Jotkut sanovat että "et ole lihava" jne. mut kyllä sitä rasvaa on (ja paljon). Ny laitoin ruoka puolen kuntoo! Kertokaa mitä mieltä olette ja mitä korjattaa olisi:
Aamupala: Puuroa, las. maitoa, Hedelm(i)ä
Kouluruoka: Mitä ny sattuu oleen. (yleensä perunaa ja kaikkee semmosta terveellistä)
Välipala: Kaksi ruis leipää salaatin, makkaran, juuston kera ja hedelm(i)ä
Lounas: Kotona mitä sattuu olemaa (terveellistä tietenkin ja salaatin kera ja päälle jugurtti)
Sit viel iltapala: kaksi ruisleipää juuston, makkaran ja salaatin kera ja hedelmiä ja jugurtti
Siinä ne oli.
Ja sit liikuntaa harrastan joka päivä: Kevyt hölkkäys/kävely lenkki 30-60min päivässä, 2-3 kert. viikossa salilla. Ja vapaa-ajalla pyöräilen (esim. jos menen kaverille ni pyörällä joskus)
Onko mitään korjattavaa ja saisko näillä tuloksia aikaa..??
Aamupala: Puuroa, las. maitoa, Hedelm(i)ä
Kouluruoka: Mitä ny sattuu oleen. (yleensä perunaa ja kaikkee semmosta terveellistä)
Välipala: Kaksi ruis leipää salaatin, makkaran, juuston kera ja hedelm(i)ä
Lounas: Kotona mitä sattuu olemaa (terveellistä tietenkin ja salaatin kera ja päälle jugurtti)
Sit viel iltapala: kaksi ruisleipää juuston, makkaran ja salaatin kera ja hedelmiä ja jugurtti
Siinä ne oli.
Ja sit liikuntaa harrastan joka päivä: Kevyt hölkkäys/kävely lenkki 30-60min päivässä, 2-3 kert. viikossa salilla. Ja vapaa-ajalla pyöräilen (esim. jos menen kaverille ni pyörällä joskus)
Onko mitään korjattavaa ja saisko näillä tuloksia aikaa..??
Vastaukset 4
Vanhimmat
Nii ja vielä lisään noihi ruokapuolii että maitoa paljon jokaisella aterialla ja juon vettä suht koht paljo
kuulostaa hyvältä, normaalilta ruokavalijolta :) ittelläni vähän samanlainen ja oon 175cm..ite en laihdu tai liho tolla syönnillä, ja itekki käyn usein salilla ja airobisilla tunneilla. uskon et oot ihan hyvä, ei pidä ollakkaan mikään luutikku, varsinkaan kun on pitkä :) ootkos muuten mies vai nainen? entäs paino?
hups, elikkä paino 100kg! huomasin nyt.. sun pituuteen nähden, uskon että saatat olla pyöreä (en tiedä kun en näe), muttet läski..ruokailu kuulosti ihan normaalilta. vai mitäs jos on se lihas joka painaa? :)
Oon 16 vuotias x) ja en paina iha 100 vaa 95 ku eilen pääsin puntarista katttoo.:D