Mites on kun mä lasken kaloreita ja olen koittanut pysyä siinä 950 kilokalorin paikkeilla joka päivä. Olen 166cm pitkä ja painan 54,5kg. Jotkut kalorilaskurit sanoo että mun peruskulutus olis reilu 1500 ja toinen sanoo 1800 per päivä, mihin luotan?
Ja onko sillä mitään merkitystä jos syön isoimman aterian illalla noin klo 21:30, jos kalorit pysyy silti n. 950kcal? Laihdunko?
Ja onko sillä mitään merkitystä jos syön isoimman aterian illalla noin klo 21:30, jos kalorit pysyy silti n. 950kcal? Laihdunko?
Vastaukset 5
Vanhimmat
ja kun alat syömään taas tavallisesti,lihot pum,paksuksi kuin pallo. Opettele syömään ruoka-aineympyrän mukaisesti lautasmallia käyttämällä niin onnistut paremmin.
Laihduttaminen on syvältä ja niin vanhanaikaista,niin vanhanaikaista!
Jos tankkaat autosi, niin onko sillä väliä tankkaatko sen aamulla, päivällä tai illalla?
Ihmisellä on ihan sama milloin syö, ainoastaan määrä ratkaisee, ei ajankohta.
Sieltä perustietoa näihin asioihin.
Yleensä kalorivajeena 500-600kcal pidetään suositeltavana. Olen toki itsekin suuremmalla kalorivajeella laihduttanut. Tässä on vain 'säästöliekille' menemisen riski varsin suuri.
Olethan otanut mukaan säännöllisen liikunnan? Mittasi kuulostavat nimittäin varsin hyville tällä hetkellä. Liikunnan avulla 'kiinteydyt' ja saat aerobisen kunnon lisäksi puhtia arkiasioihinkin.
mutta noilla mitoilla sun ei oikeasti tarvii laihduttaa. ja piste. Opettele syömään oikein ja jätä teollinen roska pois. se riittää.
...vastanneille, nyt saan siis illalla syödä jos huvittaa, kun päivällä ei kerran ruoka maistu.
Valitettavasti olen niin laiska, että en harrasta oikein mitään. Joskus käyn tunnin pari kävelyllä ja joka päivä teen punnerruksia niin monta kun jaksan ja 100 vatsalihasliikettä.