Gallup

1. 166cm/94kg bmi 33 tai jotain
2. tavoite siinä 66-58kg:n välillä. alle 70 kuitenkin et tiputettavaa on 28-36kg
3. syömisen tarkkailu ja kova yritys lisätä liikuntaa
4. tyytyväinen kasvoihin, tyytymätön vartaloon.ja painoon!!!!!
5. tonnikalasalaatti ja koiran lenkitys

1. 177/76 mies. BMI ei kiinnosta, tiedän että minulla on ylimääräistä.
2. 70-71kg, eli sellaset viitisen kiloa pois.
3. Syömällä hieman vähemmän ja liikkumalla enemmän.
4. Kaikkeen muuhun olen tyytyväinen paitsi noi loppukilot taitaa olla tuossa vyötäröllä kaikki. Järkyttävän näköistä :/
5. Kaurapuuro, juoksu.

1. tämän hetkiset mitat (pituus,paino,bmi yms.)?
162/94
2. tavoite paino,paljonko tiputettavaa?
tavoite ainakin 70kg, eli pudotettavaa reilut 20kg
3. laihdutusmenetelmä?
painonvartioiden pisteytyssysteemi
4. mihin on itsessään tyytyväinen ja tyytymätön?
tyytyväinen kasvoihin, keskivartaloon tyytymätön
5. lempi ns. laihdutus ruoka ja liikunta laji?
puurot on hyviä, kävelylenkit!

Kas galluppi, pakko vastata:)))

1. pituus 171 cm, paino 77 kg, bmi n. 26
2. tavoite 65 kg eli matkaa maaliin 12 kg
3. yhdistetty painonvartijoiden pisteytys ja
kalorilaskenta ynnä terve järki
ruokavalinnoissa, liikuntaa mahdoton lisätä
lihassairauden vuoksi
4. ulkonäköön suht tyytyväinen, olotila turpea
ja epämukava
5. kiinankaali-broileripata, vesijumppa

1. 165 cm, 60 kg. BMI n. 22.
2. Tavoite: 50-55 kg, eli ainakin 5 kiloa pois.
3. Kalorien tarkkailu, liikunta.
4. Lempiurheilulajit on juoksu & kuntosali ja ruuista keitot & salaatti.

1. Pituus 171cm, paino - kääk - kokonaiset 134!!!

2. 85kg, tiputettavaa ihan hirveä määrä!

3. Annosten pienentäminen, herkkujen minimointi, liikunnan lisääminen => elämäntapamuutos!

4. Minulla on suht hyvä itsetunto, vaikka kauneudella sitä ei ole tienattu. Syvemmältä tullut, siitä olen ylpeä! Tyytymätön olen peruslaiskuuteeni.

5. Lemppari laihdutusruoka on tonnikalasalaatti! Myös lämpimät tomaattikeitokset maistuu kylmänä päivänä. Liikuntamuodoitsa pidän eniten kaikesta veteen liittyvästä.

Jos Oulun seudulla (tai muualtakin) löytyy reilumman painon pudottajia, olisi kiva jutella mailitse: [email protected], olen 23 vuotias.)

1. tämän hetkiset mitat (pituus,paino,bmi yms.)? 162 cm, 61 kg, BMI: 23,3
2. tavoite paino,paljonko tiputettavaa? Tavoitteena 55 kg, eli kuutisen kiloa olisi vielä tavoitteeseeni.
3. laihdutusmenetelmä? Terveen järjen käyttö. En laske pisteitä enkä myöskään kaloreita. Olen jättänyt vaalean leivän ja sokerin pois ruokavaliostani. Myös margariinia tai salamia ei löydy minun täysjyväleivän päältä. Valmiseinekset jäävät syömättä. Nautin ruuanlaitosta: paljon kasviksia ja vaihtelua ruokaan. Hedelmiä syön paljon. Kello 18 jälkeen en syö.
4. mihin on itsessään tyytyväinen ja tyytymätön? Olen jo suhteellisen tyytyväinen itseeni. Mahan seudulla olisi vielä "makkaroita", joita en tarvitse.
5. lempi ns. laihdutus ruoka ja liikunta laji? Herkuttelen mansikoilla! Uinti on kivaa.

1. 162cm 110kg bmi n.41 (pudonnut 10 kg tänä vuonna)
2. tavoitepaino on 78 kg, tällöin bmi alle 30
3. tavallinen vähärasvainen ja kevyt kotiruoka, en noudata mitään kuuria, vaan syön tuntuman mukaan,en
laske enkä punnitse
4. ei ole roikkuvia leukoja, kasvot sopusuhtaiset, reidet ovat todellinen ongelma-> en kehtaa uida
5. kevyt kotiruoka ja kuntopyörä

Olet kiinnostunut muiden tiedoista, mutta missä viipyy omasi:)
Kerropa meillekin.

1. 165,/91,9/33,8

2. Tavoitepaino on 55-60kg, eli pudotettavaa vielä 32-36 kg

3. Laihdutusmenetelmä on ihan ""omasta päästä", eli terveellinen ruoka. Välillä lasken kaloreita. säännöllinen liikunta:noin 5x kävelylenkki, kilometrimäärä viikossa noin 23-30 km tällä hetkellä.Lisäksi kuntopyöräilyä.

4. Jaa-a...

5.Lempi laihdutusruoka on ehdottomasti tämä:

300 gr purjosipulia
200 gr sipulia
50 gr paprikaa
1 rkl öljyä

kuullota pannulla pehmeiksi kasvikset

Lisänä avokado
ranskankerma ( ei tarvitse syödä kerralla koko purkkia)
sitruunamehua tilkka
suolaa ripaus

Muussaa avokado ja lisää muut aineet.
Tarjoile kasvisten kanssa

Lisäksi: Rainbow Vaaleaa tonnikalaa paloina öljyssä 185/140 g ja (noin 1 euro prk)

Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä 185/150 G
(2 e prk)

Aivan ihanaa.

Lempi liikuntalaji:kävely ja kuntopyörä.

1. 165/86.6/n.32 (4kk pudonnut 19.2 kg)
2. alle 70kg jäljellä noin 17kg
3. vhh
4. hiukset/takapuoli vatsamakkarat
5. kukkakaalikeitto rullaluistelu

1. 165/61/ bmi 21
2. 55, jäljellä siis 6 kg
3. kalorilaskuri liikunta ;) (en usko pikadieetteihin!)
4. tyytymätön reisiin, peppuun ja mahaan! tyytyväinen käsiin
5. lempiruoka raejuusto! (ja jos tota ei lasketa ruuaksi niin sit, pakastewokkivihannekset) ja liikuntana pyöräily

1. 168/74 painoindeksi jotain 26-...en oo varma.
2. tavoite on 64kg, eli 10kg alas...
3. painonvartijoiden pisteillä, omia lisiä
4. Olen tyytyväinen ns. muotoihin, eli vyötärö, lantio, haluan ne vaan pienemmäks. Oon myös tyytyväinen muuten ulkonäkööni. tyytymätön oon myös rumiin käsivarsiin..
5. lempi liikunta laji on hölkkä ja ruoka on hmm..tomaattikeitto...ja kanasalaatti...

Lähtötilanne puolitoista vuotta sitten oli jotain 125kg:n paikkeilla ja siitä on melkeinpä kaikki ylimääräinen lähtenyt jo - nyt siis:

1. 187cm / 85kg (BMI 24 paikkeilla)

2. Tavoitteena suunnilleen tuo 85kg, saa nähdä mihin jää kun on ns "löysät poissa". Voi mennä lähemmäs 80 kiloa, riippuen paljonko jaksaa nähdä salilla vaivaa. Alhaisimmillaan kävi 82 kg:ssa so far, mutta on tullut siitä takaisin (eikä rasvana ;)

3. Tässä vaiheessa tasaiset pienet ateriat pitkin päivää, paljon proteiinia, jonkinmoista suuntaa-antavaa kalorinlaskentaa ja kaverina runsaasti liikuntaa. Suuret massat irtosivat tiukemmalla kalorinlaskennalla ja pienemmällä ruokamäärällä (ennen n. 1200-1500 kcal/päivä, nyt luokkaa 2000 kcal/päivä)

4. Ylipäätään tapahtuneeseen edistykseen oon tosi tyytyväinen, ja tyytymättömyys kohdistuu siihen viimeiseen jäljellä olevaan rutistukseen joka tuntuu tosi nihkeältä. Nimittäin vyötäröllä on vielä pienen pieni köntti rasvaa ja se on TIUKASSA! Mutta kutistuu silti, ei vaan lähellekään niin nopeasti kuin laskennallisesti luulisi / toivoisi ...


5. Hyväksi havaittuja safkoja ovat erilaiset kana/cesarsalaatit. Aamupalaksi löysin kaupasta jotain quakerin ruismuroja, joissa on sokeria vähemmän kuin monessa muussa (5g / 100g) - ja hyvältä maistuu. Ja sitten tietty elovenan "hetki"-puurot tällaiselle uusavuttomalle, ei tartte paljoa kokkailla :D

Liikuntapuolella alkuun lähinnä kävelyä ja jonkun verran sulkapalloa, nyt hölkkää, puntteja, joitain ryhmäliikuntatunteja ja sen sellaista. Välillä tuli käytyä uimassa mutta en siitä niin hirveästi diggaillut... ja kesällä taas fillarilla joka paikkaan!

1. tämän hetkiset mitat (pituus,paino,bmi yms.)?
167cm, n.60-62 kg, bmi siis jotain 21,5-22

2. tavoite paino,paljonko tiputettavaa?
Olen luustoltani hento, joten paino voisi olla lähemmäs 50 kg:a, mutta 55:een pyrin. Eli tuollaiset 5-7 kg pudotettavaa, mutta pudotkoon "itsekseen" liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla.

3. laihdutusmenetelmä?
Liikun 2-5 krt viikossa, lisäksi harrastan paljon hyötyliikuntaa esim. kuljen aina portaat, kävelen metroasemalle jne. Lisäksi katson, mitä suuhuni pistän ja etenkin, kuinka paljon. En enää syöpöttele suruuni tms. vaan syön vain ollessani nälkäinen. Lisäksi vältän rasvaisia "herkkuja", en ikinä syö eineksiä, pikaruokaa tms.

4. mihin on itsessään tyytyväinen ja tyytymätön?
Luulenpa tässä viitattavan ulkonäköön... Olen "omenamallia", joten toivon saavani vyötärönalueeni yhtä timmiin kuntoon kuin reiteni ja pakarani.
Henkisellä puolella "tyytymätön" olen kärsimättömyyteeni, itsekeskeisyyteeni ja epävarmuuteeni.

5. lempi ns. laihdutus ruoka ja liikunta laji?
En harrasta laihisruokia: syön vain sellaista ruokaa, mitä voin kuvitella syöväni koko loppuelämäni. Tuoreet kasvikset, juurekset, hedelmät ovat toki mieleeni. Pyrin tekemään itse paljon ruokaa, sillä tavalla saa helposti ja halvalla syötyä terveellisesti.
Lempiliikuntalaji on juokseminen, mutta tykkään myös punttisalista, uimisesta ja pilateksesta. En pidä ohjatusta ryhmäliikunnasta, jumppatunnit ja sählymatsit ovat minulle kidutusta, haluan liikkua itsekseni. Ja olen siis muutoin erittäin sosiaalinen ihminen, tai ehkäpä juuri siksi tykkään liikuntaharrastuksissani olla yksin...

Pituutta on 185 cm ja painoo 125 kg että siitä sitten lähen pudottaan. Ja tavote ois 80-85 kg. Vaikka nainen olenkin niin näytän jo sopusuhtaselta 85 kg. Liikunta muoto on kuntosali, sauvakävely. Ruokavalio on terveellistä, en nyt rupee kirjottaan mitä syön, mutta kumminkin.

Innoissani gallupista vastaan tähän, kun nyt pitkästä aikaa eksyin tälle sivulle....


1. tämän hetkiset mitat (pituus,paino,bmi yms.)?

168 cm, 69 kg

2. tavoite paino,paljonko tiputettavaa?

4 kg

3. laihdutusmenetelmä?

Syön paljon vähemmän, mutta tasaisin väliajoin. Koostettuna pääasiassa ns. salaateista ja proteiineista...

4. mihin on itsessään tyytyväinen ja tyytymätön?

Tyytyväinen voimaan ja lihaksikkaaseen vartaloon. Tyytymätön hieman liialliseen rasvaan lantiolla ja pakaroissa, joihin on alkanut iän myötä kertymään appelsiini-ihoa!

5. lempi ns. laihdutus ruoka ja liikunta laji?

Ruokaisat salaatit, tarkoittaa siis salaatti yhdessä kananmunan, kanan tai tonnikalan kanssa. Liikuntalajeina potkunyrkkeily ja lukkopaini ehdottomasti!

1. Pituus: 162 Paino: 72 BMI: 26-27
2. Tavoite: 60-55kg Tiputettavaa: 12-17 (mutta vähintään se 10kg)
3. Nutraus ja ruokavalion muutos
4. Tyytyväinen olen jalkoihin, tyytymätön lanteisiin ja vatsaan
5. Tonnikalasalaatti ja koiran kanssa lenkkeily

1. 161,5cm/61,6 kg (pe punnitus) BMI 23,6.

2. 55kg, matkaa siis 6,6kg (lähtöpaino oli 65kg). Voi olla että olen tyytyväinen jo ennen tuota 55kg. Peili sen kertoo...

3. Pienennän ateriankokoja sekä katson hieman mitä syön. Kaloreita laskin alussa www.kalorilaskuri.fi:llä, mutta nyt on jo jonkinlainen ote hommaan. Viikonloppuisin otan löysemmin. Tämä on läpi elämän kestävä elämänmuutos. :)

4. Ehkä kroppaani siinä mielessä, että sieltä kaiken ylimääräisen alta paljastuu vyötärä (päärynän mallinen vartalo).. Tyytymätön olen kaikkeen joka "roikkuu". Eli siis kiinteytystä tarvitaan.

5. Liikuntana harrastan kävelyä ja juoksua sekä kotijumppailua.

Lempiruoka on ehkä kananrintafile, salaattia ja raejuustoa.

1. Pituus on 150 cm, paino on 43 kg. Olen 12 vuotias tyttö.
2. Tavoitepaino on 36kg, pudotettavana 6kg.
3. Laihdutusmenetelmä on jokapäiväinen pitkä juoksulenkki.
4. Olen tyytyväinen suuriinhauislihaksiini (harjoitan käsiä päivittäin 1,5kg käsipainoilla). En ole tyytyväinen paksuihin reisiini ja pohkeisiini, pömppömahaani ja takapuoleeni.
5. Laihdutusruokaa en voi valita, koska en halua vanhempieni tietävän laihduttamisestani. Liikuntalaji on juoksu (hölkkä enimmäkseen). Juoksen joka päivä n. 3 km lenkin. Yritän pidentää lenkkiä pikkuhiljaa.