Hei kohtalotoverit! Olen laskenut pisteitä vuoden alusta asti, olen pienikokoinen ja yritän pudottaa painoani 58 kg:sta 50-51 kg:aan. Tuolloin painoindeksini olisi suunnilleen 20.
Nyt paino on alkanut pysähtymään. Olen aloittanut lenkkeilyn hyvien ilmojen myötä, ja samalla syönyt "liikuntapisteitäkin". Eli normaalisti saan syödä päivässä 18 p, lenkkipäivinä olen syönyt muutaman enemmän. Johtuisiko tuosta, VAI herkuttelupäivästä, ettei paino enää laske?
Eli pilaanko laihtumisen 4 kertaa kuukaudessa pitämilläni herkuttelupäivillä, jolloin olen syönyt kyllä aivan tolkuttomasti herkkuja?
Apua, neuvoja kaipailisin, ensimmäisen kerran tuntuu että motivaatio katoaa. Vielä olisi 4,5 kg pudotettavaa, vasta 4 on lähtenyt.
Kiitos teille jotka vaivaudutte vastaamaan!!!
Nyt paino on alkanut pysähtymään. Olen aloittanut lenkkeilyn hyvien ilmojen myötä, ja samalla syönyt "liikuntapisteitäkin". Eli normaalisti saan syödä päivässä 18 p, lenkkipäivinä olen syönyt muutaman enemmän. Johtuisiko tuosta, VAI herkuttelupäivästä, ettei paino enää laske?
Eli pilaanko laihtumisen 4 kertaa kuukaudessa pitämilläni herkuttelupäivillä, jolloin olen syönyt kyllä aivan tolkuttomasti herkkuja?
Apua, neuvoja kaipailisin, ensimmäisen kerran tuntuu että motivaatio katoaa. Vielä olisi 4,5 kg pudotettavaa, vasta 4 on lähtenyt.
Kiitos teille jotka vaivaudutte vastaamaan!!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
juuri ne herkkupäivät pilaa laiharin. Jos ajattelet,että herkkupäivänä voi hyvinkin mennä vaikka esim 35 p (tai paljon enemmänkin), se jaettuna jokaiselle laihdutuspäivälle on 5 lisäpistettä!!!!! Eli jos haluaa herkutella hyvällä omalla tunnolla, kannattaa säästää pisteet etukäteen sitä varten, jolloin viikon kokonaiskulutus ei kärsi. Jos taas haluaa pitää kunnon mättöpäivän, niin sitä en suosittele kun kerran kuussa, varsinkin kun sulla ei ole paljon laihdutettavaa!!!
En usko, että herkuttelupäivällä on merkitystä pitkällä aikavälillä lainkaan.
Kuinka paljon syöt herkkuja herkkupäivänä?
Ja lasketko herkuksi vain karkit, sipsit, pitsat, ym?
Onko proteiininsaanti ok?
Itse epäilen ensimmäisen vastaajan tavoin, että ne mässypäivät menevät niin överiksi, että ne alkavat tässä vaiheessa laihdutusta vaikuttamaan negatiivisesti. Olen ympäripyöreästi laskeskelleut, että voin kuluttaa 50 pistettä kun niin päätän. Suklaata, rasvaisia ruokia jne. Täytyy luopua noista ylilyöänneistä nyt kokonaan, ne vaan tuntuvat tekevän joskus "psyykelle" hyvää: jaksaa laihistella kun tietää milloin saa herkutella, ja sen jälkeen taas ei hetkeen teekään mieli.
Olen myös miettinyt tuota proteiinin saantia; syön (hyvinkin paljon) kalaa, mutten muuta lihaa. Siksi olenkin iltaisin syönyt rahkaa ja luonnonjugurttia, ja maitoa myös käytän usein.
Kiitos nopeista vastauksistanne! Nyt otan niskasta kiinni ja herkuttelen seuraavan kerran vappuna, täytyy pitää joku tolkku silloikin.
Hei taas.
Tottahan sitä vo herkutellakin, mutta oikeassa olet, että jokin tolkku kuitenkin.
Itse herkuttelin äsken ihan tavallisella ruualla;
miehen tekemiä jauhelihapihvejä, tonnikalaa, purjoa, sipulia ja paprikaa pannulla kuullotettuna.
Eihän sen aina tarvitse olla rasvaista ruokaa sen herkuttelun, vaan minulla toimii hyvin tavallisetkin ruuat herkkuna...mutta välillä on se suklaakin hyvää :)
Tsemppiä jatkoon :)