Niin, nyt on aika tämän lyllerön ryhdistäytyä: syödä oikein ja ruveta liikkumaan! Varmasti muitakin on samoissa aatoksissa, joten olisi kiva tutustua mailaillen/mesessä. Vaihtaa ajatuksia, kannustaa ja kehua. Olen itse Oulusta, joten aina parempi, jos sinäkin, mutta pääasia että sulla olisi aikaa aina joskus rupatella.
Olen 23v, reippaasti yli 100kg:nen => edessä valtava urakka siis! :'( Mut ei auta niin ei! Mailiosoitteeni on [email protected], jos innostuit tutustumisesta! Moips ja tsemppiä kaikille omaan koitokseen!
Olen 23v, reippaasti yli 100kg:nen => edessä valtava urakka siis! :'( Mut ei auta niin ei! Mailiosoitteeni on [email protected], jos innostuit tutustumisesta! Moips ja tsemppiä kaikille omaan koitokseen!
Vastaukset 2
Vanhimmat
msngroups>terveys ja hyvinvointi>tukiryhmät>ihanaiset lihavaiset
Tervetuloa,meiltä saattaa löytyä juuri oikea ystävä sulle!
Ohjelmaa:
1. Ota ruoka-rytmitys.
Syö oikeaan aikaan joka päivä ja lautasmalli. Älä ota lisää, älä ota lisää, vaikka näkisit nälkää. Nälkä on kaverisi seuraavat pari kuukautta ainakin, sano että haluat tutustua kerrankin, miltä tuntuu kun on nälkä.
2. Liiku samanverran kuin ennenkin, koska ellet todella tykkää liikunnasta se jää kuitenkin pois ja silloin taas palaat takaisin entiseen.
3. Muista syödä usein. Ja tiedätkö, hedelmien sokeri vie makeannälän. Kun syöt, mutustele ruokasi. Seuraapa ensi kerralla, miten kaveri syövät - veikkaan, että hotkivat ruokansa. Ja lisäksi ota haarukka ja veitsi käyttöösi. Ei enää pelkällä haarukalla ruuan työntämistä suuhun. Vaan pieniä palasia ja paljon mutusteltavaksi.
Hyvä, että tulit mukaan. Minä aloitin 1.1. ja 112 Kg:sta. Nyt 97,8 kg. Kyllä onnistut, onnistuinhan minäkin alkuun ainakin. Me ollaan kaikki ystäviä!