Heips,
Voisiko joku vähän auttaa ? Ystäväni laski, että minun pitäisi syödä 20pist. edestä, että laihtuisin.
Mutta en jaksa laskea mitään pisteitä.
Esim.eilen laskin, että söin n.2000kcal edestä, lenkkeilin tunnin reippaan lenkin ja toisen tunnin koiran kanssa.
Olen 174cm ja painan 68kg, tavoite paino olisi 65kg.
Mikä olisi oikea kalorimäärä, jotta myös laihtuisin ??
Olen muuttanut ruokavalion kevyempään ja terveellisempään. Liikun säännöllisesti 1h-2h päivässä.
Voisiko joku vähän auttaa ? Ystäväni laski, että minun pitäisi syödä 20pist. edestä, että laihtuisin.
Mutta en jaksa laskea mitään pisteitä.
Esim.eilen laskin, että söin n.2000kcal edestä, lenkkeilin tunnin reippaan lenkin ja toisen tunnin koiran kanssa.
Olen 174cm ja painan 68kg, tavoite paino olisi 65kg.
Mikä olisi oikea kalorimäärä, jotta myös laihtuisin ??
Olen muuttanut ruokavalion kevyempään ja terveellisempään. Liikun säännöllisesti 1h-2h päivässä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
laskisit vaan pisteitä. helpompaa se on kuin kalorien laskeminen.
laske vaan pisteitä, sillä uudella power startilla on viimeisten tietojen mukaan ihmiset pudottaneet keskimärin 5,1kg neljässä viikossa, multa meni 4,6.
Mstä niitä pistetaulukoita vois saada ?
Ystäväni asuu kaukana, joten kopioita vois ottaa ja lähettää minulle, mutta onko jossain lähempänä mahdollisuus saada. Painovartioihin en ole menossa. Pystyykö ostamaan painovartioista ilman paikalle menoa ??
Mene painonvartijat.fi---> siellä myydän tavaraa jos jonkinmoista :)