Viikko älyn kovaa liikuntaa-tulos: ei mitään

Periaatteessa viikon aikana voi saada hyvinkin kilon tai pari painoa pois, extreme-tapauksissa enemmänkin... mutta sitä on tosi vaikea nähdä niin lyhyellä aikavälillä, riippuu ihan millä puntarilla mittaat ja mihin vuorokauden aikaan - heittoa voi olla helposti se /- kilo tai enemmän.

6h päivässä x viikko on muuten ihan älyttömästi liikaa. Ei ehdi kroppa millään palautua. Ei kyllä mitään käsitystä miten se vaikuttaa mahdolliseen energiankulutukseen / laihtumiseen, mutta todennäköistä on että tuolla intensiteetillä siitä massasta mitä lähtee, kevyesti suurin osa on lihasta ja se on sitten taas vähän kuin laskisi alleen; helpottaa näennäisesti hetkeksi mutta kohta harmittaa jo.

Tsekkaa parin päivän päästä uudestaan painoa ja mielellään samoissa olosuhteissa kuin ennen reissua. Jos ei näy muutosta niin tiedätpä ainakin että tuollainen lähestymistapa ei toimi :) kokeile ensi kerralla max tunnin tai parin liikkumisia päivässä ja parin päivän jälkeen lepopäivää, toimii pitkällä tähtäimellä paremmin.

SAma juttu, olen alkanut liikkua 4 -5 h viikossa , hikoillen ja puuskkuttaenkin, mutta paino ei inahdakkaan välistä. Lisäksi syön lääkärin määräämää laihdustus lääkettä joka vie nälän joten syön päiväss noin 1200- 1400 kcal mutta paino ei silti puotoa. Kyllä harmittaa... mutta olo on hyvä ja aion jatkaa... kaiketi se jassain kohtaa naksahtaa ja alkaa pudota..

Mikäli syöt normaalisti, viikko kovaa liikuntaa saattaa vain tehostaa nesteen imeytymistä vartaloon ja tuloksena on, että paino pysyy suurinpiirtein samana tai nousee hieman. Lihomisesta ei ole kysymys ja tosiasiassa rasvaprosenttisi on todennäköisesti pienentynyt jonkin verran.