Kannaattaako siis jättää hiilihydraatit mahdollisimman vähällä esim. lopettaa leivän ja perunan syönti vai ei?Olen netistä yrittänyt tutkia asiaa, mutta vastaukset ovat niin ristiriitaisia, etten tiedä enää mihin uskoa.Kiitos kaikille jotka voivat edes hiukka valottaa asiaa.
Auttakaa....
Viola
4633
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Atkinsin diettikeittokirja
http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=9525592316
Atkinsin uusin dietti
http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=9789525655186&CustID=a5da314095e3a828fda794b34d6e91a6
Kun luet itse kirjasta,niin saat ainakin asianmukaista tietoa, ja terveys pysyy tallessa..
http://karppaus.info/ tuolta löytyy myös suht hyvää tietoa, jos vhh kiinnostaa..
Ja jos pelkäät sitä ruotsalaista tutkimusta, niin sehän jo todettiin lööperiksi..
Lopuksi sanoisin, atkinsille yms on turha lähteä jos ei ole valmis elämänmuutokseen ruokailutottumuksissa. kilot lähtee kun atkinsilla laihduttaa, mut kilot tulee takas jos palaa vanhoihin tottumuksiin.
Olen kohta vuoden karpannut ja hyvin menee.
Vältä näitä:
- Vehnäjauhot, peruna, Kypsennetty porkkana, sokeri.
Täysjyvää ja leseitä voi syödä pieniä määriä. Muroja ei kannata syödä, niissä kun on usein sokeria. Ei tarvitse välttämättä mennä äärimmäisyyksiin, riittää, että opettelee välttämään tärkkelys-, sokeripitoisia ruokia. Kannattaa syödä paljon myös salaatteja. Kaupassa kannattaa tarkistaa tuotteiden pakkauksista hiilihydraattien määrä (alle 10%).
Googlaa ittes fineliin siellä on paljon tietoa ravintoaineiden koostumuksista ruoissa.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000202&posting=22000000025090775&view_mode=flat_threaded
Itse aloitin atkinssin jättämällä aluksi kaikki hiilarit pois. Suurin osa vastaan tulevista ylipaonoisista ihmisistä on ns. hiilaripommeja. Hiilareita on eniten tietysti sokerissa, joten sellaiset einekset pois, peruna, viljatuotteet, murot, monet juurekset sisältävät paljon hiilareita. Perunan korvasin kaalilla, niitähän löytyy kaikenlaisia. Vihanneksia, kaikenlaisia juustoja, lihaa , kalaa, munia, kalaa ym.hiilihydraatitonta voi syödä mielin määrin ja paino putoaa. Muutamassa kk lähti 10 kg. Ns. filmitähtien dietti, joka toimii. Leipä aamukahvilla tuotti alkuun ongelmia, korvasin sen pikku munakkaalla, pekonilla, tai juustolla, pihvillä jne.
Rasvaista ilma hiilareita, saa syödä niin paljon kuin jaksaa, ja varmasti laihtuu. Kannattaa välttää noita rasvattomia kemikalipommeja, eli kevyt tuotteita, ne vain yleensä lihottavat. Kroppa ei toimi normaalisti jos ei saa oikeita rasvoja. " rasva liottaa rasvan kropasta", jos ei käytä samaan aikaan hiilareita, jotka sitovat rasvan kroppaan. Keijut ym. kemikaalit vaihdoin voihin. Maitotuotteet, veteen tai vissyyn. Kaupassa on nykyisin kaikissa tuotteissa selvitys myös sisällön hiilihydraateista, joita on syytä katsella. Yllätyksiä löytyy. Tavoitepainoni saavutettua olen tietysti syönnyt myös hiilareita silloin tällöin, oikein mahan täydeltä. Paino saattaa nousta viikonlopun herkutteluista 1-1.5 kg ja laskea nopesti kun siirtyy taas viikolla hiilhydraattomiin. Juomissakin on eroja, olut, siideri, viinit, väkevät. Parhaiten löydät apua www.fineli.fi sivuilta, jossa selkeät taulukot, mitä mikäkin sisältää. Karppaus sivuilta löytyy hyviä reseptejä, joita voi käyttää kun paino alkaa olla hallinnassa.
Itselläni ns. närästys/liikahappoisuus katosi muutamassa päivässä. Kaverilla verenpaineet laski. Toisella kolestrolit putos. Eli aivan päin vastoin kuin voisi olettaa. Miksi? syy todennäköisimmin se, että meille syötetään liikaa hiilareita.