ruokavaliostani. Myös margariinia tai salamia ei löydy minun täysjyväleivän päältä. Valmiseinekset jäävät syömättä. Nautin ruuanlaitosta: paljon kasviksia ja vaihtelua ruokaan. Hedelmiä syön paljon. Juon riittävästi vettä (vesipullo on töissä työpöydälläni). Kello 18 jälkeen en syö.
Liikkumista olen nyt hiljalleen lisännyt. Pidän uinnista ja pyöräilemisestä.
Tsemppiä - ei se niin vaikeaa ole, kunhan ihan tosissaan haluaa tehdä muutoksen "entiseen elämäänsä"! Kun tuloksia syntyy, se palkitsee!!
aamuisin syön hedelmän ja kahvia jos ruokkis on n. 2h päästä (tai pelkkiä juomia jos ruokatunti on heti, eli menen yo:lle esim. klo 12.00) ja jos saan ruokaa vasta 4-5h päästä syön leipää tai puuroa... (käytän oivariinia ja 3% kinkkua/kalkkunaa/broileria ja vihanneksia, puuroon voisilmä ja sokeria, jos haluan herkutella esim. vloppuna tai mehukeittoa, puuro veteen)
päivällä syön tarjolla olevaa lounasta, yritän valita kevyen, mutten aina... koitan syödä vain yhden täysjyvä realin, joskus sorrun puputtamaan vaaleaa leipää. Lounas on päivän ainut kunnollinen ateria.
iltapäivällä teen tuorepuuroa rahkasta, jogurtista, hedelmistä ja femisoijasta
välipaloina hedelmiä ja kahvia tai muuta "kaloritonta" juomaa ja joskus pari keksiä
illalla 2 leipää päällysteineen (jos söin aamulla ja lounaalla leipää, jätän nämäkin pois)
ei ole ehkä hyvä jättää illallinen pois, mutta syön niin paljon mieluumin voileipää illalla ja niiden pois jättäminen on mahdotonta, olen niin voileipä friikki. lounastakaan en voi itse valmistaa joten siksi tämä ratkaisu...
vettä paljon ja purkkaa
herkkupäivä kerran viikossa ja viikonloput vähän rennommin