Juu elikkäs kysymykseni laihdutuksesta..
Mulla on realistiset tavoitteet(en halua laihtua 5kiloa viikossa :)), ja haluankin nyt kysyä, että onko tyylini/tapani laihduttaa oikeanlainen:
Käyn lenkillä 3-4krt viikossa(60min/krt),kaksi kertaa salilla(45min/krt), lisäksi kotona vatsalihaslaitteella melkein joka päivä.
Syön ilmeisesti liian vähän:päivässä tulee vain noin 1000kaloria, olen yrittänyt keksiä lisää mitä syödä mutta yksinkertaisesti ei jaksa enempää, syön paljon raejuustoa,tonnikalaa,maitorahkaa ja hedelmiä, lisäksi leipää ja päälle levite kinkkumakkara tai vastaava.
Kolmisen viikkoa olen näin mennyt ja nyt tuntuu että keho on säästöliekillä kun paino ei putoa.
Mitä siis kannattaisi syödä lisäksi, ettei tulisi ähkyä, ja olisi terveellistä?
Alkoholia käytän, melkein joka päivä lasi-kaksi kuivaa valkoviiniä.Apunani on kalorilaskuri.fi.
Kiitos kamalasti kaikille jotka vastaavat ja jaksavat lukea tämän viestin! :)
Mulla on realistiset tavoitteet(en halua laihtua 5kiloa viikossa :)), ja haluankin nyt kysyä, että onko tyylini/tapani laihduttaa oikeanlainen:
Käyn lenkillä 3-4krt viikossa(60min/krt),kaksi kertaa salilla(45min/krt), lisäksi kotona vatsalihaslaitteella melkein joka päivä.
Syön ilmeisesti liian vähän:päivässä tulee vain noin 1000kaloria, olen yrittänyt keksiä lisää mitä syödä mutta yksinkertaisesti ei jaksa enempää, syön paljon raejuustoa,tonnikalaa,maitorahkaa ja hedelmiä, lisäksi leipää ja päälle levite kinkkumakkara tai vastaava.
Kolmisen viikkoa olen näin mennyt ja nyt tuntuu että keho on säästöliekillä kun paino ei putoa.
Mitä siis kannattaisi syödä lisäksi, ettei tulisi ähkyä, ja olisi terveellistä?
Alkoholia käytän, melkein joka päivä lasi-kaksi kuivaa valkoviiniä.Apunani on kalorilaskuri.fi.
Kiitos kamalasti kaikille jotka vastaavat ja jaksavat lukea tämän viestin! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
eikä millään meinaa kalorit täyttyä, mutta popsi vaikka hedelmä isojen ruokien välissä tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Kyllä 200 kaloria saa johonkin ujutettua kun ei sitä tarvitse kerralla syödä.
200kaloria?
tuo kalorilaskuri.fi laittaa mulle aina kalorimääräksi jotain 1700kaloria, kun liikun niin paljon..:)
Ja tuntuu jotenki siltä et jos syö kauheesti(vaikkakin terveellisesti), niin lihoo, vaikka tiedän että se on toisin päin..onko muilla tällästä tunnetta?
Sullahan on kalorit ihan hyvin,ite syön päivässä n.300kaloria ja joka päivä hölkkään vähintään 12km ja paino ei tipu...
Tietty syön ihan sika "vähän",mutta kun en viitti syödä kun sen verran ku jaksan,eli heti ku oon täys lopetan.
Rupeaa olemaan jo aika epätoivosta kun tunttuu,että karkkia ja siideriä vetämällä laihtuu helppommin..
"ite syön päivässä n 300 kaloria ja joka päivän hölkkään vähintään 12 km ja paino ei tipu..."
No huh huh, pikkasen sulla on mennyt laskut pieleen tai sitten tämä on rankka provo. Tuollainen 12 km hölkkä kuluttaa energiaa vähintään 800 - 1000 kcal ja sinä väität jaksavasi hölkätä sen joka päivä syömällä 300 kaloria. En usko!
siis 300kaloriahan tulee jo parista leivänpalasta...
nyt taitaa joku pikkasen viilata linssiin!!=)
ei sulla voi energia riittää tollaseen liikuntamäärään noin vähällä energialla, teoriassa sun pitäis olla sairaalassa jo...
Kun ruokien energiamääriä ilmoitetaan kaloreina puhutaan yleensä KILOkaloreista. 1 kcal = 1000 cal :) Siisipä 300 cal = 0,3 kcal. Yhdessä omenassakin n 57 kcal. Kumma kun ei silti laihdu :D