eli kuinka paljo kaloreita syötte päivässä? mä syön jotain 500 mut välil tulee juotua :( silloin enemmän. pitäs jättää viina kokonaan pois.
minkä laisia
kalori määriä?
7572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ei lasketa kaloreita lainkaan. Kaloriajattelu johtaa harhaan. Vhh-ruokavaliolla kiinnitetään huomiota hiilihydraattien eli sokereiden määrään ja niitä vähentämällä voidaan päästä onnistuneeseen painonhallintaan.
=anoreksia
karppi kaloria menee päivässä ja hyvin laihtuu.
Skäri
Tällee 9kk:n VHH- ajalla olen syönyt ehkä 1500-3000 kcal alueella. Paino pysynyt kuitenkin samoissa lukemissa, mutta syöty kalorimäärä on vaikuttanut tosi paljon mielialaan ja jaksamiseen. Mieluummin olen pluskaloreilla ja treenaan/liikun paljon, kuin että liikun vähän, syön vähän ja voin huonosti.
Komppaan menhiriä tässä. Mieluummin tosiaan hyvää ruokaa tarpeeksi kuin kaloreiden laskemista. Liikunnan/aterioiden määrällä säädetään laihdutusnopeus. Jätän riittävästi aterioita pois, että saan painon putoamaan tai lisään liikuntaa. On muuten ollut hienot oltavat metsässä kun luonto taas herää ja saa syödä melkein mitä vaan kun kolmekin tuntia tarpoo. Se on ihan turhaa löpinää sellainen syö 5 kertaa päivässä ja äläkä vaan mahaa täyteen - "Kärsi kurja" sanoo virallistieteellinen. Minä syön vaikka kerran päivässä kunhan siitä saa kaikki tarvittavat ravinteet ja edes kerran pävässä tuntee olevansa kylläinen.
Itse olen vielä laihdutusvaiheessa. 10 cm enää.
Eikä ole kirjoitusvirhe. Mua ei kiinnosta vähääkään jotkut kg:t tai BMI:t. Kun vyötärö on alta metrin alkaa ylläpito olkoon paino ihan mitä vaan. Laihaksi en ees halua vaan terveen ja hyväkuntoisen näköiseksi.
Mullakin oli VHH:n alussa 5 ateriaa päivässä, sen jälkeen 4 ja 3. Aloin kyl kitua niin pahasti tuon 3 aterian aikana (joko verensokeri oli liian alhaalla tai maha tyhjä), että nyt syön silloin kun huvittaa ja kuitenkin n. 4-5 kertaa päivässä.
ja tää sopii miule erittäin hyvin.Syön 600-800kcal päivässä,ei oo nälkä,ei väsytä ja on kyllä ihan mahtavan hyvä olo,paino tippunu 2kk;10kg.