Mitä mieltä olette ravintolisien käytöstä ja kuntosalilla käynnistä. Auttavatko ne lihasmassan kasvua. Mitä merkkejä suosittelette. Itse olen ajatellut Twinlabin Super Mass Fuelia..
Ravintolisät ja bodaus
amatööri
72760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ainakin meille on opetettu, että ravintolisillä ei ole mitään merkitystä lihasmassan kasvuun normaaleilla kuntoilijoilla. tavallisesta ja monipuolisesta ruuasta saa tarpeeksi elimistön rakennusaineita. myös ns. energiapatukat ym. -tuotteet ovat turhia, ellei ole joku huippu-urheilija, joka ei pysty energiankulutustaan kompensoimaan tavallisella ruualla.
jos tähtäät lihasmassan kasvuun... ite en ainakaan jaksa syödä 6-7 ateriaa päivässä ravintolisillä on hyvä korvata ateria... jos et muuten käytä lisiä ni suosittelisin heti treenin jälkeen hiilihydraatti proteeiini liuosta ei mitään soijaprotskua vaan heraa.
Ainakin mulla ravintolisät on antanu potkua kehitykseen ja paljon! Kuinka joku voi olettaa syövänsä niin täydellistä kotiruokaa, että saa siitä kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet sun muut? Suositelen ostamaan ainakin vitamiini hivenaine paketin ja rahatilanteen salliessa heraproteiini malto yhistelmää. Jos rahaa on, kannattaa osta FAST:in kreatiinia. Osta proteiini ja malto erikseen ja sekoita seos itse, säästät melkoisesti rahaa. Itse oon havainnu Fastin hera 85:n halvaksi ja hyväksi perusproteiiniksi.
Joo kannattaa ilmam muuta syödä lisäravinteita jos käy säännöllisesti salilla. Itse syön Twinlabin Super Mass Fuelia ja voin kertoa että meininki on ihan eri kun ilman SMF:a tms. Ensinnäkin salilla jaksaa huomattavasti paremmin ja palautuminen on tehokasta/kivutonta.
eli lihakset kasvaa nopeammin vai? kasvattavatko ne mahaa samassa suhteessa..
Itse aloitin treenaamaan salilla "kunnolla" (5xvko)n. 5 kk sitten. Päätin hankkia lisäravinteeksi Twinlab`n Gainers Fuel, proteiinia, jota olen säännöllisesti ottanut joka treenin jälkeen. Olen kieltämättä melko tyytyväinen aineeseen, koska ilman lis.ravinteita en pytyisi kasvattamaan lihasmassaa (ruumiinrakenne hoikka). Erittäin tärkeää on kuitenkin hyvä ruokavalio ja säännölliset ruokailuajat. Punttisalin lisäksi kannattaa ottaa rinnalle joku muu liikuntalaji, sillä proteiinista tulee vatsa(lisää painoa) jos sitä ei pysty tehokkaasti kuluttamaan. Tsemppiä harjoitteluun..
tere!
lueskelin näitä juttuja täält ja näin että päiväykset aika vanhoja :)!!
joten mieleen tuli kun painon/lihasmassan lisääjistä on ollut puhe niin näin 7vuotta myöhemmin olis kiva tietää mihin tulokseen oot tullut ja mitkä tuotteet on toiminut tai ei oo..?! ja vieläkö rautaa nostetaan vai onko se villitys jo unholassa :)!?
just for fun..
utelias ;)