Haluan laihtua 5-7 kiloa, mahdollisimman nopeasti mieluiten. Olen nyt noin kolme kuukautta:
-käynyt uimassa 2-3 kertaa viikossa (1500m vesijuoksua 20min)
-käynyt tanssissa 2 kertaa viikossa (oon harrastanu pari vuotta siis jo)
-tehnyt vatsa-, selkä-, ja jalkalihasliikkeitä päivittäin, välipäivien kanssa tietyusti
-syönyt 1200kcal päivässä, joka koostuu suunnilleen näin:
#aamupala (puuroa, leipää tai jogurttia, 200-250kcal)
#koululounas (kalaa, kanaa ym.ym., noin 300-400kcal?)
#välipala (yleensä muroja tai leipää, 100-200kcal)
#päivällinen (wokkia, kalaa, keittoja ym., n.300kcal)
#iltapala (hedelmiä, 100-150kcal..)
käyn myös satunnaisesti salilla ja juon paljon vettä. ois tarkotus yrittää laihtua ennen kesää edes pari kiloa. mutta miksi ei näy missään? :O
mitat on 165/60
-käynyt uimassa 2-3 kertaa viikossa (1500m vesijuoksua 20min)
-käynyt tanssissa 2 kertaa viikossa (oon harrastanu pari vuotta siis jo)
-tehnyt vatsa-, selkä-, ja jalkalihasliikkeitä päivittäin, välipäivien kanssa tietyusti
-syönyt 1200kcal päivässä, joka koostuu suunnilleen näin:
#aamupala (puuroa, leipää tai jogurttia, 200-250kcal)
#koululounas (kalaa, kanaa ym.ym., noin 300-400kcal?)
#välipala (yleensä muroja tai leipää, 100-200kcal)
#päivällinen (wokkia, kalaa, keittoja ym., n.300kcal)
#iltapala (hedelmiä, 100-150kcal..)
käyn myös satunnaisesti salilla ja juon paljon vettä. ois tarkotus yrittää laihtua ennen kesää edes pari kiloa. mutta miksi ei näy missään? :O
mitat on 165/60
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi.
Sinuna lisäisin kävelyn liikuntaan ja nostaisin kalorimäärää hieman.
mä syön 1400 kaloria päivä, ja oon suht koht kokoisesi, ja en liiku muuta kuin hyötyliikuntaa ja paino putoaa! saat syödä huomattavasti enenmmän että pain o putoaa koska olet aktiiviliikkuja (kehosi todennäköisesti on säästöliekillä)
Vaaka ei ole läheskään aina paras laihdutuksen mitta, vaan hommaa itsellesi mittanauha! Lupaan, että tuloksia on syntynyt ja syntyy edelleen vaikka vaaka kertoisi mitä.. =)