Olenkohan ainoa täällä joka näitä juttuja lukeneena on tullut siihen lopputulemaan, että täällä esiintyvillä VHH-diettiä suosivilla henkilöillä on poikkeuksellisen korostunut tarve tuntea täyden vatsan antama "hyvä" tunne ja nälänsietokyky on nollatasoa. Tämä on siksi minulle outoa koska en henk.koht koe näläntunnetta minään vihollisena ja osaan elää sen kanssa. Myöskään en pidä "täyttä oloa" minään optimitilana vaan lopettelen ruokailun jo hyvissä ajoin ja odottelen vartin ennen santsaamista jos siihen edes on tarvetta.
Onkohan nämä "gurut" yksikään normaalipainon rajoissa tai minkähänlainen fyysinen kunto heillä on?
Onkohan nämä "gurut" yksikään normaalipainon rajoissa tai minkähänlainen fyysinen kunto heillä on?
Vastaukset 13
Vanhimmat
vain omalta kohdaltani. Minusta ns. täysi olo on kamala. Juuri se on yksi syy, miksi vältän lihansyöntiä. Siitä tulee jotenkin ällöttävän raskas olo. Sen sijaan vaikka söisi suurenkin annoksen kalaa, vihanneksia tai täysjyvviljaa, ei tule ähkyä, mutta nälkä lähtee.
Pieni nälän tunne on minusta aika optimaalinen olotila, etnkin liikkuessa. Jopa pikkaisen euforinen. Ja sen jälkeen jokainen suupala todella maistuu!
:) Skäri
Tyhjä tunne vatsassa ei haittaa, vaan vasta se, kun alkaa olla energia lopussa eli heikottaa, keskittymiskyky häiriintyy, viluttaa ja ärtyy helpommin. Onneksi moinen on hyvin harvinaista; kuuden tunnin ateriaväli riittää pitämään moiset poissa.
Vältän myös täyteen ahdettua oloa ja aterian jälkeistä väsymystä. Kun syön hyvin ja herkullisesti 2-3 kertaa päivässä, nautin hyvästä olosta koko päivän.
Painoindeksini on n. 21, ylipainoa ei ole koskaan ollut ja fyysinen kunto on varsin tyydyttävä, sillä hyötyliikuntaa tulee runsaasti ja jonkin verran "hyödytöntäkin" :)
En ole koskaan tuntenut ruoasta johtuvaa väsymystä, paitsi syötyäni liikaa.
Tiedän kyllä, että joillakin verensokeri heittelehtii helpommin, ja kuvailemasi oireet ovat siinä mielessä tuttuja. Tyypillisiä "pullahiiren" oireita. Monet heistä ovat kyllä hoikkia, mutta syövät karmean epäterveellisesti.
:( Skäri
päivässä tulee myös syötyä ja 5-6 tunnin jälkeen on jo niin kova nälkä että seuraavan aterian ahmii melkein pureskelematta. Lautasen tyhjennettyä jatkan syömistä vielä pähkinöillä, marjoilla ja juustoilla.
Nyt sitten vasta tajusin, että se näläntunne lähtee vasta 15-20 min kuluttua syömisestä. Täytyisi opetella siis syömään ehdottomasti vähemmän sillä tuolla ahmimisella tulee niin täysi olo, että tekisi jo mieli oksentaa :S.
Luultavasti kohta siirryn taas siihen 4 krt/pv, sillä en kestä nälän- ja kylläisyydentunnetta. Varsinkin luennolla on kamala istua nälkäisenä, eipä tunnu ketoaineiden energiakaan oikein auttaa.
Jos minulle alkaa nälkä orastaa enkä juuri silloin viitsi alkaa laittaan ruokaa tai muuten ei huvita syödä, ota suklaapatukan tai -levyn ja syön sen. Vaihtoehtoisesti voi tietysti juoda kaakaota ruisleipien kera, runsaasti makkaraa ja juustoa päällä, vetäistä pari banaania poskeen tai vaikkapa jugurtti-rahka-kananmuna-yms lisuke-pirtelön. Riisimurojakin tulee joskus syötyä, joko sokeroituna tai mansikkahillolla höystettynä. Ja pakasteesta voi napsia einespizzoja jos malttaa odottaa sen vartin mitä niiden lämmittämiseen menee. Ja sen sallaista, kaikenlaista tulee maisteltua päivän mittaan.
Noita tulee vedettyä useamman kerran päivässä, kun ei oikein viitsi laittaa itselleen kunon ruokaa kuin kaksi kertaa päivässä.
Mutta niin on myös painonhallinta retuperällä. Paino tuppaa vain tipahtamaan, tuo määrä ei meinaa millään kattaa urheiluharrastusteni vaatimaa energiamäärää. Pitäisi syödä 4-5 lämintä ateriaa päivässä ja vielä nuo välipalat päälle. Mutta kun ei millään viitsi kokata.
Mutta nälän tunnetta en aio kärsiä yhtään hetkeä.
äitis herätti sut kouluun.
Oli Venäjällä sodan aikaan vankina n. 10kk ja sanoi kerran ettei ole tuntenut sieltä pääsyn jälkeen nälkään.
Joka päivä saa syötyä sentään jotain.
Eli muuten aika vanhaksi.
On se hyvä jos suomen koululaiset pystyvät teitin kanssa keskustelemaan ovat vähintäänkin teidän tasolla.
kun asia on niin kuin sanoin.
Herää itse todellisuuteen, tunnusta se tosiasia että riittävällä liikunnalla pysyy sellaisessa kuosissa että syöminen ei lihota.
Turhaan odotat jos odotat että sohvalla maaten laihtuu.
kolmekymppiseksi saakka, että liikunta, se se pitää hoikkana. Mutta enpä pidä enää. Katos, meillä on se ratkaiseva ero, että minä tiedän mistä puhun ja sinä kuvittelet tietäväsi. Mikään liikuntamäärä ei enää tällä iällä pidä hoikkana, vaan ainoastaan ravinto ja sen määrä ratkaisevat. Ja sohvalla en muuten vieläkään makaa.
Kuvailemiasi oireita/ongelmia esiintyy noin puolella (yli?) suomalaisista. Mutta heistä ei taida olla edes promillekaan tällä palstalla.
Skäri
Kuulutko itse tähän porukkaan?
Skäri
ihminen kestää nälän tunteen. ei sitä ole tarkoituskaan olla heti turruttamassa kun se ilmenee. näin yksi "guruista":
"Nälkä on merkki väärästä ruokavaliosta"
http://www.luontais.info/luontais.pmd/foorumi/haastattelu?id=10