Hellou rämäläiset!!
Meidän joukko se näyttää huvenneen lähes olemattomiin.. =( Itsekin olen ollut taka-alalla, sillä kärsin tuossa viime viikot suunnattomasta herkkuhimosta, jonka tuloksena kilot palautuneet takaisin alkulukemiin eli kutakuinkin 84 kg ellei jopa vähän ylikin.. Muutaman tunnin tätä painoasiaa pähkäiltyäni törmäsin siihen tosiasiaan että ns. elämäntapamuutoksella en itseäni saa laihtumaan ainoastaan pidettyä kilot kurissa. Minä olen näköjään sittenkin sitä ihmistyyppiä joka tarvitsee tietyt raamit ja ohjeet siitä mitä voin syödä ja mitä en, muuten en osaa hahmottaa sopivia annoskokoja yms... Päätinkin nyt ryhtyä sitten ihan oikealle laihdutuskuurille joksikin aikaa!
Alkusysäykseksi huomisesta alkaen neljän päivän lentoemodieetti ja sen jälkeen kaivan laatikosta vanhat paikkareitten ruutuohjeet joilla jatkan! Lentoemäntädieetillähän lähtee keskimäärin kilo per päivä (nesteitä) ja olen sitä aikaisemminkin kokeillut mutta viime kerralla kahden päivän jälkeen alkoi elimistö pistää vastaan niin että piti jättää kesken. Nyt yritän olla tuon koko neljä päivää, mutta kuitenkin niin että jos verensokeri pääsee heittelemään liikaa lisään dieettiohjeisiin jonkin verran lisää hedelmiä.
Luultavasti tulen tuosta lentoemäntädieetin kulusta ja painon putoamisesta raportoimaan tänne nyt lähiajat päivittäin osaltaan siksi että saisin oman motivaationi pidettyä yllä ja osaltaan sen takia että saisin jotain tekemistä kun nälkä kalvaa vatsassa =) Nälän loitolla pitämiseen varaudun lisäksi kivennäisvesillä, kotipuuhastelulla, metsäkävelyillä, lukemisella, elokuvilla ja pitkillä työpäivillä..
Kertokaahan kaverit kuulumisia =) Erityisesti kaipaan niitä ryhmäläisiä jotka jäivät pois kelkasta silloin heti alkumetreillä sillä sillähän ei ole väliä onko paino pudonnut tähän päivään mennessä grammaakaan, pääasia että ei luovu toivosta ja unelmistaan..
Oikein ihanaista viikonloppua kaikille keventäjille!!!
Meidän joukko se näyttää huvenneen lähes olemattomiin.. =( Itsekin olen ollut taka-alalla, sillä kärsin tuossa viime viikot suunnattomasta herkkuhimosta, jonka tuloksena kilot palautuneet takaisin alkulukemiin eli kutakuinkin 84 kg ellei jopa vähän ylikin.. Muutaman tunnin tätä painoasiaa pähkäiltyäni törmäsin siihen tosiasiaan että ns. elämäntapamuutoksella en itseäni saa laihtumaan ainoastaan pidettyä kilot kurissa. Minä olen näköjään sittenkin sitä ihmistyyppiä joka tarvitsee tietyt raamit ja ohjeet siitä mitä voin syödä ja mitä en, muuten en osaa hahmottaa sopivia annoskokoja yms... Päätinkin nyt ryhtyä sitten ihan oikealle laihdutuskuurille joksikin aikaa!
Alkusysäykseksi huomisesta alkaen neljän päivän lentoemodieetti ja sen jälkeen kaivan laatikosta vanhat paikkareitten ruutuohjeet joilla jatkan! Lentoemäntädieetillähän lähtee keskimäärin kilo per päivä (nesteitä) ja olen sitä aikaisemminkin kokeillut mutta viime kerralla kahden päivän jälkeen alkoi elimistö pistää vastaan niin että piti jättää kesken. Nyt yritän olla tuon koko neljä päivää, mutta kuitenkin niin että jos verensokeri pääsee heittelemään liikaa lisään dieettiohjeisiin jonkin verran lisää hedelmiä.
Luultavasti tulen tuosta lentoemäntädieetin kulusta ja painon putoamisesta raportoimaan tänne nyt lähiajat päivittäin osaltaan siksi että saisin oman motivaationi pidettyä yllä ja osaltaan sen takia että saisin jotain tekemistä kun nälkä kalvaa vatsassa =) Nälän loitolla pitämiseen varaudun lisäksi kivennäisvesillä, kotipuuhastelulla, metsäkävelyillä, lukemisella, elokuvilla ja pitkillä työpäivillä..
Kertokaahan kaverit kuulumisia =) Erityisesti kaipaan niitä ryhmäläisiä jotka jäivät pois kelkasta silloin heti alkumetreillä sillä sillähän ei ole väliä onko paino pudonnut tähän päivään mennessä grammaakaan, pääasia että ei luovu toivosta ja unelmistaan..
Oikein ihanaista viikonloppua kaikille keventäjille!!!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Päädyin sittenkin käyttämään tuota lentoemäntädieetin ohjetta ainoastaan pohjana tälle neljän päivän alkusysyäys pikakuurilleni ja sävellän siitä sitten itselleni paremmin maistuvan. En ole sitten yhtään papujen tai greipin ystävä =) Oma versioni sisältää kylläkin hieman enemmän kaloreita (ja hiilihydraatteja) kuin tuo alkuperäinen dieetti, joten voi olla että ihan neljän kilon pudotukseen ei päästä.. Alkupaino tänä aamuna oli niin kuin pelkäsinkin muhkeat 85kg! Jaiks =) Pituutta onneksi sentään 175cm.
Tarkoitus tänään mennä seuraavalla menulla:
Aamiainen: Purkki ananasta omassa mehussaan ja teetä maidon kera.
Lounas: Purkki tonnikalaa, salaattia, tomaattia, kurkkua ja omena.
Päivällinen: Saarioisten pinaattikeitto 300g ja omena tai kourallinen viinirypäleitä.
Tänään tuskin tulee olemaan nälän kanssa ongelmaa kun vielä eiliset "varastot" käytettävissä. Eipä tässä lopulta voi edes puhua mistään pikakuurista kun kerran itse sävellän noita ohjeita omiin tarpeisiini sopiviksi, mutta ainakin tehokas alkusysäys laihiksen aloittamiseen!
Eilinen meni aika iisisti ja aamulla puntari näytti 84,5 eli -0,5kiloa =) eihän tuo ole paljon mitään eikä sen mielestäni tarvitse ollakaan! Loppujen lopuksi tämän pikakuuri tärkeimpänä tarkoituksena minulle on vatsalaukun pieneneminen ja tottuminen vähemmille kaloreille jolloin tuon todellisen dieetin aloitus ensi keskiviikkona ei tule olemaan niin haastavaa kun on muutaman päivän ollut kunnon nälkäkuurilla =) Sehän tuntuu sitten suorastaan juhlalta kun "saa" nostaa kalorit 800->1500 =) Ja tässä tämän päivän menu:
Aamiainen: Tölkki ananasta omassa mehussaan ja kahvia maidon kera
Lounas: Tölkki tonnikalaa, salaattia, tomaattia, kurkkua ja omena
Päivällinen: Jauhelihapihvi 145g (naudan paistijauheliha, rasvaa alle 7%), pari desiä parskakaalta
Huomenta!
Maanantai ja punnituspäivä! Mulla näytti 68,8 kg.Uskon pääseväni kesäkuun alkuun mennessä 65kiloon,mutta aina parempi,jos menisi alle sen.
Harmillista tosiaan, että tämä meidän ryhmä on kutistunut näin tyngäksi.Tulkaahan nyt takaisin kaverit! =) Mites kehittelemäsi dieetti vaikutti tänään vaa`an lukuihin, Mary-Beth? Tsemppiä neljän päivän puristukseesi!
Hauskaa alkavaa viikkoa!
Edelleen mennyt yllättävän helposti vaikka hieman jännitin että miten sitä kestää koko pitkän työpäivän pienillä kaloreilla...! Aamupaino kuitenkin tänään 83 kg! Jee! eli miinusta tähän mennessä 2 kiloa tällä "kitukuurillani", saas nähdä jatkuuko miinuslinja vielä huomennakin.. =)
Ja tämän päivän menu näyttää seuraavanlaiselta:
Aamiainen: Omena ja kahvia maidon kera
Lounas: 145g jauhelihapihviä ja parsakaalta (eli samaa kuin eilen päivällisellä kun tuli tehtyä iso satsi =) ja jälkkäriksi tölkki ananaspaloja
Päivällinen: Saarioisten pinaattikeitto 300g ja jos illalla viä paha nälkä niin salaattia
-Huomasin muuten tänään itsessäni tapahtuneen jonkinsortin henkisen muutoksen viime kevääseen verrattuna (luultavasti johtuu siirtymisestä opiskelijasta työläiseksi), muttamutta töistä lähdettyäni kävelin tyynesti ohi neljän eri terassin vaikka ennen tälläisellä auringonpaisteella olisin varmasti pysähtynyt, jos en oluelle niin edes jäätelölle, ja nyt vain hymyillen painelin suoraan kotiin! ei tämä toki sitä tarkoita ettenkö kesän aikana myös itse sinne terassin puolelle eksyisi ;)
niinpä siinä kävi että nälkä vei voiton ja lisäsin tämän päivän menuuseen kaksi näkkäriä tomaatilla ja kurkulla höystettynä ihan jo senkin takia että saa sitten unenpäästä paremmin kiinni.. No eipä tuosta suurta haittaa taida olla kun päivän kalorit kaiken kaikkiaan kutakuinkin "sallituissa" rajoissa, n. 815!
Aamupaino 82 eli pudotusta juuri se kilo per päivä.. Huomisaamuna näkee sitten kokonaistuloksen =)
Tänään on tullut mässättyä seuraavasti:
Aamiainen: tavallinen Valion hedelmäpommijugurtti 200g
Lounas: Saarioisten pinaattikeitto, banaani.
Päivällinen: tölkki tonnikalaa, salaattia ja näkkäri.
Aamupaino oli tänään 82,5 eli neljän päivän pikakuurilla lähti kaks ja puoli kiloa =) Nyt sitten ois seuraava tavoite että paino pysyis tuossa ja tippuis vapuksi viä puoli kiloa alemmaksi!
Huomasi kyllä heti tänään ton rutistuksen vaikutukset, kun vatsa täyttyy huomattavasti pienemmällä annoskoolla ja ekstraturvotus kaikonnut mm. vatsasta ja sääristä =) Nyt vaan alkaa se todellinen tahtojen taistelu tämän "tavallisen" laihiksen kanssa! Aika paljon jänskättää et mitä puntari näyttää ens maanantain punnituksessa..!
Huomenta tytöt!
Olen kuin olenkin jengissä mukana vielä vaikkakin kirjittelu jäi. Olen ollut lomalla ja unohdin sen innostuksen tiimellyksessä ilmoitella teille että minusta ei hetkeen kuulu...
No,on sitten tullut lomailtua ja rentoiltua koko rahan edestä. Salaattia olen syönyt hurjasti mutta lähinnä tuo olut puoli riisti minut mukaansa. Ei niinkään hulvatonta känniryypiskelyä mutta sitä satunnaista jokapäiväistä janoon juomista(?)...voi ei,nyt se morkkis tulee taas....!
Puntarilla en ole vielä käynyt mutta tiedän ettei ne kilot ole ainakaan alas menneet. Jotenkin myös minulla on sinun,Mary-Beth,kaltaisia ongelmia. En minä vaan laihdu!
Kaalisoppadiettiä ajattelin myös minä tähän tehottomuuteen...mutta miten vatsa reagoi valtaisaan kaalikuuriin? Ja kun pitää olla töissä asiakaspalvelussa...
Ostin jo muutamat kevään uudet vaatteet ja siinä sen taas huomasi miten järkyttävää katsoa vaatekaupan sovituskopin peilistä....-mikä läski?! Ihanat,tosi upeat vaatteet on pakko jättää ostamatta, koska läski pursuaa. Eikä ne 42 koon kuteet todellakaan näytä niin makeilta kuin 36-38 kokoiset. Jotenkin vaatteiden tyylikkyyskin katoaa kun mittasuhteet kasvaa.. Olenkohan pimahtanut?!
Eikun oikein hauskaa ja hulvatonta viikon alkua.
Minä lähden ostamaan hedelmiä ja vihanneksia sekä mietin vielä tota kaalisoppaa....
Tsemppiä sinulle Mary-Beth ja kaikille muillekin myös!
Mariah
Ihanaa että joku ehtii pitää lomaakin tämän kiireisen kevään lomassa! Olitko oikein ulkomailla vai kotimaassa? -kateellinen olen kummassakin tapauksessa =)
Olut on kyllä niin himputin petollista tavaraa, sitä kun saattaa kulauttaa kolmekin tuoppia huomaamattaan ja varsinkin jos on hyvässä seurassa =) ja siinähän sitä kertyy kaloreita satamäärin, mutta älä Mariah pode suuren suurta morkkista, mainitsihan syöneesi myös salaatteja ;) jos se nyt jotain kompensoi!
Suosittelen kyllä jonkin sortin "kärsimysdieettiä" motivaation nostajaksi! Kerran yritin olla tuolla mainitsemallasi kaalisoppadieetillä, ja vaikka muuten ko. sopasta pidänkin, viisi kertaa päivässä oli liikaa =) Onhan niitä muitakin dieettimalleja, kuten vissydieetti jolla myös varmasti lähtee kiloja, linkki siihen alla:
http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1133;50166;923;32924&subpage_id=32926&type=1