Laihdutusprojektini etenee:
24.3.07 60,5 kg
31.3.07 59,5 kg
Yksinäinen puurtaminen jatkuu...
24.3.07 60,5 kg
31.3.07 59,5 kg
Yksinäinen puurtaminen jatkuu...
Tavoitteena kunnon kohotus ja painon pudotus osa 2
Parempi ja terveempi minä
3340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tosi hyvä. Oletko mitannut myös vyötäröä? Itse aloitin 1.3 kaalisoppadietillä. Söin kaksiviikkoa noudattaen orjallisesti. Sitten söin viikonlopun NORMAALISTI, mutta sorruin kaljaan.
Nyt olen taas jatkanut kaalisopalla. Ihme kumma se maistuu, nyt kun laitan chilitomattimurskaa. Mango hedelmä ja ananaspurkki ovat pelastajani kauheassa himossa.
1.3 82kg vyötärö 100cm
19.3 75kg vyötärö 95cm
Kirjaan kaikki syömiseni ja juomiseni, ja myös kävely ja pyöräilyt päivittäin kuntokalenteriin, jonka ostin tiimarista. Se on ihana missä on vihannesten ja hedelmien kuvia ympärillä ja muovitasku, mihin voi laittaa kynän ja mittanauhan.
Arvaa kun olen onnellinen, että on sujunut. Tänään menen taas kaljalle, kaalisoppa linjalla jatkan kuitenkin vielä kun kerran maistuu. Syön taas kaksi viikkoa kerrallaan sitä.
Oletko muistanut ottaa D-vit. ja kalkkia, ettei tule keripukkia?
Uskomaton painonpudotus noin lyhyessä ajassa. Onneksi olkoon ja toivottavasti säilytät itsekurisi jatkossakin :O)
Kaalisoppaa en ole kokeillut mutta olen tehnyt perunasta, porkkanasta, palsternakasta ja muista kasviksista kasviskeittoa, jota syön kerran päivässä joko töissä tai kotona illalla. Toisena ateriana syön itse tekemääni salaattia jossa on runsaasti jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, varsiselleriä, suolakurkkua ym. vihanneksia hieman keitettyä kuviopastaa, ja vaihtoehtoisesti joko vähän juustokuutioita tai katkarapuja hippusellinen. Salaatin kanssa syön kasvispihvin tai kaksi ja muutaman paistetun lohkoperunan. Nälkä on pysynyt hyvin loitolla!
Uskon laihtuvani näin sen kaksi kiloa kuukaudessa kuten olen suunnitellutkin, ottaen huomioon että käyn useampana päivänä 1,5 h lenkillä. Janojuomaksi tulee litkittyä useampi kuppi teetä päivässä.
Vitamiinilisiä en harrasta, sillä uskon saavani niitä ruoasta tarpeeksi. B12-vitamiinia varmaan tarttis kyllä harkita. Protskuakin tulee aikas vähän. Ehkä jossain vaiheessa lisään hieman kalaa ruokavaliooni.
Vyötärönympärystäni en ole vielä mitannut. Luulen että masun seudulta ei ole vielä mitään läskiä haihtunut pois... Naama on kyllä kaventunut :0)
Joo, kiitos. Kyllä se on jo aikamoinen pudotus. Housut ovat jo vaihtuneet pienempään kokoon.
Onneksi kaapeista löytyy vieläkin pienempiä lähes uusia.
Eilen ryyppäsi kun kävin miehen kanssa karaokebaarissa. Kaalisopalla ja yhdellä ananaspurkilla olin ollut kyllä koko päivän.
Nyt syön normaalisti tänään voileipä aamulla ja naudanpaistijauhelihasta tehtyä peruna ja vihanneskeittoa.
Huomenna alan taas kaalisopalle kun ostin jo tarvikkeet. Ison ja ihanan kalenterin sivun käänsin myös. Tyhjä sivu edessä ja paljon sivuja alla.
Tsemppiä sulle paremmalle ja terveemmälle!