Niin, kuinka tärkeä se palkkari on?

Nuo kauppamiehet ovat sitä innostuneempia, mitä välttämättömämmäksi sitä mainostetaan. Kyse on kuitenkin loppujenlopuksi heille rahasta. Totuus on, että jos koko ruokavalio on kunnossa, kehityt. Joit palautusjuomaa tai et. Ideaalitilanne kehityksen kannalta on toki se, että katabolinen tila olisi mahdollisimman lyhyt ja palautusjuoma helpottaa katabolisen tilan lyhentämistä. Välttämätön se ei kuitenkaan missään tapauksessa ole. Proteiinin lähteenä voi aivan hyvin käyttää muitakin lähteitä kuin palautusjuomaa.

Itse olen vetänyt voimatreeniä aika kauan ilman palautusjuomaa ja hyvin on voimat kasvaneet. Monipuolinen ja terve ruokavalio on tärkeämpi kuin joku jauhojuoma. Treeniin jälkeen esimerkiksi pari kypsää banaania ja riittävästi nestettä, esimerkiksi vettä ja hieman merisuolaa, niin se riittää vallan mainiosti. Kotiin mennessäsi sitten syöt monipuolisen ja ison aterian niin kyllä kasvat.

mut ymmärrän teijän ikäluokan edustajien uskomukset.
varmaan on hyötyä palautus juomista ym
minusta menee vähä yli korostetuksi jos puhutaan
kuinka paha asia jos unohtu.9
PIPO TAITAA JO KIRISTÄÄ
iät ja ajat ovat ihmiset treenanneet ja saaneet
hyviä tuloksia ja tää on tätä 200o luvun muotivillitystä tää lisäravinteiden äärimmäinen
korostaminen.
yksi asia on unohtunut se treenaaminen.

En oikein näistä palkkareista tiedä, joten kysyn, että saako soija90 ja dextroa sekoittamalla kunnon palkkaria aikaiseksi ja millä suhteilla niitä tulisi käyttää?

Jos huvittais itse tehdä itsellään tutkimusta, miten lihat kehittyy, jos ei vedäkään palkkaria ensimmäisenä minuuttina treenin jälkeen, niin voisin lyödä vetoa, ettei takuulla huomais mitään eroa. Toki reenin jälkeen syödä pitää.

Todellista hifistelyä on tietystä tää nykyään muotiin tullu tapa että ensin pitäis vetää protskujuoma ja vasta joku aika sen jälkeen hiilarit. Justjoo...

Ei se maailmanloppu ole jos syöt pian treenien jälkeen. Toki se palkkarikin on hyödyksi, että turhaa ei sekään ole.