Hermosärkyä kädessä

Minulla se alkoi n. 15 vuotta sitten (tai ei vielä silloin alkanut), kun aloin tehdä graafista työtä tietokoneella. Julkaisu- ja taitto-ohjelmien käytössä käyttävä käsi (minulla oikea) ylikuormittuu. Silloin ei vielä tiedetty ergonomian merkitystä ja minullakin pienessä uudessa duunipaikassa kaikki oli siltä osin päin p-tä. N. 3 ja puoli vuotta, kun hermosärky kuvailemallasi tavalla oli sietämätön, herätti aamuöisinkin unesta. Kokeilin hierontaa, kokeilin jumppaa (tosin en tarpeeksi usein ja tuohon vaivaan ehkä sopimattomallakin tavalla, sitä kun ei saa ärsyttää aktiivivaiheessa), kokeilin lääkäriasemalla laserhoitoa, kokeilin akupunktiota, kokeilin henkiparannusta...Kävin kahdella kirurgilla jotka suosittelivat olkapään tähystysleikkausta. Jonotin sinne erikoismaksuluokan potilaana yli puoli vuotta, välillä sairaslomalla ollen. (huom. työnantajani ei tullut missän vaiheessa kustannuksissa vastaan). Leikkauksen tulos: 1 kk sairasloma, töissä vajaan viikon ja kaikki entisellään. Onneksi sain vaihdettua työpaikkaa, jossa ergonomia huomattavasti parempi ja toiveet sen korjaamiseen otettiin välittömästi huomioon. Vielä silloinkin oli liikakuormituksen yhteydessä sietämättömiä kiputiloja. Kävin fysiatrilla, jossain hermopinnetutkimuksissa. Pinnettä ei kaikkien epäilyksistä huolimatta kuitenkaan löytynyt. Pikkuhiljaa paremma ergonomian myötä kivut alkoivat talttua. Sain myös apua taitavalta naprapaatilta, joka tosi pahan tilanteen tullen osasi pehmeästi, mutta vahvasti ja taitavasti venyttää lihaksiani tavalla, johon en itse olisi pystynyt. Työasento on mielettömän tärkeä, työskentelet sitten missä tahansa. Valitettavasti tässä suhteessa on AIVAN ITSE oltava täysin aktiivinen sekä myös oman kokemuksen perusteella kriittinen. Jos kätesi on tietsakan käytössä mennyt, muista; pidä taukoja, korjaa työasentoja, tee pieniä, lyhyitä venytksiä ainakin pari kertaa päivän mittaan. Kipeään kaikki rankat venytykset sun muut tekevät vain pahaa. Harrasta sopivaa liikuntaa vahvistaaksesi lihaksistoasi (minulla mm. kunto-uinti). Myös esim. venyttely, Pilates, muut rennommat lajit suositeltavia, EI MISSÄÄN TAPAUKSESSA raskas rääkki. Kipusärkylääkettä voi toki ottaa, muuta ennenkuin perussyy korjataan, kaikki muu on kuin löisi paikkaa paikan päälle.

sitä, että käsi puutuu jatkuvasti ja välillä myös särkee kyynerpäätä ja käsivartta? olen oikeakätinen, teen opiskelujen takia PALJON tietokonehommia, oikean käden pikkusormi ja nimetön puutuu välillä ihan itsekseen mitään tekemättä ja puutuminen säteilee kämmeneen. saatan yölläkin herätä siihen, että käsi on puuduksissa ja aina vaan nämä kaksi sormea. silloin käsi puutuu varmasti jos käsi on koholla, esim. nojatessa johonkin tai vaikka kynällä kirjoittaessa. tätä on jatkunut n.4kk.vuosi sitten olin rampa jännetupentulehduksen takia saman käden peukalossa.kannattaisiko hakeutua hoitoon ja jos niin minne?