Tännehän tää ei varmaan kuuluisi,mutta kun täällä on näin paljon jo onnistujia niin ehkä sitä tietoa löytyy täältä parhaiten.
Elikkäs painan nytten 84kg ja pituuta 167cm tavoitteena olisi -15kg elokuuhun mennessä toki olen tyytyväinen,jos tippuu edes -10kg.
Ongelma on se,että olen lapsesta asti syönyt vain kerran päivässä lämpimänruoan ja sitä odotellessa muutaman leivän ja jugurtin nyttemmin perjantain baarireissut,krapula rullakebapit ja karkit(Jotka oon jättäny nytten pois kokonaan).Nykyään lämminruoka on vasta klo 19.30,mutta kuun alusta asti olen pyrkinyt syömään viimeistään lämpimän ennen klo 18.00 ja klo 21.00 iltapalan(pari näkkäriä ja jugurtti).
Päivässä syön n.5 näkkäriä,jugurtin ja puolet valmiista lihaperunasoselaatikosta voinko siis nän laihtua?Tiedän,että pitäisi syödä n.5 kertaa päivässä,mutta minä en siihen pysty,eli onko se niin tärkeää kuinka monta ketaa syö päivässä?
Kävelemässä käyn 1h per päivä ja ihan normaalia tahtia,sitten illalla tossa 20.30 vetäsen kuntolaitteella(ei pyörä,eikä juoksumatto vaan semmonen jolla periaatteessa hölkätään ilmanettä polvet rasittuu)30min treenin niin että hiki tulee pintaan.
Tippuuko tuolla paino?Yleensä harrastan liikuntaa vaan sen verran,että kävelen äitillä käymään 15min ja takasi kotiin eli 30min päivässä.
En haaveile mistään ihme laihtumisesta,enkä ole dietillä vaan elämäntavat on menneet remonttiin.
Loppuksi viellä pari kysymystä.
Kuinka paljon kannattaa juoda vettä päivässä?
ja onko niistä baarireissuista haittaa laihtumisen kannalta,jos käy vain kerran kuussa?
Kiitos jo vastanneille etukäteen ja onnea pudotuksiin=)
Elikkäs painan nytten 84kg ja pituuta 167cm tavoitteena olisi -15kg elokuuhun mennessä toki olen tyytyväinen,jos tippuu edes -10kg.
Ongelma on se,että olen lapsesta asti syönyt vain kerran päivässä lämpimänruoan ja sitä odotellessa muutaman leivän ja jugurtin nyttemmin perjantain baarireissut,krapula rullakebapit ja karkit(Jotka oon jättäny nytten pois kokonaan).Nykyään lämminruoka on vasta klo 19.30,mutta kuun alusta asti olen pyrkinyt syömään viimeistään lämpimän ennen klo 18.00 ja klo 21.00 iltapalan(pari näkkäriä ja jugurtti).
Päivässä syön n.5 näkkäriä,jugurtin ja puolet valmiista lihaperunasoselaatikosta voinko siis nän laihtua?Tiedän,että pitäisi syödä n.5 kertaa päivässä,mutta minä en siihen pysty,eli onko se niin tärkeää kuinka monta ketaa syö päivässä?
Kävelemässä käyn 1h per päivä ja ihan normaalia tahtia,sitten illalla tossa 20.30 vetäsen kuntolaitteella(ei pyörä,eikä juoksumatto vaan semmonen jolla periaatteessa hölkätään ilmanettä polvet rasittuu)30min treenin niin että hiki tulee pintaan.
Tippuuko tuolla paino?Yleensä harrastan liikuntaa vaan sen verran,että kävelen äitillä käymään 15min ja takasi kotiin eli 30min päivässä.
En haaveile mistään ihme laihtumisesta,enkä ole dietillä vaan elämäntavat on menneet remonttiin.
Loppuksi viellä pari kysymystä.
Kuinka paljon kannattaa juoda vettä päivässä?
ja onko niistä baarireissuista haittaa laihtumisen kannalta,jos käy vain kerran kuussa?
Kiitos jo vastanneille etukäteen ja onnea pudotuksiin=)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minä vedän pään täyteen joka toinen viikonloppu, kaljaa ja viinaa olin laihdisella tai en.
Itse sinuna vähentäisin leipää. Sitten niitä vihanneksia ja hedelmiä tilalle.
Olen itse kaalikeitolla laihtunut 7kg kuukaudessa.
Jugurtissa on hirvittävästi sokeria! Ja syö tummaa täysjyväleipää. Et kerro mitään mitä tuo lämmin ruokasi sisältää ja paljonko sitä syöt, se on kuitenkin aika oleellista. Runsas leivän syönti edellyttää runsasta liikuntaa joten kannattaisi syödä kevyt lämmin ruoka toinen päivässä ja vähentää leivän syöntiä. Valmismössöt eivät todellakaan ole terveellisiä joten mars keittiöön itse kokkaamaan... Kerran kuussa baarireissusta ei ole haittaa.
tuo jugurtin syönti,mutta on niin hyvää.
LÄMMinruoka koostuu mulla kaupan lihaperunasoselaatikosta jota otan paketista puolet per vuorokausi ja siinä se mun lämminruoka sitten onki.Kaloreita tulee tosta laatikosta 150kl ja sillä lähtee nälkäkin hyvin.Vaaleaa leipää en syö olenkaan yleensä tummaa 2-4 palaa tai sitten näkkäriä toi 5 palaa.Tuun helposti täyteen,joten paljon en edes jaksa syödä kerralla,mutta mun paino on tullut pelkästä mielihaluista,eli vaikka ei ole nälkä silti on kuitenki "nälkä".