Kerronpa tässä tämän. Ajattelin pääsiäisen mässäilyjen jälkeen alkaa tarkkailemaan syömisiäni. Painoni oli viime tiistai-aamuna 69 kiloa. Jätin ruokavaliostani pois leivät,perunat,vehnäjauhot,sokerin. Olen syönyt,riisiä,kanaa,sekavihanneksia,omenia,rasvatonta jogurttia,kaurapuuroa,rasvatonta maitoa,kotijuustoa,raejuustoa. Kinkkua laitan riisikakun pälle,juomana vesi. Tänä aamuna vaaka näytti,vajaa 66 kiloa.Ajattelin jatkaa tällä linjalla.Tuntuu tosi hyvältä,helpompaa tuskin laihdutus voi olla,jos näin menee.
Onnistuukohan
Painonpudotus
2
479
Vastaukset
Hei!
Olet saanut tosi hyvin tiputettua painoa, missä ajassa? Voisitko kertoa minulle vähän tarkempaa tietoa milloin söit ja mitä entä laskitko kaloreita jne... Minulla on aikaa 8 viikkoa ja painoa pitäs saada pois 8-10 kg.
P.S. Miten paljon harrastit liikuntaa ja kuinka usein?- Osviitta
NO hei! Tein ruoka muutoksen 5 päivää sitten.Aamulla esim:vähän kaurapuuroa,rasvatonta maitoa,ja omena.Tietenkin kahvia. Noin puolenpäivän aikaan otan esim:Riisikakkuja ja tonnikalaa ja kurkkua päälle.Danone jogurtin,tai raejuustoa.Iltapäivällä esim:Kanaa,Maizenakastikkeella,riisiä,sekavihanneksia.Vaihtelen niin että joskus teen,paistijauhelihasta kastikkeen,ilman rasvaa. Riisipuuroa,kaurapuuron sijaan.Joskus kahvin kanssa pala kotijuustoa.Olen ihan herkutellut mielestäni.Ulkona olen ollut haravoimassa vähän joka päivä,ei muuta lenkkeilyä.En laske kaloreita.Jätin vain pois sokerin, leivän,pullat,rasvat,perunat.Käytän vain kasviöljyjä vähän.Täytyy katsoa ensi viikko vielä samalla ruokavaliolla. On mielenkiintoista seurata jatkuuko pudotus.Niin ja vielä juon ruokien välillä paljon vettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuinka Riikka Purra on parantanut Suomen kansalaisen elämää?
Haastan kaikki perussuomalaisten kannattajat kertomaan konkreettisia esimerkkejä kuinka Riikka Purran harjoittama politi2504828Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak922376Kehu kaivattuasi
Mikä hänessä on parasta? Jos osaat kertoa muuta kuin ulkonäköön liittyvää, niin ansaitset mitalin.1171520Mahtavaa, Trump pelasti lentäjän, Irania nöyryytettiin
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011917601.html Taas osoitus kuinka ylivertainen maa USA on Trumpin johdolla.321930- 72894
Keskiviikkona 8.4.2026 se tapahtuu
Nimittäin tulevana keskiviikkona 8.4.2026 Donald Trump ilmoittaa Naton pääsihteerille että Yhdysvallat eroaa Natosta. N270849Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle115792Rakastin sua niin paljon ettei löydy sanoja sille tunteenpalolle mitä silloin koin
Sellaista tunnetta ei koe kuin ehkä kerran elämässä. Tuntui, että sekoaa, että menee järjiltään. Tuntui että räjähtää si33767- 38726
- 67692