Miten vahvoja

kyllä jaksaa mietityttää. Meinaan on aivan järkyttävän kokoista reittä ja pohjetta naisilla joskus ja miehillä usein rimpukoivet vaikka kuinka salilla käy. en tiedä mitä siellä sitten on kun ei se ainakaan voimassa näy?

käsissä, hyvä jos 5kg jaksaa nostaa :) Jaloissa on enemmän...

Yleisesti tiivistäen, naisten voima on etenkin kestävyydessä. Oon lukenu tän useestakin tutkimuksesta. Mut, naisii on monenlaisii.
Jos nainen on fyysinen tyyppi eikä sohvaperuna, kasvaa myös voima.
Treenaavan naisen lihakset ei aina näy, jos on rasvaa päällä.
Naisen kunnon huippukausi on tietysti kiinni treenaamisesta ja muusta kunnosta. Väittäisin, että voimakkaimmillaan nainen vois olla tossa 30-50v välillä - ihan niinku miehetkin on sillo parhaassa iässään. Nuoret pimut saa vanheta ja kerätä vähän massaa (vrt. 20vee "rimpulakundit").Tietty nopeus ja ketteryys voi olla nuorella parempi.

Esimerkiks, mun jengissä pelaa yks pullee mimmi, jolla ei näy lihasta missään. Silti se heittää pallon kentän laidalta toiseen tykin voimalla. Ja jaksaa sitä menoo kaks tuntia.

Peppi Pitkätossuja on siis olemassa joka lähtöön.

Välillä olen huomannut salilla naisia, joilla ei ole miesmäisesti erottuvia lihaksia, mutta jotka tekevät esim. kyykkynostoja luultavasti omaa massaansa isommilla painoilla, tyyliin n.50-kiloinen nainen ja 60 kiloa nostettavana. Käsipainoissa harvemmin näkee samassa suhteessa olevia painoja, ellei nainen ole kropaltaan järeämpää tyyppiä. Jotkut kyllä näyttävät vetävän ihan kunnolla leukoja.

40 kg penkistä, 5 leukaa, jalkaprässillä en ole kokeillut rajaa mutta teen 20 sarjoja 140 kg:lla. Miesten punnerruksia menee kevyesti 20, en ole kokeillut missä raja menee.

Kannan töissä usein esim 20 litran maalipurkkeja kaksin kappalein. Ei paha.

Kokoni on 160/54, ja ikä kyllä hiukan enemmän kuin mitä kysyit, eli 35. Paremmassa kunnossa olen nyt kuin parikymppisenä, on jopa kauniit lihakset. :)

Naiset keräävät rasvaa reisiin ja lantiolle, toisin kuin miehet joilla ylimääräinen kasaantuu repuksi mahaan. Onks miehillä sitten hyvät vatsalihakset? ;)

Jaksan punnertaa, en varmaan saisi leukoja vedettyä. Jaksan nostaa ja kantaa hyvin painavia esineitä. En juuri kuntoile ja ikää on 40 ja voimaa on ihan varmasti enemmän kuin teininä.

No eihän me naiset mitään hirveän vahvoja olla esim. sellaiseen säännöllisesti treenaavaan mieheen verrattuna. Naisten voimatasoissa on kuitenkin tosi paljon eroja. Jotkut eivät oikeasti jaksa viedä edes mattoa ulos hakattavaksi kun taas jotkut pystyvät tekemään useita kymmeniä "miesten" punnerruksia eli polvet eivät kosketa maata.

Ite 24-vuotias hoikka ja pitkä nainen. 174cm/60kg. Urheilu ollu aina osa elämää ja tälläkin hetkellä käyn puntilla ja hölkkäilemässä nelisen kertaa viikossa. Enkä mä silti mikään vahva ole. Naisilla ne lihakset eivät kehity samalla tavalla kuin miehillä. Sellainen kiinteyttävä punttitreeni ei juuri kasvata voimia, mutta se antaa just kestävyyttä. Ite nyt oon esimerkiksi punnertanut penkistä 45 kiloa, syväkyykyssä teen 15-20 toiston sarjoja 45 kilolla ja hartioille teen pystypunnerrusta istuen käsipainoilla 12-15 toiston sarjoja 8 kilolla.

Eli jalat huomattavasti vahvemmat kuin yläkroppa mutta niinhän sen yleisesti ottaen kuuluu ollakin. Harvemmin multa powerit loppuvat kesken ihan arkisissa askareissa. Jos ei muuten niin sitten suomalaisella sisulla mennään läpi vaikka harmaan kiven.

oikeesti naiset ei niinkään halua voimaa, ehkä vain sitä lihaksen erottuvuutta tai laihutta tavoitellaan, ei niinkään mitään kilomääriä. Mitäpä niillä tekis. Mut mä olen naiseksi melko vahva mielestäni. En pysty sanomaan, mikä juttu ei onnistuis multa, mutta mukava on silti työntää joku punajuuripurkki miehelle, että aukaiseppas tuo mulle, kyllähän se itselläkin aukenis.. :D

Oon ollut raskaissa fyysisissäkin töissä, jossa mielestäni pärjäsin silti melko hyvin. Toisaalta jos taas laitettaisiin naiset rakentamaan saunaa vaikka ja nostelemaan hirsiä tai tiilipinoja katolle tai laitettais täysrinkka selkään ja olis matkaa joku 30 kilsaa päivään, niin siinä mitattais aivan eri tavalla sitä sitkeyttä ja vahvuutta, kuin siinä, että montaks punnerrusta nyt menee yhteen soittoon tai että mitä sä vedät leukoja peräkkäin.. Joku heiveröisempi tempoo ne leuat tuosta vain tai punnertaa, mutta ei sitten onnistu jossakin vaikka fyysisessä työssä tai väsyy samantien johonkin fyysiseen hommaan, mitä toinen jaksaa jatkaa tuntikausia.

Kyllä jotakin kolkyt-nelkyt kiloisia juttuja jaksaa nostaa, mutta onhan se raskasta kuitenkin pitemmän päälle. Jaloissa mulla on suhteellisesti varmasti enemmän voimaa kuin käsissä, vaikkei nekään mitkään kovin heiveröiset ole.

Leukojen vetäminen vaikuttaa olevan joillekin mahdoton asia, mä vedän parhaimmillaan 10 mutta mulla taitaa ylävartalo olla kehittyneempi kuin alavartalo.
Punnertamista inhoan mutta treeneissä tehtiin usein 20-30 sarjoja, joskus jopa punnerrettiin yhdellä kädellä ja käsillä seisten(kaveri piti nilkoista kiinni).
Ehkä parhaiten voimakkuutta tuli mitattua kun vatsallaan makasin tatamilla yli 80 kiloinen mies päällä ja siitä piti nousta ylös 10 kertaa ja laskeutua takas makuulle mies koko ajan selässä kiinni tai kun saman painoinen kundi oli reppuselässä ja meidän piti juosta ympäri salia.

Mulla ei ole reisissä voimaa niin kauheesti ja viimeisissä treeneissä missä olin hartioillani lepäsi 90kiloinen mies ja meidän piti nousta polvi-istunnasta reisien varassa seisomaan ja takas polvilleen.
Viisi vuotta kävin hakemassa rajojani tuon lajin parissa mutta jotenkin se vain jäi loppupeleissä historiaan ;)

160/54/30

Mistä ihmeestä tämmöinen tiedonhalu kumpuaa? Mihin tarvitset tietoa?

heittää mitään kilomääriä että paljonko nousee.

Salilla näyttäsi että naisilla on suuri jakauma tässä asiassa. On naisia jotka käy siellä ilmeisesti esittelemässä merkkivatteitaan ja juoruamassa kaverin kanssa ja siinä sivussa pikkuisen heiluttelevat pienillä painoilla. Sitten näkee naisia jotka tekee yhtä suurilla painoilla kuin keskiverto mies.
väittäisin että suomal. nainen on kyllä enemmän sellainen läpi harmaan kiven-tyyppi ja painoa laitetaan jopa vähän enemmän kuin olisi viisasta.

olen parikymppinen nainen. en ole ikinä ollut aktiiviurheilija, mutta kotona on aina tehty aika perinteisiä työhommia, mm. halonhakkuuta. :D käyn semmoiset pari kertaa viikossa yhden budolajin treeneissä, pari kertaa ehkä uimassa ja joskus harvoin lenkillä, miten nyt ehtii. en harrasta penkistä nostelua enkä muutenkaan treenaa yläkroppaa :D mulla ei oo minkäänlaista vaikeutta nostaa reilut kasikymmentäkiloista jätkää semmoiseen kanto-otteeseen vai mitä se nyt on kun otetaan toisesta jalasta reidestä ja hartian kohdalta ja heilautetaan olkapäille. se myös pysyy siinä eli pystyy kuljettelemaan ihan jonkin aikaa. jos meen rehellisesti alhaalle roikkumaan, leukoja saan vedettyä viisi, eli en kauhean montaa. punnerruksia (perus-dippi) saan tehtyä noin kolmekymmentä kerrallaan. vatsalihaksia voi tehdä ihan rajattomia määriä. mun ruumiinrakenne on semmoinen, että lihasta kertyy aika helposti, mun veljet on ihan samanlaisia..
pituutta mulla on 165cm ja painoa semmoiset 65 kiloa, että mikään siro en tod. ole.. jalkaprässissä saan 5x90kg, satanen on vielä menemättä rikki. oon voittanu kaksi poikaystävääni kädenväännössä :(

Olen parin vuoden ajan käynyt punttiksella ja lenkkeillyt säännöllisesti, ja silti voin sanoa, etten ole pienessäkään määrin vahva fyysisesti.
Olen 160cm pitkä ja painan 51kg, ikää on 31. Jalkaprässillä menee 50kg aika sutjakasti, painavampaa en ole edes koittanut, koska pitkää matkaa juostessani eivät pallomaiset lihakset edes ole tarpeen.
Olen aika siro rakenteinen, jaksan just ja just nostella auton takakonttiin autoni renkaat. Mutta vahvuuttahan on monenlaista, jaksan sitten puolestaan juosta pitkiä matkoja, eli olen kestävä. Hyvin olen pärjännyt vaikka ei sitä lihasmassaa ja voimaa niin paljon olekaan.

taidat tarvita tietoa pimeälle lenkkipolulle.

No intissä kannoin 40-kiloista täyspakkausta selässä ja marssin sen kanssa 37 kilometriä. Ite painoin tuolloin 55 kiloa. Tällä hetkellä painan ehkä 57-58 kiloa. Olen 165-senttinen.

Olen kyllä ylpeä siitä marssista, vaikka koville se otti. Olen nyt intin jälkeen jatkanut samaa linjaa kuin ennen inttiäkin. Eli nelisen kertaa viikossa käyn uimassa ja puntilla. Myös satunnaisesti käyn juoksemassa. Vahva en ole, mutta kohtalaisen kestävä. Ja mullakin kun tuppaa olemaan se suomalaisen naisen perusvika, eli en tajua antaa periksi. =) Hammasta purren siis painan eteenpäin vaikka väkisin.

Tykkään fyysisestä rasituksesta ja hikoilusta, mutta enhän mä tietenkään miehille pärjää voimaa vaativissa suorituksissa. En oo mikään penkkipunnertaja vaan enemmänkin sellaisen aerobisen urheilun puolestapuhuja.

ja sairauteni takia en todellakaan enää siinä kunnossa kuin joskus. Leukoja en taida tällä hetkellä saada kuin yhden (ennätykseni on 23), mutta punnertaa jaksan kyllä. Vatsoja teen helposti 12,5 kilon lisäpainolla 5x20.

Reisissäni ja pepussani on voimaa, ja saan niiden lihaksiston helposti näkymään, eli mulla on hyvä pumppi. Nivelet tosin taasen tekevät kyykystä nousemisenkin vaikeaksi.

Aikoinani nostin sm-tulosta sivuavan penkkituloksen. Siis 16-vuotiaana, mutta silloin oli aikaa treenata ja massaakin enemmän, voi tosin olla, että olet oikeassa väitteesi kanssa kun epäilet, että se on se huippu. Nykyään vastaavaan pääseminen vaatisi epäinhimillistä treeniä.

Mulla on edelleen aika hyvä lihaskunto, vaikka en salilla pystykään käymään säännöllisesti. Olen aina ollut lihaksiltani vahva nainen, mutta nivelten takia olen todella heikko. Huonona päivänä en saa edes ovea auki. Normaalina päivänä kannan kyllä kauppakassit, jättimäisen käsilaukun ja läppärin viidenteen kerrokseen hissiä käyttämättä eli arjen askareet onnistuvat hyvin.

Ulottuvuus on suurempi ongelma kuin voima.

En tiedä muista naisista, mutta kukaan lähimmistä ystävistäni ei ole koskaan saanut leuan leukaa vedettyä ja punnerruksetkaan eivät useimmilta onnistu, paitsi ehkä polviltaan.

No heti voisin varmaan tunnustaa, että käyn puntilla 3krt/vko ja sen lisäksi sitten muuta reeniä...

Leukoja menee myötäotteella muutama, vastaotteella enemmän ja joskus olen lisäpainojakin käyttänyt. 30-40kg:n nostelu ei ole raskasta, jaksan helposti kantaa 50kg:n kiekon telineeltä jalkaprässiin ja nostaa sen siihen. Punnerrus - sekä ojentajapunnerrus että tavallinen - sujuvat helposti ja saan tehtyä niitä kymmeniä. Voiman huippua en ole toivottavasti vielä saavuttanut.

Arjessa voimat riittävät hyvin, joskus jonkun purkin avaaminen on vaikeaa, koska minulla on toisessa ranteessa ollut vamma.

Sitten perinteiset voimalajit... Pena 70kg, kyykky 100kg, mave 100kg (sarjoina, en tee ykkösiä). Onhan se alakroppa vahvempi, mutta sen kuuluisi miehelläkin olla vahvempi.

Omat mitat on sitten 172/62 eli aika riisikeppi olen... Kaurapuurolla mennään enkä kilpaile tällä hetkellä missään lajissa.

En ole koskaan mitellyt voimia miestä vastaan mutta sitten erään jätkän kanssa sängyssä painiessa se alkoi vääntämään mun kättä niin laitoin vastaan niin se ei saanut mun kättä väännettyä mihinkään... Seuraavana päivänä mies ehdotti kädenvääntöä keittiön pöydällä ja ei se mua voittanut :) mä olen 26v 166/60 jätkä oli joku 10cm pidempi, vähän painavampi. koitettiin jalkavoimiakin ja niissä voitin sen kevyeen! Ja jätkä oli olevinaan sporttinen. Tiedän että jos oltais katsottu kumpi lentää kämpästä ulos, ei olisi tehnyt kovin tiukkaa näyttää jätkälle kaapin paikka :D

Kyllä mä oon aika monet 80kg miehetkin painissa voittanut. Ja kärrään rakennuskottikärryillä n. 40 täyttä kuormaa märkää kivituhkaa helposti kokolailla yhtäkyytiä. ;-) En mikään vahva silti omasta mielestäni. Mulla on kuitenkin myös välilevytyrä alaselässä, joka vaivaa aika kroonisesti.

Tais viimeks mennä yhdeksän leukaa ja huonekalut siirtyvät kyllä, joten riittää tällaiselle pienelle naiselle ihan hyvin (160/49)

20 kiloa alkaa olla maksimipaino minkä pystyn maasta nostamaan, leukoja en varmaan pysty yhtäkään vetämään. Suuria vaikeuksia huonekalujen siirtelyssä ja painavien ostosten kuljettamisessa. Nuorempana yritin nostella painoja että vahvistuisin mutta rannenivelet eivät kestäneet ja oli pakko lopettaa.

Oon jo vähän vanhempi, mutta vastaan. Teininä nostin kevyesti penkistä 38kg ja sain vedettyä 2 leukaa. En ole koskaan käynyt salilla, en ennen sitä enkä sen jälkeen. Se penkistä veto oli vain kokeilu ja varmastikin ohjauksella ja oikealla tekniikalla ois sitten nousuut enemmän. Painoin itse 50-52kg. Jaksoin nostaa yli 100- kiloisen miehen ilmaan ja kantaa hetken aikaa.

Ihmettelen, olenko sitten luonnostani "vahva" koska tässäkin ketjussa joku salilla käynyt/treenannut sanoo nostavansa 40kg. Kun mä vedin sen 38 helposti kylmiltäni ja olin silloin aivan ruipelo.

Varmaan joku 20 kiloa maksimi, hiki tulee kun raahaa raskaita mattoja ulos ja kantelee raskaita heti. Leukoja en ole koskaan saanut vedettyä. Olen 168cm ja 65 kiloinen vätys.

Silti olen osannut puolustaa itseäni tilanteissa joissa on hyökätty kimppuun. Hyökkääjä on ollut aina isompi mutta kaikki jääneet yritykseksi. No toki kasvoille on läimitty ja saatu nyrkistä, mutta pahempaa ei ole kukaan pystynyt tekemään. Paitsi sanallisesti yrittämään haavoittaa.

Enää ei kuntoa juuri ole sairauksien vuoksi, mutta tuossa parikymppisenä nostin asiakkaalle ison sahtimallassäkin autoon, mitähän se painaakaan, 40 tai 50 kg. Oli kyllä mulle jo aika äärisuoritus, säkki toki on hankalan mallinen. Painavamman ihmisen sain nostettua ilmaan ja kannettua kevyemmin. Mm. itseäni painavamman veljeni. Kuntosalilla tms. en ole käynyt painoja nostelemassa, joten sellaisista en osaa sanoa. Epäilisin että aika keskikuntoinen sen ikäiseksi naiseksi olin, en juuri liikuntaa harrastanut, mutta tein fyysisiä töitä.

Papua olosuhteiden pakosta vain tullut, ei tarkoituksella ole hankittu. Fyysistä työtä1-3x8h/vko, jossa kokoajan liikkeessä, kantamukset ja nostelut yleensä 20-30 kg, nostelua ehkä parisataa kertaa, ei paljon paina, mutta työvuoron kun tekee, niin kyllä tuntuu.. Pyöräilyä 30-40 kilometriä viikkoon. Vesijumppa tai uinti vielä kerta viikkoon siihen, ja sekin monesti siksi, että tekee mieli saunaan.
Yksittäinen raskas nosto vaikea sanoa, meniskö 40-55kg, mutta pitkäkestoisesti jaksan aika pitkään pienempää painoa nostaa. Punnertaa jaksan, naistenpunnerruksia nyt ainakin menee, enpä muista milloin olis miesten punnerruksia kokeillut. Ylipäätään hyötyliikuntaa tulee niin reilusti töiden ja liikkumisten kautta, että salille ei yksinkertaisesti kiinnosta ja tarvitse enää lähteä lihaksia vahvistamaan. Ei tunnu mielekkäältä veivata puntteja siellä kun töissä samaa hommaa tekee eri välineillä palkan edestä.
Alavartalossa on varmaan rasvaakin, mutta on lihastakin kyllä enempi kuin tarvis olla.
Lenkkeily ja punttitreeni nyt sinänsä ei paljon lihaksia tuonut koskaan, vaikka kävin välillä tosi ahkerasti ja tein ohjelmaa tunnollisesti ja luin illat pitkät pakkotoiston punttimimmeistä ohjeita. Vasta kun menin fyysiseen työhön, alkoi olla vaikutusta enemmän.
Olen rasvaprosentin mittauksessa päihittänyt monet laihaläskit, jotka pitää vahvaa alavartaloa läskinä. Sitten kun on mitottu voimia ja prosentteja, laihaläskillä saattaa olla suhteellista rasvaa kuitenkin enemmän, vaikka olis kuin hoikka, niin ei ole lihasta.
En mä osaa jostain leuanvedoista sanoa, mutta käytännössä jos pitää vaikka kantaa sohvaa tai muuttaa tms. niin ei mulla voimat lopu, vaikka väsyttäisi.
Ja niin kauan, kun vyötärö pysyy tossa kuudenkympin pinnassa, en ala rasvojani mittailemaankaan sen enempää.

Sillä lailla olet oikeassa, että käsivoimat ovat aika olemattomat, vaikka nekin ovat ehkä vähän kehittyneet työn myötä. Jaloista sen sijaan löytyy paukkuja enemmän.

Mutta se oikea vahvuus ei ole fyysistä ollenkaan. Siippa sanoi joskus, kun oli puhetta väkivaltaa vastaan puolustautumisesta, että "käytä sinä kuule vaan suutasi äläkä tee mitään muuta".

sillon ku en urheillu pätkääkään, mun käsivoimat oli iiiihan hirrmusen mitättömät, koska kuulun just niihin joilla alakroppa vahvempi ku yläkroppa. en saanu mitään tomaattilasipurkkeja ja mitä niitä nyt on, niin auki. aina piti olla mies auttamassa!
nykyisenä urheiluhulluna elämä on aika kevyttä.. en oo kokeillu leukoja, mutta kaikki purkit saa helposti auki ja urheilla jaksaa vaikka kuinka kauan putkeen ja töissä kuormia purkaa. :) 40 kilon laatikko voi olla aika painava mun kokoselle (160cm), 25 kiloa viel menee hyvin. :) käsivoimat ei edelleenkään niin hyvät ku jaloissa.
useemmin ite nään kyllä niitä joilla yläkroppa isompi ku alakroppa, naisissa siis. ;o

Pitäisikä tässä kohtaa miettiä, mitä vahvuudella tarkoitetaan. Fyysistä voimakkuutta vai henkistä kanttia vai sitä, miten paljon rautaa nousee vai sitä, miten pitkään jaksaa painaa vaikkapa työssä tai muussa toimessa.

Mun turnauskestävyys on koeteltu; aikaisemmassa duunissa työpäivän pituus oli joskus 16 - 17 h melkein yhtäsoittoa jalkojen päällä ja vauhdilla. Väitän, että pittää olla aika "vahva" eli kestävyys lienee testattu.

Yhtään punnerrusta tai leuanvetoo ei valitettavasti multa irtoo...
vatsalihaksia pystyn kyllä tekemään vaikka kuinka paljon.
En oo siis mikään vahva, mut saan kyl kauppakassit kannettua....

Noh, en nykyisestä tilastani tiedä, mutta noin 12-13 v voitin useasti kädenväännössä pari 16-vuotiasta poikaa... ;)

Jos vertaat samankokoista naista ja miestä, niin väittäisin että lähes aina naisen voimat on murto-osa miehen voimista. Miehen lihakset on luotu erilaisiksi. Ne kehittyvät kun niitä treeenataan.

Tiedän vahvoja naisia, ja vaadin itseltänikin pitkään liian kovia voimia, kunnes ruumis petti. Olen harrastanut urheilua koko ikäni ja tiedän jotain aiheesta.
Naisilla on voimaa, jos ovat treenanneet. Jalat vahvistuu luonnollisemmin, käsiä pitäisi tehdä. Eikä naiset vedä leukoja kuten miehet. Naiset pärjää sitkeydessä ja tahdolla (ei aina). Luonnollisesti eri lajeissa. Nainen voi pärjätä tekniikalla mutta ei voimalla.

Noin mäkin luulin ennen, että muut juoksevat kovempaan ja pitempään kuin mä. Eräs eksä vielä kovetti uskomustani juoksemalla hirmu lujaa ja vauhditti niin etten meinannut henkeä saada...liian lujaa vauhtia. Tässä muutaman kuun sisään oon kuitenkin lähtenyt erinäisten ihmisten kanssa lenkeille, eri mittaisille. Kyllä mä kerron kaverille, millainen lenkki on tulossa ja sitten saa itse päättää tuleeko mukaan vai ei. Minä määrään tahdin, koska olen huonompi kuntoinen. Osottautui, että nostaa se hikeä pintaan mukavasti miehelläkin, kun mennään 10 km ja pitempään ;)

Leukoja pääsen yhden, punnerruksia 15:n sarjaa, kahvakuulat 8 ja 12 kg, lenkkejä tällä hetkellä kaikkea 15 km saakka, maratoniin tähtäävää treeniä. Voiman vähyys vaatii kekseliäisyyttä. Miten siirtää raskas taakka, kun sitä ei jaksa nostaa? Tähän asti olen kaikki saanut siirtymään tavalla tai toisella ;)

Naikkonen 160/60/30v

American Car Showssa oli roikkumiskilpailu, missä roikuttiin käsivoimilla haalareissa, joku noin 16v 160/50 muija roikkui 1.20m sen jälkeen kukaan viidestä jätkästä ei pärjännyt sille!!!!!!!!!!!!!!!

Tällöin painoin 50 kg ja pituutta 157 senttiä. Kun kävin elämäni ensimmäistä kertaa salilla 17-vuotiaana saldo oli tällainen:

Penkkipunnerrus: 1 x 50 kg (epäilen, ettei se laite ollut ihan timmissä...)
Jalkaprässi: 3 x 120 kg (vieressä naureskelleiden miesten hymy hyytyi)
"Ylöspäin punnerrus": 10 x 25 kg (en tiedä virallista nimeä tälle, se laite kuitenkin, missä istutaan ja työnnetään tanko kohti kattoa)

Seuraus? Paikan omistaja tuli kysymään, olenko treenannut paljonkin.
-Ekaa kertaa.
- Oletko ajatellut ryhtyä painonnostajaksi? Voisin valmentaa.
En ryhtynyt. Ei kiinnosta.

Mutta se oli silloin. Nyt (38), kun treenaaminen on aika olematonta, ylöspäin menee 15 x sarja 10 kg. Punnerrusta en edes tiedä, enkä jalkaprässiä ole kokeillut. Varmaa on, että käsivarsissa ei enää voimia juuri ole. Tuskin jaloissakaan. Lihas lienee korvautunut läskeillä. :P

Täytyy myöntää, että teininä oli hauskaa selättää ikätovereitani (poikia) kädenväännössä. Sen ikäisenähän tuollainen on huvittavaa. Ainoastaan isoveljeni sai vietyä rystyseni pöytään.

Serkullani on jossain painonnostossa Suomen mestaruus. Voima kulkee suvussa. Vaikka olenkin hippiäinen, ruumiinrakenne on tehty voimailuun: voimakas tiimalasi.

Niin justiisa! Mä oon jätkä ja hävinny kahelle ton kokoselle muijalle kädenväännössä eikä toinen edes ollu ja kans koskaa edes salilla käyny, toinen kyllä. Ja taas turha väitää että se on pelkkä tekniikka laji! Ei ole jos kukaan ei osaa tekniikkaa vaan väännetään vatsallaan lattialla, ei saa mistään tukea eikä voi käyttää koko kropan voimia. Siinä ratkasee vain voima. mä 177/61 ja samat muijat nosti reppuselkäänkin mut vähintää yhtä kevyeen ku mä ne! Ja intin testeis lihaskunto mulla hyvä. Kunto tyydyttävä.

kattokaa youtubesta onehand lift overhead! Miks ei näy sellasia videoita että kundi joka ei ole lihaskimppu nostelee ittensä kokoista muijaa? Muija roikottaa omankokosta jätkää yhel kädel! Meneekö naiset oikeesti kroppavoimissa pian miesten ohi!!?

Joop ja katotaan venäläistä 13 vuotiasta tyttöä, joka on hoikka eikä yhtään vahvan näköinenkään, oliko tuo 165cm 50kg. Mimmi nostelee 70 kg 8 toistoa penkistä ja sitä rataa, tolla on enemmän voimaa kun perus 90kg äijällä ja samonkokoset pojat heittelis mihin haluis, varmanna!! Ei ole lihaksikas mutta supervahva, luulis fitness muijien käyvän kateeksi:D ?

Olen jostain lukenut, että nainen on aina paljon vahvempi kuin tietää olevansa: Tämä on käynyt ilmi tilanteissa, joissa nainen on joutunut puolustatumaan esim. katuväkivaltaa vastaan. Voimat löytyvät, kun niitä tarvitaan. Se, että jotkut naiset valittavast yleisesti, että heillä ei ole lihaksia ei välttämättä tarkoita tositilanteessa, että he eivät kykenisi laittamaan hanttin, jos kimppuun hyökättäisiin.

Mitä tulee voimiin, niin salilla vedän, työnnän ym. yleensä 30-40 kg:n painosta erilaisissa laitteissa. En ole enää 20-vuotias, vaan 40-vuotias nainen (166/54 kg). Minulle on aina kehittynyt helposti lihaksia ja sopisin parhaiten fitnessiin. Heikoin kohta on rintalihakset - alue, jota naiset käyttävät normaaliarjessa vähiten. Sitä aluetta treenaan erityisen paljon.

Sisareni ja äitini ovat luonnostaan vahvoja. Äitini on pienikokoinen, mutta on aina nostanut/kannellut yksin esim. huonekaluja. Hän ei näytä miltään amatsonilta, ja uskon, että naisen vahvuus onkin osin perinnöllistä. Sitä on tai ei ole. Asenne ratkaisee myös. Koskaan ei tulisi mieleenkään alkaa ruikuttaa, ettei jaksa jotain, "kun on nainen".

Naiset valittelevat usein myös, että eivät halua nostaa punttia, kun pelkäävät, että kädet kasvavat liikaa. Jos kädet kasvavat, niin ne kasvavat iän myötä joka tapauksessa. Salilla niistä saa lihaksikkaat.

Ei kai ne naisen lihakset kasva kun ei ole riittävästi testosteronia. Tosin haukkaa ei kannata veivata turhan paljoa, vaan lähinnä ojentajia ja olkapäitä, jotka antaa naisen kädelle sen kauniin muodon. Pelkkä iso hauis saa käden näyttämään palikalta.

Itse olen 38-vuotias nainen, jalat olleet aina todella vahvat. Pituus 165 cm, paino 58. Peppu on todella pyöreä, ollut aina, jalat timmit mutteivät paksut. Jalkapräsissä menee 200 kg, noin 5-7 toistoa x 3. Jalkakyykyssä polvet sidottuina ehkä 120 kg, noin max. 5 toistoa x 3.

Kädet heikommat, mutta hauiskääntöä teen noin 10 kilon painolla per käsi, 7 toistoa menee kertaa kolme. Punnertaa jaksan ehkä kaksikymmentä kertaa miesten tyylillä, leukaa en ole vetänyt hetkeen. Kotona käytän olkapäätreeniin 12 kilon kahvakuulaa, jolla temmon muitakin liikkeitä.

Olen näkyvästi lihaksikas, mutta muodokas.

Oma 60 v äitinikin nosti kevyesti 10 kg käsipainolla helposti parisenkymmentä kertaa. Eli nyt kannattaisi jo treenata sitä haukkaria. Leukoja et varmaan pysty vetään yhtään, mikä kertoo ylävartalon totaalisesta rapakunnosta tuolla iällä.

No eipä meidän naisten salilla ole edes yli 10 kg:n käsipainoja ;). Kyllähän sitä saa vaikka kahvakuulalla veivattua hauiskääntöjä, eri asia sitten penkissä kurittaa yhtä hauista oikein hitaasti.

Leukoja kun vedin joskus vuosi sitten, meni kyllä yli 10. Joten tuskin ihan rapakunnossa olen, kiitos vaan rohkaisusta.

Minkä arvosanan annatte 22v gimmalle joka nostaa 60 kg penkistä, punnertaa 25 miesten etunojaa ja 100 vatsaa?? Kokoa 172cm, 60kiloa :)

Olen kundi 177/61. Joku vuosi sitte punnersin 26 miesten punnerrusta, 50 vatsaa ja leukoja sain kuitenki 10. En treenannut lainkaa lihaskuntoa, mutta mikään vätysnörtti en todellakaan ollut. Muija joka n 170/60 punnersi 25, leukoja puhdas nolla mutta penkistä 40kg 10 toistoa ja vatsoja teki 80 kevyttä. Eli oltiin tuloksissa aika tasavahvoja. Kuitenkin kädenväännössä tuo muija oli ihan ylivoimanen, reppuselässä jaksoi kantaa mua moninkertasesti sen matkan mitä mä sitä (yli km puhui) ja painissa olin kanssa hätää kärsimässä....

Nyt puoli vuotta treenanneena punnerran yli 60, vatsoja 150, leukaenkka on 19. 10kg käsipainolla menee 17 haukkaria alhaalta, 34, 90 asteesta, pystypunnerran istuen niillä 30kertaa. Penkkiä ja jalkapressiä en ole vielä koittanut.

Näistä tuloksista huolimatta, joissa olen moninkertasen vahva n 168/59 tyttöystävään verrattuna,(eri mimmi kuin toi ylempi) se pystyy pärjäämään mulle sekä kädenväännössä ja reppuselässä kantamisessa ja painivääntöä kun otetaan, joudun olemaan tosissani ja käyttämään todella kaikki voimani pärjätäkdeni sille vaikka tuloksien valossa sen ei pitäisi antaa mulle edes vastusta?

ONKO KAIKILLA NAISILLA PIILOVOIMAT TAI JTN?

stekatkaas venäläistä aya antipovaa. maailmanmestari voimanostossa max 52kg luokassa. nostaa 115kg penkissä, 200 kyykyssä 160 mavessa... eikä ole mikään lihaskimppu, melkoisen siro riuku. mihin tollasien mielettömät voimat perustuu??

Kuntosali oikein myytynä hyvä apu lihaskuntoiluun.
Mutta , aiheiden kanssa voimalu johtuu varmasti myös naisilla myös hirmutekoihin.
Myös Kiertotie en minä vaan tuo