Oon pian 19 vuotta täyttävä nuori nainen, mitoiltani 167/85. Ennen en oikeen liikkunu kauheesti ja sen kyllä huomaa nykyään, valitettavasti. Nyt oonkin päättänyt muuttaa elämäntapojani aika roimasti.
Oon tässä jo vähän aikaa käynyt joka päivä yli tunnin lenkillä ja polkenut sen lisäksi tunnin kuntopyörää(vloppuna lepopäivä). Syömisiäkin on tullut muutettua näin alkuun aika radikaalisti. Syön päivässä 2 palaa ruisleipää, siihen juustoa, kurkkua, mitä nyt milloinkin kaapista löytyy, sen lisäksi valion karviaismarja keittoa ja hedelmiä vähän tonnikalaa tms.
Oon utelias ja haluisinkin kysellä teiltä, jotka varmaankin tiedätte mua enemmän, että paljonko tällä tyylillä saa pudotettua heinäkuuhun mennessä?
Onko liikunta määrä hyvä jne. Kiitti kauheesti jos joku viittii vastata.
Oon tässä jo vähän aikaa käynyt joka päivä yli tunnin lenkillä ja polkenut sen lisäksi tunnin kuntopyörää(vloppuna lepopäivä). Syömisiäkin on tullut muutettua näin alkuun aika radikaalisti. Syön päivässä 2 palaa ruisleipää, siihen juustoa, kurkkua, mitä nyt milloinkin kaapista löytyy, sen lisäksi valion karviaismarja keittoa ja hedelmiä vähän tonnikalaa tms.
Oon utelias ja haluisinkin kysellä teiltä, jotka varmaankin tiedätte mua enemmän, että paljonko tällä tyylillä saa pudotettua heinäkuuhun mennessä?
Onko liikunta määrä hyvä jne. Kiitti kauheesti jos joku viittii vastata.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ihan rantakuntoon et taida päästä. Vajaa kilo viikossa. Vähän toista jos haluat voida huonosti, ja sitten kyllästyt koko hommaan.
Huilaa kaks päivää viikossa, joskus kolmekin. Lepo ja palautuminen on ehdottoman tärkeää. Ja syö hiilaripitoista heti treenien jälkeen, se potkaisee palautumisen käyntiin..
Jos jatkat niin vuoden 2008 kesällä olet varmasti tiptop-kunnosssa. Sillon olet vasta kakskymppinen.
Luepa tästä yksi tarina:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000194&posting=22000000023584088#22000000023584088
En tiedä mikä sun pointti tolla "tarinalla" oli, mutta se ainakin kannustaa mua vielä enemmän, koska musta ei tollasta tule. Ja itseasiassa uskon että saan ainakin 10 kiloo pois nykysillä liikunta ja ruokamäärillä. Olo vaan paranee koko ajan ja ei, en voi huonosti. :>