Neuvoja aloittelijalle

Hyvä, kiitos neuvoista. Tuntuu yksinkertaiselta jos tosiaan jätän nyt leivät, riisit jauhot yms pois .
Kasviksia olen kova syömään nytkin joten hyvä jos ei niiden määrää tarvitse kovasti rajoittaa.
Kaikki " vihreäthän " on kai hyvinkin sallittuja, parsat jne.
Olen yrittänyt kyllä tutustua noihin karppaussivustoihin mutta mitä enemmän lukee niin sekaisemmaksi menee.

Hienosäätöön täytyy lukea ehdottamasti kirja tai monta kirjaa.

Pääperiaateella pääsee kuitenkin pitkälle.

Syö lihaa, kalaa, kanaa, munia kohtuullisesti, voita ja kookos-ja oliiviöljyä paistamiseen ja salaatinkaskikkeeseen normaalisti ei liioittelua. Kermaa kahviin ja tarvittaessa ruokaan, mutta kohtuudella. Runsaasti vihreää salaattia, tomattia, kurkkua, parsakaalia, kukkakaalia, keräkaalia, ym. vihreää. Marjoja, siemmeniä, pähkinöitä, hedelmiä kohtuudella. Täysjyväviljaa hyvin harkiten, leseitä sekoitettuna esim. turkkilaiseen jugurttiin. Juustoja kohtuudella.

Älä syö, valkoista jauhoa missään muodossa, riisiä, perunaa, sokeria, eikä mitään mikä sisältää näitä. Älä syö mitää missä lukee kevyt, ei mitään margariineja. Älä syö eineksiä tai katso tarkoin mitä sisältävät.

Valmista ruoka itse, tiedät silloin mitä syöt.

pulla67 kirjoitti:

Hyvä, kiitos neuvoista. Tuntuu yksinkertaiselta jos tosiaan jätän nyt leivät, riisit jauhot yms pois .
Kasviksia olen kova syömään nytkin joten hyvä jos ei niiden määrää tarvitse kovasti rajoittaa.
Kaikki " vihreäthän " on kai hyvinkin sallittuja, parsat jne.
Olen yrittänyt kyllä tutustua noihin karppaussivustoihin mutta mitä enemmän lukee niin sekaisemmaksi menee.

Hieno homma, hyvä asenne. Onnea matkaan !

Greta kirjoitti:

Hienosäätöön täytyy lukea ehdottamasti kirja tai monta kirjaa.

Pääperiaateella pääsee kuitenkin pitkälle.

Syö lihaa, kalaa, kanaa, munia kohtuullisesti, voita ja kookos-ja oliiviöljyä paistamiseen ja salaatinkaskikkeeseen normaalisti ei liioittelua. Kermaa kahviin ja tarvittaessa ruokaan, mutta kohtuudella. Runsaasti vihreää salaattia, tomattia, kurkkua, parsakaalia, kukkakaalia, keräkaalia, ym. vihreää. Marjoja, siemmeniä, pähkinöitä, hedelmiä kohtuudella. Täysjyväviljaa hyvin harkiten, leseitä sekoitettuna esim. turkkilaiseen jugurttiin. Juustoja kohtuudella.

Älä syö, valkoista jauhoa missään muodossa, riisiä, perunaa, sokeria, eikä mitään mikä sisältää näitä. Älä syö mitää missä lukee kevyt, ei mitään margariineja. Älä syö eineksiä tai katso tarkoin mitä sisältävät.

Valmista ruoka itse, tiedät silloin mitä syöt.

Aamianen, lounas ja päivällinen ei luultavasti tuota ongelmia, mutta mitä voi syödä välipalana ?
Hedelmissäkin kun tuntuu olevan noita hiilareita.

pulla67 kirjoitti:

Aamianen, lounas ja päivällinen ei luultavasti tuota ongelmia, mutta mitä voi syödä välipalana ?
Hedelmissäkin kun tuntuu olevan noita hiilareita.

kolme kunnon ateriaa päivässä niin ainakaan minulla ei ole tarvetta syödä mitään välipaloja. Ei yksinkertaisesti ole nälkä. Se tietysti edellyttää, että olet tosissasi ja noudatat vhh-ruokavaliota. Välipalat yleensäkin ovat vaarallisia, koska se helposti menee naposteluksi ja silloin ei painonhallinnasta tule mitään.

Kiril kirjoitti:

kolme kunnon ateriaa päivässä niin ainakaan minulla ei ole tarvetta syödä mitään välipaloja. Ei yksinkertaisesti ole nälkä. Se tietysti edellyttää, että olet tosissasi ja noudatat vhh-ruokavaliota. Välipalat yleensäkin ovat vaarallisia, koska se helposti menee naposteluksi ja silloin ei painonhallinnasta tule mitään.

Onko se näläntunne niin kauhea? Pitääkö se heti turruttaa kun se tulee?

Kiril kirjoitti:

kolme kunnon ateriaa päivässä niin ainakaan minulla ei ole tarvetta syödä mitään välipaloja. Ei yksinkertaisesti ole nälkä. Se tietysti edellyttää, että olet tosissasi ja noudatat vhh-ruokavaliota. Välipalat yleensäkin ovat vaarallisia, koska se helposti menee naposteluksi ja silloin ei painonhallinnasta tule mitään.

Edelleen ihmettelen, miten ihminen tarvitsee 3 ateriaa päivässä? No, jos se rasvan kerääminen on elämäntyö, niin kai se on vaan uskottava. Itsellä nyt (klo 15) 6 työtuntia takana ja 1 (pasta)ateria tullut nautittua päivällä ja olo on erittäin hyvä ja kylläinen. Varmaankin jotain iltapalaa tulee nautittua.

No, toiset on laihtuneet ja toiset taas ei, kun 3 tuhtia lihotusateriaa päivässä popsii...

Kiril kirjoitti:

kolme kunnon ateriaa päivässä niin ainakaan minulla ei ole tarvetta syödä mitään välipaloja. Ei yksinkertaisesti ole nälkä. Se tietysti edellyttää, että olet tosissasi ja noudatat vhh-ruokavaliota. Välipalat yleensäkin ovat vaarallisia, koska se helposti menee naposteluksi ja silloin ei painonhallinnasta tule mitään.

mikä sun paino on? ollu? paljoko tippunu?? itse tässä toista päivää meen ei viel tuloksia nyt painan 95kg :(

kysyä kirjoitti:

mikä sun paino on? ollu? paljoko tippunu?? itse tässä toista päivää meen ei viel tuloksia nyt painan 95kg :(

Mulla paino oli ennen vhh-ruokavaliota 105 kiloa ja korkea verenpaine ja kolesteroliarvot. Muuttamalla ruokailutottumuksia pysyvästi, olen saanut 15 kiloa pois ja arvot normaaleiksi. Paino varmaan putoaisi enemmänkin, jos jättäisin alkoholin kokonaan pois, mutta nautiskelijana en halua luopua. Hyvä pihvi punaviinin kanssa on aina silloin tällöin paikallaan ja kahvi ja konjakki.

Kiril kirjoitti:

Mulla paino oli ennen vhh-ruokavaliota 105 kiloa ja korkea verenpaine ja kolesteroliarvot. Muuttamalla ruokailutottumuksia pysyvästi, olen saanut 15 kiloa pois ja arvot normaaleiksi. Paino varmaan putoaisi enemmänkin, jos jättäisin alkoholin kokonaan pois, mutta nautiskelijana en halua luopua. Hyvä pihvi punaviinin kanssa on aina silloin tällöin paikallaan ja kahvi ja konjakki.

9.1.2006 kirjoitit:

"Itselläni tavoitteena oli 20 kg vuoden aikana ja se toteutui. Lähtöpaino 105kg ja nyt 85kg (pituus 186cm)"

Kiril kirjoitti:

Mulla paino oli ennen vhh-ruokavaliota 105 kiloa ja korkea verenpaine ja kolesteroliarvot. Muuttamalla ruokailutottumuksia pysyvästi, olen saanut 15 kiloa pois ja arvot normaaleiksi. Paino varmaan putoaisi enemmänkin, jos jättäisin alkoholin kokonaan pois, mutta nautiskelijana en halua luopua. Hyvä pihvi punaviinin kanssa on aina silloin tällöin paikallaan ja kahvi ja konjakki.

Millähän vaa'alla olet oikein punninnut, jos se vähentää läskien painon lukemasta?

Ja alkoholia taitaa kulua paljon, jos joskus pihvi sattuu sujahtaan samaan aikaan kuin punkku suuhun.

"Hyvä pihvi punaviinin kanssa on aina silloin tällöin paikallaan"

Kiril kirjoitti:

Mulla paino oli ennen vhh-ruokavaliota 105 kiloa ja korkea verenpaine ja kolesteroliarvot. Muuttamalla ruokailutottumuksia pysyvästi, olen saanut 15 kiloa pois ja arvot normaaleiksi. Paino varmaan putoaisi enemmänkin, jos jättäisin alkoholin kokonaan pois, mutta nautiskelijana en halua luopua. Hyvä pihvi punaviinin kanssa on aina silloin tällöin paikallaan ja kahvi ja konjakki.

ajassa laihduit?

ei ole mitään tekemistä palstan aiheen, vähähiilihydraattiset dieetit, kanssa. Sieltä löytyy kyllä suosituksia syödä lisää hiilihydraatteja, monipuolisesti perunaa ja säästeliäästi sokeria. Lisäksi he kehottavat käyttämään keinorasvoja ja margariineja. Lyhenne on oikein, mutta kyseessä todellisuudessa ón Kansan Turvotus Laitos.

http://www.hs.fi/kaupunki/artikkeli/Hyksin lasten ja nuorten sairaalan johdolle syytteitä työsyrjinnästä/1135222978731

Veronmaksajan kannalta kirjoitti:

http://www.hs.fi/kaupunki/artikkeli/Hyksin lasten ja nuorten sairaalan johdolle syytteitä työsyrjinnästä/1135222978731

ei olisi veronmaksaja?

Kiril kirjoitti:

ei ole mitään tekemistä palstan aiheen, vähähiilihydraattiset dieetit, kanssa. Sieltä löytyy kyllä suosituksia syödä lisää hiilihydraatteja, monipuolisesti perunaa ja säästeliäästi sokeria. Lisäksi he kehottavat käyttämään keinorasvoja ja margariineja. Lyhenne on oikein, mutta kyseessä todellisuudessa ón Kansan Turvotus Laitos.

Täällä joku käyttää Greta nimimerkkiä se en ole minä alkuperäinen Greta, enkä tule kirjoittamaan sillä nimimerkillä. Jos vielä löytyy Gretan kirjoittamia juttuja se on joku muu kiusatakseen, mutta hupinsa kullakin.