Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    prässissä pohkeet takareisiin?

    onko tarkotus vetää jalkaprässissä tuo kelkka ihan niin alas kuin mahdollista? siis niin, että pohkeet osuu miltein takareisiin? it´se tein niin aikoinaan, mutta nyt kun on tullut lisättyä painoa huomattavasti, en enää pystykään vetään niin alas, vaan teen ainoastaan jonkinlaisia osatoistoja. haitaako tuo, ja saako myös tällä tavalla ärsytettyä lihaksia kasvamaan?
    5696
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    liian alas eli jalkakulma sama kuin kyykyssä 90 astetta

    Äänestä

    niin alas että selkä pysyy hyvin kiinni penkissä eikä siinä tunnu kipua. parempi idea olisi lopettaa koko prässi ja tehdä syväkyykkyä.

    Äänestä

    • Kyllä lihaskasvu stoppaa, jos alkaa tehdä syväkyykkyä, sen verran painot pienenee ja liike vaikeutuu huomattavasti. Ja lisäks tarvitsis sen kaverin, joka tsekkaa ettei jää alas.

      Äänestä

    • kaksmetrii kirjoitti:

      Kyllä lihaskasvu stoppaa, jos alkaa tehdä syväkyykkyä, sen verran painot pienenee ja liike vaikeutuu huomattavasti. Ja lisäks tarvitsis sen kaverin, joka tsekkaa ettei jää alas.

      ja mistähän lähtien kyykyn ja prässin painot on ollut vertailukelpoisia?

      Äänestä

    parempi eli syvälle alkuun pienillä painoilla pitempiä sarjoja ja siitä pyramidimaisesti pienemmällä toistomäärällä, suuremmilla painoilla ja selkä/polviystävällisemmillä nivelkulmilla=korkeint 90 astetta..
    Ja toistepäin takaisin jos öhkyä riittää..
    Meikällä toimii ja tulee kaikki osa-alueet liikeradat käytyä läpi !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kalevi- kirjoitti:

    onko tarkotus vetää jalkaprässissä tuo kelkka ihan niin alas kuin mahdollista? siis niin, että pohkeet osuu miltein takareisiin? it´se tein niin aikoinaan, mutta nyt kun on tullut lisättyä painoa huomattavasti, en enää pystykään vetään niin alas, vaan teen ainoastaan jonkinlaisia osatoistoja. haitaako tuo, ja saako myös tällä tavalla ärsytettyä lihaksia kasvamaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu