Nopeat ja hitaat hiilihydraatit

"Murot kiertäisin sekä puuron kaukaa".
No mitä vikaa niissä sitten on? meinaan vain, että kaloreita siitä määrästä tulee alle 200kcal ja jos tuolla pärjää hyvin kolmekin tuntia ja salitreeni onnistuu hyvin (päivän kokonaiskalorimäärähän se ratkaisee..)..? sitäpaitsi molemmista saa hyvin kuitua ja juuri kasvisten vähyyden takia en mielellään luopuisi näistä kuidun lähteistä... Niin ja siis haluisin vain kuulla perustelusi..

"Lopuksi OPETTELE SYÖMÄÄN KASVIKSIA oman terveytesi vuoksi ! :)".
Ei sillä ettenkö olisi yrittänyt ja maistanut, en vain tykkää enkä saata syödä tomaattia, paprikaa, kukkakaalia, parsaa, maustekurkkua, lanttua ja muuta täältä ei muistaakseni taida saadakaan...
Porkkana, tuorekurkku, herneet ja kesäkurpitsa menevät ja siihen ne sitten jäävätkin. Gogreenin Vihreitä linssejä olisi tarkoitus vielä maistaa ja kokeilla mutta mihkä niitä lisäis tai minkä kanssa niitä söisi...?

"Aamupalaksi edelleenkin suosittelen munakasta"
Toi taitaa olla mulle liian tuhti aamiainen; kokeilin kerran ja laitoin lisukkeeksi tuorekurkkua ja kesäkurpitsaa mutta mulle tuli vain huono olo.. saattoihan se tietysti johtua siitäkin etten tuolloin vielä ollut tottunut syömään aamiaista ja näin keho ilmaisi tottumattomuutensa... vai..?
Eli olisko tuo sit salipäivän aamiainen vai? eihän sitä kuitenkaan joka aamu kannata munakasta syödä.. ainakaan välipäivinä... Ajattelin vain että mitähän muita vaihtoehtoja sitä olisi.. ettei kyllästy..

nobody kirjoitti:

"Murot kiertäisin sekä puuron kaukaa".
No mitä vikaa niissä sitten on? meinaan vain, että kaloreita siitä määrästä tulee alle 200kcal ja jos tuolla pärjää hyvin kolmekin tuntia ja salitreeni onnistuu hyvin (päivän kokonaiskalorimäärähän se ratkaisee..)..? sitäpaitsi molemmista saa hyvin kuitua ja juuri kasvisten vähyyden takia en mielellään luopuisi näistä kuidun lähteistä... Niin ja siis haluisin vain kuulla perustelusi..

"Lopuksi OPETTELE SYÖMÄÄN KASVIKSIA oman terveytesi vuoksi ! :)".
Ei sillä ettenkö olisi yrittänyt ja maistanut, en vain tykkää enkä saata syödä tomaattia, paprikaa, kukkakaalia, parsaa, maustekurkkua, lanttua ja muuta täältä ei muistaakseni taida saadakaan...
Porkkana, tuorekurkku, herneet ja kesäkurpitsa menevät ja siihen ne sitten jäävätkin. Gogreenin Vihreitä linssejä olisi tarkoitus vielä maistaa ja kokeilla mutta mihkä niitä lisäis tai minkä kanssa niitä söisi...?

"Aamupalaksi edelleenkin suosittelen munakasta"
Toi taitaa olla mulle liian tuhti aamiainen; kokeilin kerran ja laitoin lisukkeeksi tuorekurkkua ja kesäkurpitsaa mutta mulle tuli vain huono olo.. saattoihan se tietysti johtua siitäkin etten tuolloin vielä ollut tottunut syömään aamiaista ja näin keho ilmaisi tottumattomuutensa... vai..?
Eli olisko tuo sit salipäivän aamiainen vai? eihän sitä kuitenkaan joka aamu kannata munakasta syödä.. ainakaan välipäivinä... Ajattelin vain että mitähän muita vaihtoehtoja sitä olisi.. ettei kyllästy..

Lue lisää

se vaatii vain viitseliäisyyttä. Ja sorry sanoa näin, mutta mä luulen, että siinä on sun kynnysongelma tuon ruokavalion ja painonhallinnan suhteen.

Munakasta suosittelen sen vuoksi, että pitää nälkää huomattavasti paremmin kuin hiilihydraattipitoiset aamupalat kuten murot ja puurot.

Tiedän toki, että kaikki eivät kykene syömään raskaasti aamuisin. Tämä on ihan ok, kunhan syö jotain ja vähän myöhemmin sitten kunnolla.

Oon itte joskus suuren pudotusvaiheen käydessäni syönyt alle 200kcal aamupalaa. Ruisleivän lounaaksi ja kävellyt tunnin reippaasti kotimatkan. Sitten syönyt pussikeittoa. Laihduin. Oli vain jatkuva nälkä ja ilkeä fiilis. Hermot kireällä. En suosittele ellei ole massaa hurjasti pudotettavana ja itsekuri rautaa (ettei käy esim. työkavereiden kurkkuun).

Kuitulisäksi suosittelen kaikille pellavansiemeniä. Niitä pureskellaan pari-kolme teelusikallista päivässä. Hoitaa ja hellii vatsaa ja suolistoa myös. Tärkeitä kuituja saat myös kasviksista.

Mä en nyt hirveästi jaksa tähän enempää tsemppausta kirjoittaa. Jotenkin 'se oleellinen juttu lähtee itsestään' eikä sitä voi kuitenkaan kukaan sulle näyttää. Se joko tulee tai ei tule.
Mun neuvo on edelleen mennä kirjastoon ja jos ei onnistu niin varaa aika sellaiselle ravitsemusterapeutille :) Kukaan ei kuitenkaan tuo valmiita ratkaisuja eteesi. Ne sinä löydät itse tai olet löytämättä. Miksi valita siis jälkimmäinen vaihtoehto?