Näitä ihania KTL:n tekstejä taas.
"Tavoitteet kansanravitsemuksen parantamiseksi"- otsikon alla lukee mm.:
-hiilihydraattien suhteellisen osuuden lisääminen
-kovan rasvan käytön vähentäminen.
Ruokaympyrä on edelleenkin samannäköinen, 1/3 kasviksia, 1/3 perunaa ja leipää ja 1/3 lihaa, rasvaa ja maitotuotteita.
Ruokakolmio on taas vähän muuttunut viime näkemältäni. Alimmassa lokerossa on viljatuotteet, sen jälkeen kasvikset, lihat ja rasvat. Eli pitäisikö nykyään siis syödä 500g kasviksia sijaan 500g täysjyväviljoja?? o__O
Mitäköhän hiilareita se KTL oikein suosittelee lisäämään...
Perunaa saa kuulemma syödä reilusti, täysjyväviljatuotteita mahd. vähäsuolaisina ja sit viel erikseen maininta "makeat leivonnaiset vähärasvaisina, esim. pullapohjaiset marjapiirakat".
Sokerien vähentämisestäkin on sentään jotain mainintaa, siksi etteivät hampaat reikiinny.
Tietenkin kaikki mahdolliset rasvatuotteet vähärasvaisina ja leivän päälle voi pistää ohuelti rasvaseoksia ja salaatin päälle öljypohjaista salaattikastiketta.
Tuollaisesta paskasta joutuu sit kirjotteleen luentotiivistelmiä ja lukemaan niitä vielä tentissä >:l
"Tavoitteet kansanravitsemuksen parantamiseksi"- otsikon alla lukee mm.:
-hiilihydraattien suhteellisen osuuden lisääminen
-kovan rasvan käytön vähentäminen.
Ruokaympyrä on edelleenkin samannäköinen, 1/3 kasviksia, 1/3 perunaa ja leipää ja 1/3 lihaa, rasvaa ja maitotuotteita.
Ruokakolmio on taas vähän muuttunut viime näkemältäni. Alimmassa lokerossa on viljatuotteet, sen jälkeen kasvikset, lihat ja rasvat. Eli pitäisikö nykyään siis syödä 500g kasviksia sijaan 500g täysjyväviljoja?? o__O
Mitäköhän hiilareita se KTL oikein suosittelee lisäämään...
Perunaa saa kuulemma syödä reilusti, täysjyväviljatuotteita mahd. vähäsuolaisina ja sit viel erikseen maininta "makeat leivonnaiset vähärasvaisina, esim. pullapohjaiset marjapiirakat".
Sokerien vähentämisestäkin on sentään jotain mainintaa, siksi etteivät hampaat reikiinny.
Tietenkin kaikki mahdolliset rasvatuotteet vähärasvaisina ja leivän päälle voi pistää ohuelti rasvaseoksia ja salaatin päälle öljypohjaista salaattikastiketta.
Tuollaisesta paskasta joutuu sit kirjotteleen luentotiivistelmiä ja lukemaan niitä vielä tentissä >:l
Vastaukset 14
Vanhimmat
kansallisia ravintosuosituksia pitää muuttaa muutaman syömishäiriöisen takia?
kun vaikkapa diabetes kasvaa ennusteiden mukaan 80% vuoteen 2010 mennessä. Kansalliset ja viralliset suositukset lisäävät vain sairaita ja lääke- ja hoitokulut kasvaa.
Pitäähän sairaaloihin pitää vhh-pellejen mielestä saada heille tilaa. He luulevat, että KTL:n ohjeilla joutuu sairaalaan, vaikka se on heidän oma rasva-lihotuskuuri, joka vie sairaalaan.
No, kyllä Kiril parin vuoden päästä kirjoittaa täällä rasvan vaaroista, jos toisesta infarktista selviää hengissä...
Noin puolet suomalaisista on ylipainoisia, haloo!
puoli kiloa voita ja pullollinen öljyä, kun SINÄ alat tekemään ruokaa.
Mutta jos haluat asiaa puhua, niin kerro tilastoista missä kerrotaan että VHHlla olijat olisivat edes jollain tavalla merkittävä ryhmä terveyspalvelujen kuormittajista.
Ensin haet ihan vapaaehtoisesti opiskelemaan, sitten täällä oman kuvan kanssa mariset millasita paskaa joudut kuuntelemaan. Ei lopu maailmasta marinat.
Ei lopu marinat totta puhut tämä kanava osoitus siitä.
Käykää välillä vaikka siellä seksikanavilla tulee mukavampi olo kun ei tarvitse hetkeen vihata ketään.
muodostuu kyllä seuraavasti: 1/2 kasviksia, 1/4 peruna tai pasta tai riisi ja 1/4 lihaa...
Lisäksi maitoa/mehua/vettä ja leipä, jota ei kyllä aina tarvitse.
Hiilarit, joita KTL suosittelee lisäämän tulevat kasviksista, hedelmistä ja viljatuotteista. Eikä leivällä korvata 500g:aa kasviksia.
Ruokakolmion pohjan muodostavat peruna, viljat, leipä jne. Sitten kasvikset, marjat ja hedelmät. Kolmantena liha ja maitotuotteet ja viimeisenä rasvat. Ideana on, että jokaisesta lokerikosta otetaan jotakin päivittäin, mitään lokeroa ei saa jättää valitsematta. Alimmasta eniten ja ylimmästä vähiten jne..
Kyllä ne muistaa; piirrä itsellesi kuvia, koska kuvien (jotka olet itse piirtänyt) avulla muistat parhaiten.
Onnea tenttiin!
Jos joku haluaa vilkaista kolmioita ja ympyröitä, niin ne on saatavilla osoitteesta:
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/suositukset_ja_toimenpideohjelmat/ravitsemussuositukset/ravitsemussuositusten_tausta/
Ei hätiä muistamisesta. Luennoitsijakin erikseen huomautti ruokakolmiosta, että se ei sitten tarkoita sitä, että huipulla olevat ruuat on parhaita ja niitä kannattaa syödä.
Mielestäni se olisi kuullostanut paljon paremmalta :).
Minun logiikallani ruokakolmioo käytetään niin, että pohjaruokia syödään eniten. Pohjalla ovat siis viljatuotteet, seuraavana on kasvikset ja hedelmät. Suositusten mukaan kasviksia pitäisi syödä 500g päivässä joten viljatuotteita pitäisi ahtaa napaan vielä enemmän. Kuka oikeasti jaksaa syödä yli 500g esim. leipää päivässä?
KTL ei todellakaan suosittele nykyisin syömään noin, en tiedä onko koskaan suositellutkaan.
Kokeen loppuun voit hyvin kirjoittaa oman mielipiteesi ko. mallista. Sehän jos mikä on todiste erityisestä perehtyneisyydestä, ja saa ehkä aikaan keskustelua seuraavalla luennolla. Muista kuitenkin vedota vain ja ainoastaan lähdekritiikin kestäviin todisteisiin.
Tsemiä tenttiin!
Skäri
Copy cat jälleen vauhdissa. Kaikki eilen tai tänään ennen tätä kirjoitetut viesti eivät ole minun kirjoittamiani.
Skäri
Vai rumasti? Turpa kiinni, idiootti. Jos sinulla on jotain asiaa, niin kirjoita se omalla nickilläsi.
Skäri
Mikäs vitun huutelija sinä olet. Käytä rekisteröityä nimimerkkiä jos haluat olla "ainut" tällä palstalla. Mutta lopeta minuna esiintyminen, ettei tarvitse alkaa ylläpidolle ilmoittelemaan.
Skäri
ettei tentissä ole kysymys jostain laihduttamisesta sillä aikaa kuluisi vain turhaan kahden vastauksen kirjoittamiseen.