Kuulostipa pervolta toi mun otsikko...
Mutta asiaan. Mulle on jääny päälle aterioiden korvaaminen kaiken maailman protsku- tai laiharipatukoilla. Oon ollu koko aikuisikäni hoikka, mutta raskauden myötä painoa tuli hirveesti lisää ja tuntui ettei se lähe sitte millään. Uutena vuotena sisuunnuin niin täysin kiloihini ja alotin terveemmän elämän.
Pointtina mulla oli, että vähensin aika roimasti hiilareita ja lisäsin proteiinien määrää. En siis kuitenkaan kutsuisi tota ruokavaliota vhh-dieetiksi, koska söin suht normaalia ruokaa, mutta paljon vähemmän kuin ennen ja jätin turhat hiilarit pois esim. vaalean leivän.
Joskus reissussa ollessa korvasin aterian noilla patukoilla ja siitä se alamäki alkoi! Huomasin, että nehän on taivaallisen hyviä ja tämmösenä herkkupeppuna jäin heti koukkuun. Aloin korvailemaan niillä aterioita melkeen joka päivä ja joskus myös protskupirtelöitä yms. söin.
Paino tippuki nopeesti ja ongelma onkin nyt se, että kun korvaan edelleen niitä aterioita jauheilla, patukoilla ja pirtelöillä niin se paino tippuu jo kohta liikaa.
Sairainta tässä on se, että noitten patukoitten avulla saan edes jotenkin syötyä päivässä tarvitsemani energiamäärän, koska muuten en saisi kasaan varmaan kun jonkun 1000 kcal jos sitäkään. En vaan pysty syömään. Ja kyse ei oo mistään anoreksiasta, koska en nimenomaan haluaisi laihtua ja olen tyytyväinen kroppaani, mutta ruoka ei vaan mene alas. Välillä tajuan illalla sängyssä, että kappas kun ei tullu syötyä tänään kun aamupuuro ja raejuustoa ja hedelmiä. En muista syödä, eikä tee edes mieli. Silti on ihan terve ja energinen olo, etten mä nyt luulisi sairaskaan olevani.
Ennen söin koko ajan ja nyt oon päässy tästä tavasta liiankin kanssa eroon. Oon vissiin äärimmäisyyksien ihminen.
Yritän kyllä lähes joka päivä syödä edes yhden kunnon ruuan. Ainakin kun mies on kotona (tekee reissuhommia). Onko kauheen epäterveellistä korvata aterioita jatkuvasti noilla aterian korvikkeilla?? Tekeekö joku muu tätä??
Mutta asiaan. Mulle on jääny päälle aterioiden korvaaminen kaiken maailman protsku- tai laiharipatukoilla. Oon ollu koko aikuisikäni hoikka, mutta raskauden myötä painoa tuli hirveesti lisää ja tuntui ettei se lähe sitte millään. Uutena vuotena sisuunnuin niin täysin kiloihini ja alotin terveemmän elämän.
Pointtina mulla oli, että vähensin aika roimasti hiilareita ja lisäsin proteiinien määrää. En siis kuitenkaan kutsuisi tota ruokavaliota vhh-dieetiksi, koska söin suht normaalia ruokaa, mutta paljon vähemmän kuin ennen ja jätin turhat hiilarit pois esim. vaalean leivän.
Joskus reissussa ollessa korvasin aterian noilla patukoilla ja siitä se alamäki alkoi! Huomasin, että nehän on taivaallisen hyviä ja tämmösenä herkkupeppuna jäin heti koukkuun. Aloin korvailemaan niillä aterioita melkeen joka päivä ja joskus myös protskupirtelöitä yms. söin.
Paino tippuki nopeesti ja ongelma onkin nyt se, että kun korvaan edelleen niitä aterioita jauheilla, patukoilla ja pirtelöillä niin se paino tippuu jo kohta liikaa.
Sairainta tässä on se, että noitten patukoitten avulla saan edes jotenkin syötyä päivässä tarvitsemani energiamäärän, koska muuten en saisi kasaan varmaan kun jonkun 1000 kcal jos sitäkään. En vaan pysty syömään. Ja kyse ei oo mistään anoreksiasta, koska en nimenomaan haluaisi laihtua ja olen tyytyväinen kroppaani, mutta ruoka ei vaan mene alas. Välillä tajuan illalla sängyssä, että kappas kun ei tullu syötyä tänään kun aamupuuro ja raejuustoa ja hedelmiä. En muista syödä, eikä tee edes mieli. Silti on ihan terve ja energinen olo, etten mä nyt luulisi sairaskaan olevani.
Ennen söin koko ajan ja nyt oon päässy tästä tavasta liiankin kanssa eroon. Oon vissiin äärimmäisyyksien ihminen.
Yritän kyllä lähes joka päivä syödä edes yhden kunnon ruuan. Ainakin kun mies on kotona (tekee reissuhommia). Onko kauheen epäterveellistä korvata aterioita jatkuvasti noilla aterian korvikkeilla?? Tekeekö joku muu tätä??
Vastaukset 4
Vanhimmat
en ole patukoita itse vedellyt mutta kiinnostun. kuinka kauan olet protsku-juttuja syönyt ja paljonko paino sinä aikana on pudonnut? itselläni on yli 30 kg pudotettavana et jos niistä sais alkupotkun sellupeppuun.
ei kait tässä voi muuta sanoo kun et älä osta niitä. toivottavasti onnistuu.
Nutrileteissa ja muissa ateriankorvikkeiksi tarkoitetuissa patukoissa/juomissa ei ole mitään ongelmaa, mutta energia/proteiinipatukoissa on. Protskupatukoista saat proteiinia, hiilareita ja hieman rasvaa, mutta et mitään muuta. Ateriankorvikkeita voi käyttää oikean ruoan korvikkeina, energia/proteiinipatukat ovat vain hyvän ruokavalion lisänä. Kannattaa tosiaan alkaa opetella syömään terveellistä, normaalia kunnon ruokaa. Kun laihdutetaan hyvän ruokavalion avulla ilman ateriankorvikkeita ja muita vippaskonsteja, opitaan samalla syömään oikein. Jos on laihduttanut patukoilla ja pirtelöillä, on vaikeampaa pitää pudotetut kilot poissa, sillä uusi ruokavalio vaatii opettelua totuttelua (vanhaan ei voi palata). Vaikka söisit vielä ateriankorvikkeita, kannattaa jo alkaa opetella kaloreiden laskemista :)
Näinhän se on! Tiedän kyllä terveellisestä ruokavaliosta lähes kaiken ja osaan laskea kaloreita vaikka unissani. Oon entisessä ammatissani laskenu diabeetikoille lääkärin määräyksen mukasesti oikeita määriä ruokia, joten ei pitäisi olla ongelma. Vaikeus vaan on teorian muuttaminen käytännöksi. On niin helppoa ajatella, että mitä pitäisi syödä, mutta kun ois aika syödä niin ei tee mieli tai ei oo nälkä.
Usein mulla sitä paitsi on nälkä, mutta en vaan halua syödä kun ei tee mieli mitään. Siitä just tuli mieleeni, että johtuuko ruokahalun puute noista korvikkeista ja ettei niiden syönti niin terveellistä varmaan pidemmän päälle ole.
Ajatuksena mulla ois, että söisin normaalia terveellistä ruokaa ja jos joskus on tullut syötyä yli tarpeensa, niin silloin seuraavana päivänä söisi kevyemmin ja vaikka korvaisi yhden aterian.
No joka tapauksessa mun kohalla ei kilot niin helposti varmasti takasin tuu, kun oon aina ollu pieni. Raskauden aikana vaan tuntui, että niitä tulee ihan tyhjästä! Mutta totta kyllä, että järkevintä on pudottaa painoa hitaasti ja oikein syömällä. Inhoon sanaa laihdutuskuuri, koska mun mielestä sellasissa ei oo järkeä ensinkään. Loppuelämäks tässä ollaan ruokavaliota muuttamassa eikä mitään kuureja pitämässä.
Toiselle vastaajalle sen verran, että kolmessa kuukaudessa oon pudottanu 8 kiloa, mutta ei mulla ollut sen enempää enää siinä vaiheessa ylimääräistä. Yhteensä raskauden jälkeen oon pudottanu 20 kg, mikä tuntuu ihan hirveeltä määrältä kun oon niin lyhyt. Normaalipaino mulla ois siinä 58kg ja se nyt alkaa olemaan aika hyvin siinä. Viimesilläni painoin melkeen 80kg! Parasta tosiaan on, ettet korvaile kuin korkeintaan yhden aterian päivässä. Makeanhimoon ja herkkuhetkiin sopii ne proteiinipatukat, esim. Protein Crunch tai Easy Body. Tosi hyviä, mutta ei niitäkään kantsi joka päivä popsia.
syömishäiriöön. Etenkin kun kerrot, että on nälkä muttei huvita syödä ja kun syöt niin vedät patukan. Yritä siirtyä todellakin ruokaan ja harrasta kalorilaskentaan. Jollei huvita syödä hirveästi esim. kasviksia etc. etc. niin syö esim. pähkinöitä ja rasvaisempia hedelmiä kuten avocadoa ja banaania vaikkapa välipaloina. Näin et tule "liian täyteen" vaan pikkuhiljaa totutat kroppaasi konkreettisempaan ravintoon.