Maanantai aamua kaikille.
Paino ei ole liikkunut suuntaan ei toiseen,
mutta olen johonkin suuntaan kuitenkin tsempannu kun aamun ensimmäinen asia oli että tulen avaamaan pinon :-))
Ei muuta kuin viikon alkua kaikille:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
12.02 Paino 58,7kg
19.02 Paino 58,7kg
26.02 Paino 58,2kg
05.03 Paino 59,3kg
12.03 Paino 58,0kg
19.03 Paino 57,0kg
26.03 Paino 56,5kg
02.04 Paino 56,5kg
09.04 Paino 56,5kg
Paino ei ole liikkunut suuntaan ei toiseen,
mutta olen johonkin suuntaan kuitenkin tsempannu kun aamun ensimmäinen asia oli että tulen avaamaan pinon :-))
Ei muuta kuin viikon alkua kaikille:
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
2.10 Paino 62,4kg
8.10 Paino 62,4kg
16.10 "Reissussa(ei vaakaa mukana) :-)"
23.10 Paino 62,4kg
30.10 Paino 62,4kg
06.11 Paino 62,4kg
13.11 Paino 61,4kg
20.11 Paino 61,4kg
27.11 Paino 61,0kg
04.12 Paino 59,9kg JEE!!!!
11.12 Paino 60,3kg
Muuttoa ja Joulu Painosta ei tietoa
08.01 Paino 61,4kg
15.01 Paino 61,0kg
22.01 Paino 60,3kg
29.01 Paino 59,0kg
05.02 Paino 59,0kg
12.02 Paino 58,7kg
19.02 Paino 58,7kg
26.02 Paino 58,2kg
05.03 Paino 59,3kg
12.03 Paino 58,0kg
19.03 Paino 57,0kg
26.03 Paino 56,5kg
02.04 Paino 56,5kg
09.04 Paino 56,5kg
Vastaukset 26
Vanhimmat
Huhtikuista viikkoa kaikille!
Näinhän siinä sitten kävi kun lopetin laihduttamisen niin heti nousi paino... Aaaaarrrrgggghhh!!! Olen kyllä syönytkin kuin sika ettei tässä voi syyttää muuta kuin itseään. Täytyy vissiin vaan yrittää muka laihduttaa vaikka tarkoitus oli yrittää pysyä siinä 67-68 kilossa. Ehkä sitä pääsee taas ruotuun kun alkaa arki ja nämä pyhät on lusittu.
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
26.3. 67,8
2.4. 69,0
9.4. 69,0
Miten viime vuoden Elokuussa alkanut laihduttaminen on tuottanut vain noin vaatimattoman tuloksen? Olisiko syytä tehdä täydellinen suunnanmuutos ja joko lisätä liikuntaa reippaasti sekä jättää kaikki "herkut" totaalisesti pois. Nimittäin ei näytä todellakaan onnistuvan jos tuolla meiningillä jatkat. Suutu jos haluat, mutta katso tilannettasi objektiivisesti ja itselle valehtelematta.
tähän pinoon ei yhtään kuulu tuollainen. Enkä ole suuttunut, vaan lakoninen.
kommentista.
"Nimittäin ei näytä todellakaan onnistuvan jos tuolla meiningillä jatkat"
Olet aivan oikeassa että "vaatimaton" on tulos, mutta jos olisit lukenut ketjua elokuusta lähtien huomaisit, että tavoitteeni on ollut 68 kiloa alusta asti johon olen päässytkin ja jopa sen yli eli enkö ole silloin onnistunut siinä mitä olen yrittänyt???
Vai pitäisikö minun sinun mielihyväksi laittaa itselleni lisää tavoitteita??? Ja edelleen tämä minun "laihduttamiseni" tavoitteena onkin ollut etten ala millekään kuurille vaan pienin elämän tapojen muutoksin paino putoaa pikkuhiljaa ja myöskin pysyy siinä eikä tyylillä nopea pudotus ja kohta taas kaksinverroin lisää painoa. Liikuntaa on jo itsessään vaikea lisätä koska työssäni liikun päivittäin jopa 7 tuntia ja hikiliikuntaa vielä vähintään 2krt viikossa. "Herkkuja" tietenkin voisi entisestäänkin vähentää, mutta koska olen pääsääntöisesti itseeni tyytyväinen näin normaalipainon ylärajoilla, en ota siitäKÄÄN ressiä.
Hyvää kevään jatkoa Sinullekin!
Mutta kait tähän tottuu. Ja pakko on tottua.
Kävin pari viikkoa sitten kontrolliverikokeissa ku en ole vuosiin käynyt. Siis yksityislääkärillä ja pyysin tavanomaisiin kokeisiin, kilpirauhasen toiminta, rasva ja sokeri arvot ja pieni verenkuva hb jne.
Mulla on ollut 7 v verenpainelääkitys. Sukurasitusta suvussa ja lähes kaikilla 40 llä lääkitys...
Järkytys oli suuri. Mulla on sokeritauti ja kolesterolit liian korkealla.
Lääkitystä ei aloiteta vielä. Ruokaremontti aloitettiin heti ja kontrolli kuukauden päähän.
Siis mitään paasto... pussikeitto diettejä ei enää käydä läpi. Ne saattoi laukaista sokeritaudin puhkeamisen.
Olen nyt hyvin pitkälti teidän kans samaa mieltä, ettei oikeaa kunnon terveellistä ruokailua voi korvata millään.
Tsemppiä sinne. Aurinko paistaa ja kevät alkaa.
Aion elää vielä pitkään ja terveellisesti, elämäntapamuutos ( liikuntaa joka päivä alkoholinkulutus minimiin, en onneksi osaa tupakoida) ja ruokaremontti näyttää jo parissa viikossa sulattavan rasvoja keskivartalolta.
Diabetesliiton sivuille, sieltä saa hyvää vertaistukea ja voi kysyä konkareilta. Minulla on nimittäin ollut raskausdiabetes, minkä takia alustavasti eläydyin aiheeseen.
Sokeritauti voi pysyä pitkään kurissa pelkällä elämäntapamuutoksella. Hyvä kun löytyi nyt eikä myöhemmin, pidemmälle edenneenä. Sulla ei sitten vissiin ole ollut edes oireita vielä? Itse tiedän kyllä kun sokeria on tullut syötyä liikaa; tulee väsynyt olo. Siksi tämä täydellinen sokeripaasto on ollutkin niin hyvä, on ollut tasainen vointi ilman hyper- ja hypoglykemioita.
Toinen oma kokemus oli liikunnan merkityksestä; seurasin näet verensokerimittarilla sokeriarvoja silloin raskausaikana. Kun oli liikkunut, kärsi syödä hiukan makeaakin. Jos unohti liikkua, sokerit nousi jo leivästä yli sallitun rajan.
Pysyhän linjoilla meidänkin kanssa!
Moikka:)
Minullakin paino junnaa taas.
Aamulla se oli 91,3.Eilen tuli syötyä hiilihydraatteja aivan liikaa, onneksi kuitenkaan paino ei ollut aamulla tämän enempää.Kova työ on saada alkamaan kasilla,tiukkaa taitaa tehdä, mutta yritetään kuitenkin :)
Tänään olisi pakko lähteä lenkille tai ainakin kuntopyörää-
14.8. 83,8
28.9. 82,4
25.9. 82,8
2.10. 83,4
6.11. 84,7
13.11. 85
20.11. 84,4
27.11. 83,6
5.12. 83,4
11.12. 84,4
18.12. 84,0
16.1. 86,5 (IIK)
22.1. 85,1
29.1. 84,5
6.2. 85,4
12.2. 84,7
19.2. 84,1
26.2. 83,6
5.3. 83,4
12.3. 82,5
19.3. 82,3
26.3. 81,1
31.3. 80,5
2.4. 80,5
9.4. 80,2
Voivoi, ei vieläkään kymmen rikki.
Ja haluatteko kuulla, mitä makeaa olen loppujen lopuksi sokeripaaston päätyttyä syönyt:
no, se Mignon tietysti. Sitten Geisha-konvehteja ehkä n. 100 g. Sitten luumurahka ja 4 suklaakaurakeksiä. Se oli sunnuntai. Ja tänään: aamukahvilla 2 mustikkamuffinssia (pienehköä, siis ehkä n. 1 kaupan kokoinen), puolikas kääretorttupala, toskapiirakkaviipale sekä (kevyt!)jäätelöä kinuskikastikkeella. Muutama pieni karkkimuna. Aika paljon, mutta ei mikään mässäjäinen silti.
Eilen käytiin vielä Koillismaalla hiihtämässä ja tänään pitäisi käydä iltalenkillä. Oli päivällä vieraita, jäi ulkoilu vähiin, sääli.
Yritän nyt kyllä apinan raivolla pinnistää tuonne 7 -alkuisiin lukuihin, sitten olen luvannut itselleni jonkinlaisen hemmottelun, vissiin kylpylässä.
Nyt saan lisättyä sokeria seuraavan kerran ensi sunnuntaina. Vaikka niitä toskapiirakoita jäikin vielä. Syötän ne lapsille, tai vaikka koiralle. Mutta Saruliino EI koske!
Heido:)
Makeanhimo on täälläkin iskenyt ja kaikkea pientä makeaa olen syönyt, mutta hyvällä omallatunnolla, kun paino kuitenkin on pysynyt kurissa.
Tänään kuntopyöräilyä 35.56min/12,39km/312Kcal.
Tein sellaisen muutoksen tuohon kuntopyöräilyyn, että kun tähän asti olen pitänyt suurta vastusta, niin pudotan tuota vastusta muutaman pykälän alemmas.En tahdo jalkoihin suuria lihaksia...
Eli käytännössä pitää ajaa pidempää matkaa pienemmällä vastuksella, että saa kulutettua saman verran kaloreita kun ennen.
Tänään mittasin taas reidet ym.
1.4 oli
reisi 68
vyötärys 112
lantio 119
9.4
reisi 67
vyötärys 112
lantio 115,5
Sentään jotain muutosta...
matka tapa, vaan se liian kova vauhti. Seuraathan myös sykettäsi. Ei hyödytä rehkiä liian kovalla sykkeellä, se ei polttele rasvoja.
No niinhän sanoinkin...
Iltaa.
Kyllä nyt tökkii tämä liikunta ihan kybällä.
Kävin vaivaisen 3km lenkin/30 min /227Kcal.
Kauniit ilmat, mutta veto on poissa. Taitaa johtua pääsiäisen syöpöttelyistä.Onneksi suklaat on pikapuoliin loppu, niin pääsee niistäkin eroon:)
saan rinnat pienenemään.Oon laihtunu pian 10kg,mut rintavarustus ei pienene,hatuttaa!
Aiemmin olen näillä palstoilla lukenut että nahan (siis ihon) kutistuminen vie jopa vuoden. Ja sinä aikana ei saa iho venyä! Siis että käytä yötä päivää hyviä rintsikoita, että rinnat pääsee kutistumaan - tätä lehdessä suositeltiin myös imettäjille muotojen säilyttämiseksi/ palauttamiseksi.
Jos rinnoissa ei ole paljon rasvaa, vaan ihoa ja maitorauhasta, ei kai ne voi pienentyä? Maitorauhasen määrä kai se eniten ratkaisee. Samankokoisilla naisillahan voi olla tosi erikokoiset rinnat, ei silloin rasvasta voi olla kysymys.
Hyvää keskiviikkoa :)
Mites muilla sujuu? Täällä paino aamulla 90,7.Ihmettelen suuresti, että miksi paino pysyy tässä samassa, eikä nouse vaikka hiilarit ovat menneet eilenkin yli 300 gr!! ja muinakin päivinä viikon ajan 150 ja 250 gr tuntumassa :) Hyi minua :)
Ja lisäksi liikunta on jäänyt minimaaliseksi.
No, hyvä niin, että paino ei nouse ainakaan.
Koitin taas vanhoja farkkuja jalkaan, niin nyt jo meni taas paremmin ja voisi jopa käyttääkin niitä jo, tosin hieman pieneltä tuntuu lantiolta.
"iltaa"
Mullakin on toi laihdutus motivaatio ns. kadonnut.
Riittää kun pysyn tässä. Alkuperäinen tavoite oli se 50-52 jonka olen viisi vuotta sitten painanut. Mutta olen tyytyväinen että ne farkut jotka minulla oli silloin niin mahtuu nyt jalkaan. Ja itse asiassa kävin ostamassa juuri uudet 26" joten tämä koko on jo ihan kunnioitettava. Siis pointti tässä hommassa on että ne farkut ovat hyvä mitta puu ja sit kun ne mahtuu ilman että kuolee hapen puutteeseen, niin silloin on jo huomattavan paljon parempi olo.
Täällä taka alalla silti olen ja seuraan tilanteita. Hei ja kohta on jo huhtikuun puoli väli.
-CaMiJo-
Päivää:)
Mites sujuu? Täällä ihan normaalisti, paino 91,2 aamulla.
Liityin kahdeksi viikoksi kiloklubiin, kun sain ilmaisen koodin ja koitan sitä kautta, alkaako paino tippumaan. Jos tuntuu auttavan, niin ehkä sitten jatkan sen käyttöä.
Luulisi jo kahdessa viikossa näkyvän tuloksia, nyt kun tämä paino on junnannut jo ainakin 2 viikkoa.
Tänään kävin vain pienen lenkin 3,2km/38min/227Kcal.
Se olis perjantai aamu ja paino oli tänä aamuna 67,9. Näkyy olevan niin että tuollainen parin päivän syöpöttelystä/juopottelusta johtuva painon nousu laskee helposti takaisin. Maanantainahan painoni oli 69 enkä tässä ole sen kummemmin laihduttanut. Mulla on sama kuin Camijolla että vanhat vaatteet nyt mahtuvat hyvin päälle joten olen ihan tyytyväinen. Seuraan myös täällä ja laitan ihan oman mielen vuoksi listan joka maanantai jos se vaikka auttaisi pitämään painon kurissa.
Viikonloppua kaikille, lupasivat hyvää ilmaa eli kaikki nyt reippaana ulkoilemaan =)
79,8.
Nyt saruliino pääsee uimaan ja nautiskelemaan.
Olen syönyt aika paljon (pääsiäisen jälkeen jäi päälle), joten luulin että olen edelleen jumituksessa. Mutta nyt on kova into nipistää taas syömisiä, ettei vaan nouse kymmenen yli takaisin ja että pääsee siihen 75:een, siihenkään ei enää ole pitkä matka - puolitoista kuukautta (klunks)...
Sokeria välttelen edelleen.
Päivää:)
Hyvä että pääsit tavoitteeseen.Mullakin paino tänä aamuna 90,5, vielä ois viikko aikaa ja pitäis painaa 89,5 kg.
Lenkillä jo kävin 5,5km/1h/391Kcal.
Tuo kiloklubin systeemi on kyllä just passeli minulle.
Onko kukaan muu käyttänyt sitä?
tytöt kun jaksatte tsempata itseänne ja muita. Saruliinolle onnittelut kympin alituksesta ja kyllä se sinullakin Tytön äiti vielä putoaa seuraavan kympin alle.
Minä en ole koskaan kokeillut mitään noita kiloklubeja ym. mutta harkitsin kyllä tuossa jokin aika sitten kokeilua. Minkälainen systeemi se on?
Tuo kiloklubi on hyvä, vähän vaikeaa selittää, kun se on niin monipuolinen, että tulisi pitkä teksti tähän...mutta käy katsomassa www.kiloklubi.fi
Siellä siis on keskustelupalstat, artikkeleja liikunnasta, ruokavaliosta (en nyt muista, ovatko nuo vain rekisteröityneille).
Laaja liikunta/ruoka-listat, mistä voi valita liikunnat, päivän ruuat ym.
Siinä laitetaan ensiksi omat tiedot ja sitä kautta laskevat missä ajassa saa painon putoamaan terveellisesti.
On laatupalloja, ne vaihtavat väriä sen mukaan, millainen on päivittäinen ruoka.
Laskee hiilarit ym prosentteina ja kaloreina päivän syönneistä ym.
Suosittelen ehdottomasti, jos vain on aikaa paneutua siihen. Itse koen sen hyödylliseksi.
Saa nähdä, alkaako paino tippumaan vai ei :)
Laitoin tavoitepainoksi 60 kg, eli 30 kg:n tiputusta suunnilleen, niin siinä menisi tuon ohjelman mukaan 60 viikkoa, eli
10kg/20viikkoa
1kg/2viikkoa
0,5kg/viikko.
Sikäli hyvä, jos jaksaisi vain odotella sitä ensi kesää :) Yritän kuitenkin tiputtaa nopeammin hieman, mutta en liian nopeasti...tuo on hyvä tuki itselleni, varsinkin ruuan suhteen.
Lauantai-iltaa :)
Mites sujuu?
Täällä ok, tosin pientä flunssaa ja kuumetta pitelee.
Kävin kuitenkin lenkillä tytön kanssa 6,8km/1h10min/523Kcal.
Huomenna pidän välipäivän, että kuume laskisi.
Paino aamulla 90,5.
Koneet ovat olleet rikki. Olen ollut kuin kipeä kissa ilman tietokonetta. Nyt luin teidän onnistumisianne. Hienoa. Vaaka on kanssa tärähtänyt.
Surullista tuo sokeriarvon nouseminen. Tämä kevyt, sokeriton ruokavalio on siihenkin apuna painonpudotuken kanssa.
Toivottavasti nyt tämä tietokone pysyisi virityksissä.
Punnitsen itseni ensi viikosta lähtien taas.
Pääsiäisenä söin sovitusti makeaa.
Nyt taas olen ollut puolesta viikosta asti ruodussa.
Päätin pysyä sokeri ym, lakossa vappuun asti.
Vappuna pitää maistaa tippaleipiä ja simaa.
Toukokuussa on paljon juhlia. Nyt pitää olla kurissa tämä kuukausi.
Heido:)
Tässä kooste viikon liikunnasta:
1x kuntopyörä 12,39km 35,56min 321Kcal
1x kävelylenkki 3km 30min 227Kcal
3x vaunulenkki 15,5km 2 h48min 1122Kcal
Yht 3h 53min 1670Kcal
Paino tänään 90,6. Liikunnasta tänään välipäivä, koska vielä kuumetta.
Viikko taas vierähtänyt ja paino taas vaan junnaa paikoillaan. Eli edelleen 57.6kg. Ei hirveästi mieltä ylennä. Tänään pidin välipäivän treenaamisesta ja eilenkään en käynyt,kuin kuusi kilsaa juoksemassa. Väsyttää ihan tolkuttomasti. Poika taas kipeänä ja yskii kaikki yöt,joten kukaan ei saa nukuttua ja mikään ei auta. Jatkoja kaikille ja liikunta motivaatiota myös. Ainakin vielä huomiselle luvattu nättiä keliä.