Kerronpa tässä tämän. Ajattelin pääsiäisen mässäilyjen jälkeen alkaa tarkkailemaan syömisiäni. Painoni oli viime tiistai-aamuna 69 kiloa. Jätin ruokavaliostani pois leivät,perunat,vehnäjauhot,sokerin. Olen syönyt,riisiä,kanaa,sekavihanneksia,omenia,rasvatonta jogurttia,kaurapuuroa,rasvatonta maitoa,kotijuustoa,raejuustoa. Kinkkua laitan riisikakun pälle,juomana vesi. Tänä aamuna vaaka näytti,vajaa 66 kiloa.Ajattelin jatkaa tällä linjalla.Tuntuu tosi hyvältä,helpompaa tuskin laihdutus voi olla,jos näin menee.
Onnistuukohan
Painonpudotus
2
469
Vastaukset
Hei!
Olet saanut tosi hyvin tiputettua painoa, missä ajassa? Voisitko kertoa minulle vähän tarkempaa tietoa milloin söit ja mitä entä laskitko kaloreita jne... Minulla on aikaa 8 viikkoa ja painoa pitäs saada pois 8-10 kg.
P.S. Miten paljon harrastit liikuntaa ja kuinka usein?- Osviitta
NO hei! Tein ruoka muutoksen 5 päivää sitten.Aamulla esim:vähän kaurapuuroa,rasvatonta maitoa,ja omena.Tietenkin kahvia. Noin puolenpäivän aikaan otan esim:Riisikakkuja ja tonnikalaa ja kurkkua päälle.Danone jogurtin,tai raejuustoa.Iltapäivällä esim:Kanaa,Maizenakastikkeella,riisiä,sekavihanneksia.Vaihtelen niin että joskus teen,paistijauhelihasta kastikkeen,ilman rasvaa. Riisipuuroa,kaurapuuron sijaan.Joskus kahvin kanssa pala kotijuustoa.Olen ihan herkutellut mielestäni.Ulkona olen ollut haravoimassa vähän joka päivä,ei muuta lenkkeilyä.En laske kaloreita.Jätin vain pois sokerin, leivän,pullat,rasvat,perunat.Käytän vain kasviöljyjä vähän.Täytyy katsoa ensi viikko vielä samalla ruokavaliolla. On mielenkiintoista seurata jatkuuko pudotus.Niin ja vielä juon ruokien välillä paljon vettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava
Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I1533430Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa
Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk842976Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa
Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva602450Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista
Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro412340Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?532260Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä1152235Kyllä nämä nyky autonakut ja autotki on heikloja
Vuoden vanha akku, eikä inahdakaan.... Pistin vara-akun just lataukseen ja lähen sillä antamaan apuvirtaa Jos ei toimi,172217Mikä aate kaiken pahan takana?
Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.1512149Muistan vuosikymmenten takaa
Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.121566Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!
Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville291543