Kesä on tulossa ja olisi mukava näyttää hyvältä. Ongelmani on kuitenki "raskausarvet" reisissä (lonkilla) sekä alaselässä sekä selluliitti takapuolessa, -reisissä ja hieman pohkeissa. Lapsia ei ole. Enkä oikeen tiedä mistä nämä tulevat, koska liikun säännöllisesti: pyöräilen ja kävelen. Minulla kaikki "ylimääräinen" tulee heti takapuoleen. Selluliitti on ainoastaan takareisissä näkyvää. Kooltani olen normaali ja haluaisin kovasti tietää jonkin keinon millä edes häivyttää noita "raskausarpia". Ja jos jolla kulla on hyviä niksejä miten saisi itsensä hyvään kuosiin, ilman itsensä kidutusta ja ilman mitään ihmeellisempiä harrastusmuotoja, koska täällä niitä ei ole. Tarvitsen kiperästi apuanne. Kaikki neuvot ovat tervetulleita. Viisaammaat auttakaa!
selluliitti ja "raskausarvet"
7
2591
Vastaukset
- mikäs se oli se ongelma?
Niin siis mikä se olikaan se ongelma?
Raskausarpia ei valitettavasti saa pois, kun ne kerran ovat tulleet. Ne vaalenevat ajan myötä mutta eivät poistu koskaan. Itselläni on rinnoissa teini-iässä 15 vuotta sitten tulleita raskausarpia, ja siinä ne on vieläkin. Niiden tulemista voi kyllä ehkäistä rasvaamalla orjallisesti niitä paikkoja, joihin arpia tulee. Arvet tulee siitä, kun iho ja sen alaiset kudokset venyvät, esim. lihoessa.
Entäs sitten se liikunta...kuinka paljon käytännössä liikut? Kuinka monta minuuttia viikossa/päivässä? Tosi vaikea sanoa mitään, koska suurin osa ihmisistä "liikkuu säännöllisesti" mutta silti ovat lihavia tai vaikka olisivat painoindeksin mukaan normipainoisia, niin läskiä löytyy silti.
Faktahan se on, että jos on läskiä, niin laihdutus auttaa ja se vaatii aina työtä. Ei itsensä kidutusta, mutta kuitenkin pidättäytymistä tai sitten runsasta liikuntaa, varsinkin normipainoiselle. Ruokavalio on kaiken a ja o.
Jos taas selluliitti johtuu huonosta kuona-aineenvaihdunnasta, niin siihen ei auta muu kuin kunnon elämäntaparemontti, eli ruokavalio kuntoon, tupakat pois jos sellaisia harrastaa, liikunta lisää aineenvaihduntaa ja parantaa pintaverenkiertoa, jne.. Hyvää liikuntaa on esim. reipas sauvakävely esim. 6o min päivittäin. Tai sitten hölkkä/juoksu, vaikkapa 40 minuuttia joka toinen päivä. Ja välipäivinä kävelyä. Ja välillä tuon liikunnan voi korvata kotona tehtävällä jumpalla, lihaskuntoliikkeillä. yksi tai pari kokonaista lepopäivää per viikko. Siitä se lähtee. Ja herkut pois tai minimiin, yhteen kertaan viikossa. Kasviksia, proteiinia, hyviä rasvoja ja paljon vettä.- mie85
pyöräilyä tulee per suunta vajaat 8km, eli yht. 16km, periaatteessa joka päivä. Toki huonoina ilmoina pyörä vaihtuu autoon, mutta pyrin kulkemaan pyörällä... kävelyllä kuljen iltaisin, reipas kävely, yht. 60min. ehkä kaksi kertaa viikossa jos ei enemmänkin. Toki kumpikin jää välillä, mutta suurempia taukoja ei ole. Jalkojeni päällä olen koko päivän ja käveltyä (hyötyliikunta) tulee jo työpäivän aikana erittäin runsaasti.
ruokavaliona on terveellinen. syön monipuolisesti ja suurinpiirtein kaikkien terveyssuositusten mukaan. harvemmin syön mitään sipsiä tai karkkia. ja tuosta ulkomuodosta vielä. läskiä minussa ei ole, ihmeellisesti vain tota selluliittiä ja raskausarpia ilmestyy vaikka suurempia lihomsia ei tapahdu. toki joka naiselle vanhetesssaan kertyy jotain johkin, mutta mitää suurempaa ei ole tullut. - vaikea sanoa...
mie85 kirjoitti:
pyöräilyä tulee per suunta vajaat 8km, eli yht. 16km, periaatteessa joka päivä. Toki huonoina ilmoina pyörä vaihtuu autoon, mutta pyrin kulkemaan pyörällä... kävelyllä kuljen iltaisin, reipas kävely, yht. 60min. ehkä kaksi kertaa viikossa jos ei enemmänkin. Toki kumpikin jää välillä, mutta suurempia taukoja ei ole. Jalkojeni päällä olen koko päivän ja käveltyä (hyötyliikunta) tulee jo työpäivän aikana erittäin runsaasti.
ruokavaliona on terveellinen. syön monipuolisesti ja suurinpiirtein kaikkien terveyssuositusten mukaan. harvemmin syön mitään sipsiä tai karkkia. ja tuosta ulkomuodosta vielä. läskiä minussa ei ole, ihmeellisesti vain tota selluliittiä ja raskausarpia ilmestyy vaikka suurempia lihomsia ei tapahdu. toki joka naiselle vanhetesssaan kertyy jotain johkin, mutta mitää suurempaa ei ole tullut.Jaa-a, urheilet ainakin riittävästi ja jos ruokavaliokin on kunnossa, niin on aika vaikea sanoa mikä sitten voisi auttaa. Kokeile kuivaharjausta selluliittiin, tai vaikka viikon paastoa. Se puhdistaa ja pistää kuona-aineet kiertoon. Ja samalla kun hierot ja kuivaharjailet ongelmapaikkoja, niin se voisi auttaa. Selluliittihan on rasvaa, mutta se on vain koteloitunut ja siitä ne muhkurat johtuvat.
Vaan faktahan se on, että joillain sitä selluliittia on, eikä sille aina voi mitään. Täällä puhutaan paljon tuosta kuppauksesta, voisihan sekin toimia. Sitä käsittääkseni pitää sitten jatkaa niin kauan kun haluaa pitää selluliitittoman ihon. - pallo pylly :)
mie85 kirjoitti:
pyöräilyä tulee per suunta vajaat 8km, eli yht. 16km, periaatteessa joka päivä. Toki huonoina ilmoina pyörä vaihtuu autoon, mutta pyrin kulkemaan pyörällä... kävelyllä kuljen iltaisin, reipas kävely, yht. 60min. ehkä kaksi kertaa viikossa jos ei enemmänkin. Toki kumpikin jää välillä, mutta suurempia taukoja ei ole. Jalkojeni päällä olen koko päivän ja käveltyä (hyötyliikunta) tulee jo työpäivän aikana erittäin runsaasti.
ruokavaliona on terveellinen. syön monipuolisesti ja suurinpiirtein kaikkien terveyssuositusten mukaan. harvemmin syön mitään sipsiä tai karkkia. ja tuosta ulkomuodosta vielä. läskiä minussa ei ole, ihmeellisesti vain tota selluliittiä ja raskausarpia ilmestyy vaikka suurempia lihomsia ei tapahdu. toki joka naiselle vanhetesssaan kertyy jotain johkin, mutta mitää suurempaa ei ole tullut.Mä kuppailin viime kesänä ja se oikeesti auttoi! Mä vaan tahdon olla niin laiska että en jaksanu jatkaa tarpeeksi kauan mutta siitä on oikeesti apua! Kolmessa viikossa lähti senttejä pyllystä ja reisistä! Kupit on helpot käyttää kun löytää tekniikan! Ja aineenvaihdunta todellakin parantui kuppauksen myötä. Nyt kokeilen sellasta tehokkaampaa selluvoidetta, ja toivon että sillä saisi nopeammin tuloksia, jos ei niin sitten on taas aloitettava kuppailu :D
- tintti..
ja ei ole kyllä mikään auttanut ainakaan tähän mennessä.
Liian raju liikunta voi itseasiassa lisätä selluliittia. - kaunis iho
Muista juoda paljon vettä. Syö mansikoita, ananasta. Syöntivälit pitäisi olla säännölliset, 3-4 tunnin välein. Hiero ihoa vaikka pesusienellä aina kun peseydyt. Käytä selluvoiteita. Nuku hyvin ja unohda stressit. Käy solariumissa, se saa ihon näyttämään terveellisemmältä jos olet kalpea iholtasi..arvet eivät näy niin selvästi ruskeassa ihossa.
- käsisuihku
niin hullulta kuin kuullostaakin, irroita käsisuihkusta itse suihkuosa ja anna veden valua ympäri selluliittia pyörivin liikkein..Toimii, samantyyppistä kuin hoitoloissa, tosin paineet huomattavasti alhaisemmat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut romahti Haapaveellä, kiitos Ilkka!
Persut saivat historiallisen tappion haapaveellä! Kiitos Ilkka!1082304- 842041
- 551616
Nyt tiedän
Että joku on lahjonut jonkun tai olemme idiootteja. Nuo kokkareiden päsmärit tuli valituksi valtuustoon. Onnea vaan kai521533- 1541518
Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I461416Oletko ymmärtänyt
Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?1451340Kepun hegemonia jatkumassa vankkana Puolangalla
Tuuliviirien vallankumous jäi pahasti piippuun!261166- 1121160
Paraneeko ilmapiiri nyt?
Paraneeko kunnallispolitiikan ilmapiiri nyt kun persuilla meni vaalit päin pers3ttä ja änkyräpersut tipahtivat vilttiket251104