Ranteisiin paksuutta?

Ranteissa ei käytännössä ole lihaksia vain jänteitä. Sormia koukistavat lihakset ovat kyynärvarressa ja ranteen jänteiden kautta menevät sormiin.

Miksi ranteeseen pitäis saada paksuutta? Ohut ranne tuo hyvin kontrastia paksuun(?) kyynärvarteen. Kyynärvartta voi sitten treenata rannekäännöillä, hauiskäännöillä myötä-/hammerotteella, ja puristettavilla kahvoilla tai vastaavilla.

Ranteissa ei ole lihaksia jotka kasvas, mutta tarpeeksi kun lihottaa itteensä ni kyllä jossain vaiheessa ranteisiinkin ihraa tarttuu. Rasva % jonnekkin 40% =). Ei kun syömään.

Kyllä saa,
ja jänteet paksunee silmin nähden.
Vanhin konsti on ottaa kirves kauniiseen käteen
ja oksia puita.
Toinen tapa on ottaa käsipainosta toisesta päästä paino pois ja sillä "lekalla" sitten treenata rannetta joka suuntaan,
huomaat että joissakin suunnissa ranteessa ei ole voimaa juuri yhtään vaikka penkistä nousisi mitä.
muista varoa ettei tule tulehdusta, kestää kuukauden parantua pahasta jännetupentulehduksesta.
alussa 2kg 1*max.20 sarja päivässä on ehkä sopiva,
jos tottumattona aloittelee.

Voi helv.. ranteissa on lihaksia todellakin. Näin juuri aiheesta lihaskartan ja lihaksia todellakin oli myös ranteissa. Ei ole siis sattumaa että kehonrakentajilla on paksut ranteet.

Ranteiden treenaus:

Suora tanko käteen ja kääntele sitä ranteilla ylös ja alas. Tuntuu hyvin ranteissa ja treenin jälkeen huomaat että ranteen lihakset ovat "pumpissa" ja ne ovat huomattavasti lähtötilannetta isommat. Toki tietenkin se vie aikaa ettäö se lihas oikeasti kasvaa.

Minun pitäisi myös saada massaa, mutta se ei saa olla lihasta eikä läskiä.

Menet ajassa taaksepäin. Menet aikaan ennen syntymääsi ja valitset uudet vanhemmat ja samalla saat uudet geenit. Niin helppoa se on.

Alat ammattiautoilijaksi. Ratin ja vilkkujen vääntely 10h päivässä pakottaa ranteet kasvuun.

Ostat ihonväristä teippiä ja teippaat sitä niin paljon ranteisiin kunnes paksuus on mieleinen. Entinen työkaveri käytti tätä kikkaa ja voin luvata että toimii.

voisiko joku auttaa ,kesä tulee ja ranteet ovat 15cm ympäryys mitta minua haukutaan ranteeni perusteella

Useimilla on pitkät ranteet, ihan olkapäihin asti.