Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten kehittää penkki

    olen yrittäny , että sais kesäksi 110kg penkistä, vaan ensaa kuin 80kg, ja senkin 2 kertaa.
    nyt jeesiä, millä toistoilla/painoilla tai mitä muita liikkeitä kannattaa tehdä, että penkkitulos nousee?
    41037
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ruoalla.

    Äänestä

    Ja sitten kannatta tehdä myös muita liikkeitä kuin penkkiä ja hauiskääntöä. Tee paljon kyykkyä, maastavetoa, rinnallevetoa ja kulmasoutua. Silloin saat voimaa koko kroppaan ja silloin on myös helpompi nostaa penkkitulosta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tulosta???? kirjoitti:

    olen yrittäny , että sais kesäksi 110kg penkistä, vaan ensaa kuin 80kg, ja senkin 2 kertaa.
    nyt jeesiä, millä toistoilla/painoilla tai mitä muita liikkeitä kannattaa tehdä, että penkkitulos nousee?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu